孩子焦慮，是孩子遇到了生活或心理的困難，家長要透過溝通的方式，瞭解孩子遇到了什麼困難，並幫助孩子去切實解決。

焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。

主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。

天生的性格無法改變，後天的培養很重要，孩子是一張白紙，全靠大人如何描畫。父母對待生活和遇到困難的反應，孩子都會看在眼裡。情緒平和，遇事不慌，不急功近利……這些品質也需要我們不斷學習和修煉，在這個過程中，大人的言行會自然而然地影響孩子。

父母不必擺一副大人面孔，嚴肅、不苟言笑的教導訓斥孩子，只要做好自己，滿面春風，淡定友好，這世界上再難的事也會過去，不糾纏、不苦惱、也不為難自己和孩子，苦惱就會慢慢退讓。

把自己和家庭經營好，大度寬鬆，不攀比，讓孩子在輕鬆平和的環境下健康成長。

所以遠離焦慮症，答案就在父母這裡。

焦慮症對孩子身心和所在家庭都造成很大影響，家長對待焦慮症孩子時，嘗試以下幾個方法建議：一是給孩子提供安全溫暖的心理環境，方法是無條件的愛與接納，這是最為重要的，多使用表達愛的身體語言；二是將孩子恐懼焦慮事物分成若干個等級，採用鼓勵獎賞的辦法，將帶領孩子一起逐步階梯式地由低到高直至正面接觸引起孩子焦慮的事物，這也叫暴露療法；三是焦慮症在情緒體驗上是強烈的恐懼，緊張不安，家長在日常生活中，創造條件，比如透過親子繪畫，體能鍛鍊，放鬆音樂，幽默影片等方式，儘可能地讓孩子體驗其他積極的情緒。

同時作為焦慮症孩子家長，自身要樹立積極合理的認知理念，表現出積極向上的行為，為孩子樹立一個模仿學習的好榜樣。

關於什麼是焦慮症，前面的幾位已經說得很明確了。我就說說如果我面對的是正處於焦慮中的孩子，我的做法：

在家庭中要更加呵護他。正處於焦慮中的孩子，他們的的心裡是特別的脆弱的，總是會各種的委屈。在對待孩子的時候，儘量營造一個溫馨的環境——在他犯錯誤的時候不要特別的打罵他，可以輕輕的拍打他的背，給予他一個擁抱，輕言安慰（但是不能太過度，這個度要自己掌握以下）。不要對他有什麼特別的異樣，以對待孩子沒有犯焦慮症之前的樣子對待孩子。

焦慮到底是什麼？這是個很難回答的問題，焦慮可以被認為是略輕於恐懼的感覺，有時也可以是一種情緒的感受，也可以是一種生理的狀況，有時是不安的念頭與想法，也可以認為是過度的緊張和一定的壓力，擔心和困擾是焦慮的心理表現，驚悚和恐怖意味著極度的焦慮。

我們總是用無憂無慮描述孩子的童年，是這樣嗎？你可曾記得童年的時候會因為怕黑痛哭不已；因為寫不好作業而擔心被怕，甚至考試的前一晚會睡不著覺；不敢去學習新的東西，怕學不好被人笑話，被父母批評；和朋友交往的時候你都不知道該怎麼辦，當你看到人的時候恨不得自己馬上把自己藏起來，這些都是焦慮的表現。 總結起來主要包括幾個方面。

生理反應:如心跳加速、呼吸急促、肌肉僵硬、手腳燥熱或冰冷、顫抖出汗、想上廁所、大小便失禁等等；

心理反應:有一些焦慮的想法、悲觀的念頭、顧慮重重，對什麼都充滿了恐懼，胡思亂想，頭腦中不斷地反覆出現某個場景，不敢冒險不敢挑戰。

情緒反應:警惕、憂慮、驚嚇、恐懼等。

行為反應:粘人、害羞、猶豫不決、強迫症、咬趾甲、扯頭髮、咬衣服等等。

可見焦慮對人的心理和心理身體都有著不同程度的影響。那麼焦慮到底是怎麼產生的呢？

焦慮的起因主要有幾個方面？心理創傷、苦難的經歷、父母焦慮的影響以及現代社會的壓力。遺傳也是有一定的影響，許多焦慮的孩子有遺傳的家族焦慮史。

焦慮孩子的父母往往也很容易焦慮。你可會因為孩子焦慮害怕，覺得他無法面對將來的生活，甚至認為孩子無法快樂的長大，將來會有很嚴重的心理問題；你是否會因為孩子寫不好作業而焦躁不安？想著他長大學習不好該怎麼辦？他將來找不到工作該怎麼辦？是否將會是一片灰暗？

解決焦慮要從哪些方面來入手呢？

焦慮是每一個人成長過程中都可能遇到的問題，其根源就是緊張，適度的緊張可以讓我們發揮的更好，過度張就會引發焦慮，甚至是恐懼。為什麼會引發過度的緊張呢？就是安全系統的過度開啟，我們要做的就是重置安全系統。

首先，正視焦慮的存在。包括孩子和父母的焦慮，約會聆聽，不用裁判的方式對待孩子的恐懼和焦慮，容許孩子的焦慮，接納孩子的恐懼，共情共勉，耐心陪伴。

第二，培養孩子的自信。遊戲是培養自信的重要手段，也是解決焦慮的有效方式，在遊戲中適當的時機讓孩子“贏”，及時發現孩子的進步並表揚他，說“你真是太勇敢了”，逐步培養孩子的自信，從而克服焦慮。

第三，關注身體的感受。你是否發現孩子在感到害怕痛哭的時候，你跟他解釋再多他都沒有反應，當你抱著他抱一會兒的時候，你卻發現他變得很安靜。那是因為孩子的大腦皮層還沒有發育完全，他很難做出理性的判斷判斷；而身體的擁抱撫摸，會讓他切實感覺到外界的安全，從而改善焦慮。

第四，適度容許犯錯。焦慮的孩子往往家庭的教育都非常的嚴格，一但犯錯父母會嚴厲的批評、指責甚至打罵。這類孩子焦慮就表現在缺少了探索的精神，認為不做就不會犯錯。這是就需要家長適度容許孩子犯錯，並做出正向引導“你覺得你做的怎麼樣？還可以再更完美一些呢，讓自己去發現錯誤改正錯誤。”培養髮現問題，解決問題的能力，從而克服焦慮。

總而言之，父母是克服孩子焦慮的關鍵，讓我們做溫和和堅定的父母，正視焦慮、接納孩子、用心陪伴、快樂遊戲，成就美好童年！

一、焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。而焦慮症就是一組以焦慮症狀為主要臨床相的情緒障礙，往往包含情緒症狀，患者感覺自己處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮.......

二、應對的主要方法有：

1.創造和睦的家庭氣氛：父母應該為孩子建立一個良好的生活環境與和睦的家庭氣氛，讓孩子在輕鬆愉快的家庭環境中生活。在這樣的環境中，焦慮的孩子可以減少焦慮症狀的出現，情緒會得到比較好的發展。

2.教育方法上循序漸進 父母應該特別注意改善教育態度和教育方法。父母端正教育態度和教育方法，是預防和矯正孩子焦慮的關鍵。父母要根據孩子的身心發展水準，透過孩子自己的努力達到目標，千萬不要揠苗助長。

3.透過身體語言鼓勵孩子 對於小孩子來說，身體和身體的接觸會使他們產生一種心靈相通的感覺，讓他們有一種安全感。所以，在言語獎勵的同時，若能再以動作輔助，更容易使孩子感動，使他們的行動更加積極化。