損傷顏值的主要有2方面，一個是健康情況差營養不均衡，例如熬夜，抽菸，便秘，吃的太辣太油膩……還有一個就是不良習慣，例如不防曬或者過度清潔，用嘴呼吸等等都會傷害顏值。

前面幾個以前的問答說過很多次了，有興趣看我之前的問答。今天特別想說說最後一個。

米華人為此還認真做過研究，真的是非常有害顏值。

三庭五眼的比例徹底改變，嘴巴這部分的比例變得特別大，直接就醜了。而且骨骼都發生變化，更容易囤積脂肪發胖，脊椎壓力也更大。

如果嘴巴呼吸的，馬上時刻提醒自己改回來，有孩子的更要關心孩子，不要長著長著長殘了。

會的非常回會的。

日常擠痘痘粉刺，造成了現在臉和月球表面似的，遠看風度翩翩，近看，咳，算了吧，還是遠看吧！

所以男生不要不在意自己的容貌，一白遮三醜，一痘毀所有呀，何況還有痘印乎！

大家還是要抽出時間護理一下臉的，這個很重要，很重要！

1、過度攝入糖分

雖然糖分是人體需要的營養元素。但不少研究表明，糖分是造成痤瘡、面板乾燥等一系列問題的元兇。

過度的糖分攝入能引起面板的加速老化。

2、錯誤的咀嚼方式

錯誤的咀嚼方式會使臉顯得不均衡，容易破壞原本臉型的平衡。

如果飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖容易導致咬肌過於發達，使臉看起來更寬。

1，不防曬！出門總是不塗防曬霜，真的時間久了你會發現自己的面板狀態會被紫外線侵蝕的越來越糟糕！

2，熬夜！熬夜的危害還需要再再再提嗎？長痘，黑眼圈，精神萎靡等等，太多危害了。

3，長期辛辣油膩的飲食習慣。不知道大家有沒有注意到，大吃一頓以後拍照的時候臉就會突然腫很多。啊啊啊這個是真的，油膩辛辣太毀臉了！火鍋燒烤少吃吧寶寶們。

4，抽菸。男生比較多抽菸的，抽菸最大的一點就是會導致大黃牙吧，長期抽菸後身上的菸草味也讓人很難受。

5，長期不鍛鍊不運動。不鍛鍊不運動會有肉肉的，即使你是天生瘦弱嬌小的身材，長期不運動，瘦也不是健康的瘦。所以運動起來吧！

我只能說一些我自己的例子，希望大家不要重蹈覆轍。

熬夜對於面板的傷害最大，我熬夜的時間雖然不長，但是熬夜的次數卻很頻繁，基本上是兩三天要有一次熬夜。

我記得有一次加班到了凌晨三點鐘，等到第二天中午才起床。當我看著鏡子中那個黑眼皮拉攏，滿臉憔悴的人時，我懷疑這個還是不是真正的我。所以，能不熬夜就不要熬夜。

一直低頭玩手機，會導致出現“富貴包”，就是頸椎那裡凸出的硬塊。當人站起來時，這塊包就特別明顯，使人看起來脖子前傾，影響整體美感。

洗臉之前一定要先洗手，因為手上有大量的細菌，如果不清洗一遍，直接就去洗臉，會導致細菌轉移到臉上，使面板越來越差。

在辦公室經常一坐就是一整天，時間長了就會產生很多問題。久坐不注意，會導致低腰駝背。如果在飯後直接坐著不動，甚至會形成大肚子。所以應該要適當運動一下，活動活動筋骨。

現代人為了上班不遲到，往往會以犧牲早餐為代價。但這種行為對胃來說會產生及其不利的影響，長久以來甚至會出現胃病的症狀。不能以為自己年輕，就放棄身體於不顧，身體是革命的本錢。

根據自己的親身經驗:

1、不愛喝水。有句話說的好“女人是水做的。”人體每天正常需補充8杯水，來滿足人體的正常需求。但很多人，不愛喝水，用飲料，咖啡，奶茶……來代替。這就會導致人體的平衡被打破，長此以往，人的身體就會出現問題，降低顏值

2、熬夜。由於現在生活節奏加快，人們往往睡的越來越晚。這就造成了肝臟的壓力，無法對人體進行排毒。導致面板越來越差，長斑，長痘……是人體出現問題的相關表現。科學研究表明，人們最好在11點前入睡。且最好做到每天8小時的睡眠。形成一個穩定的生物鐘。

3、面板沒有得到護理。很多人覺得回家太累了，沒有卸妝或隨便一卸妝就完事了。長期下去，大量的化學品堆積在臉上，對面板造成了破壞。這是對自己不負責任的表現。

4、垃圾食品及辣的食品的破壞。很多人不喜歡正常吃飯，確喜歡吃零食及辣的食品。殊不知裡面含有大量的防腐劑及化學成分。對人的身體造成大量的負擔。直接表現就是長痘

5、嚴重偏食。隨著生活環境越來越好。人們往往只吃自己喜歡吃的食物。導致人體攝入單子，打破身體平衡。表現的有體重超標

6、缺乏運動。有一句話“能坐著不躺著，能站著不坐著，能走著不站著”但人們往往確做著與之相反的。導致攝入大於支出。肉堆在身上

用手托腮

生活中很多人在思考問題或者發呆。時都會不自覺的用手托腮。經常這樣弱會破壞下顎骨的左右平衡。會使我們的臉變大和變長。

經常吃堅硬難嚼的食物，如堅果，豆子，魷魚絲都要動用咬肌，長此以往咬肌會過於發達。從而引起下頷腳肌肉肥大，不知不覺中臉就大了

很很多的學生和上班族喜歡在。午休的時候趴在桌子上睡覺。長時間的壓迫自己的左右臉會導致五官對不對稱甚至變形。在睡覺的時候在下面墊一個較軟的東西。來減少對臉的壓迫。

雖說女人都是期望自己能更漂亮，嘴裡說的是想變漂亮，但生活中做的卻是拉低顏值的行為。估計不少女人不知道，生活中的一些不經意的行為正在慢慢的拉低你的顏值，即便是你美容保養做足了，估計顏值都難提升。這4個小動作不要做，容易拉低顏值，或會讓你越變越醜，你做了嗎？

第一個：託下巴

有時候跟人聊天的時候或是拍照的時候，你會不自覺地托起下巴，甚至有的女生認為拍照時托起下巴是一種可愛的行為，不過若是你經常做這個動作，可能會讓你越變越醜喲！當你用手托住下巴的時候，會對臉部的肌肉造成擠壓，出現臉部變形的情況，久而久之，不僅會改變臉型，也會導致雙下巴的出現。

第二個：低頭玩手機

如今個個都是“手機控”，走到哪裡都是手機不離手，隨時隨地都在低頭玩手機。低頭玩手機會對視力造成影響，除此之外,也會拉低顏值，手機有輻射，會傷害到面板，出現出油、冒痘的情況。另外，長時間的低頭玩手機，臉部的肌肉也會變得鬆弛。

第三個：舔嘴唇

有時候感覺到嘴唇有點乾的時候，就會不自覺的舔一舔嘴巴，但其實這樣對嘴唇的傷害是比較大的，會讓你的嘴唇變得更幹，甚至可能會感染細菌。所以，一定要改掉愛舔嘴唇的習慣，感到嘴唇乾裂的時候，多喝點水或是塗點唇膏。

第四個：眯眼

很多女生覺得戴眼鏡會影響自己的顏值，所以即便是近視眼，也會不戴眼鏡，於是看什麼東西的時候，總會眯著眼睛，長時間的眯眼不僅會加重近視，同時也會導致眼皮變得鬆弛。看起來會更無神，也會更顯老。