這位朋友，從你的問題看來，顯然你現在正在經歷一場冷戰，通常這種情況會由於一方的不溝通和另一方的不成熟導致，而遇到問題的時候，我們要遵循幾個步驟：確認問題-分析原因-尋求解決方案-解決問題。

1. 確認問題

題目當中描繪的情況，“每天回到家裡都是一副冰冷的樣子，沒有交流溝通”這裡描述的只是一種現象，而真正的問題顯然不是兩個人不說話，而是有導致不想溝通的更深層的原因。

這種狀況一般都是某個事件導致：比如吵架了，大家沒有說開，就轉入冷戰；比如長期的觀念不合，沒法溝通，轉入冷戰；再比如小事情，非要計較是非，導致彼此冷戰。

在第一步裡，我們要確認問題的存在，做好面對並解決問題的準備。

2. 分析原因

如果你明白兩個人進入了冷戰，就要去回顧一下，此前發生過什麼事件，在兩個人之間造成了比較大的衝突，自己做了什麼事，傷害到了對方，這些都是要做反省的。

很多人不知道怎麼去分析問題，在向別人傾訴的時候，總是東拉西扯一大堆，無外乎是說自己付出了多少，對方有多不理解，絲毫沒有把關注點放在問題本身上，因而無法找到癥結，也解決不了。人們總是傾向於在表象上做足功夫，從來不去追究最深層的原因。

比如，有的人說男人對父母過於孝順，每週都要回家，自己不願意，就是不想回去，他怎麼就不能為自己想想。這個問題表面在兩個人需求不同，而深層的原因是生活習慣不相容，更核心的原因是聽誰的、誰有權利決定對方生活的互相對抗。

只要找到出現問題最深層的原因，並針對這個原因去尋求解決之道，才能從跟上解決問題。

3. 尋求解決方案

在前兩步的基礎上，你要學會獨立解決問題，既然是你和他的問題，就在你和他中間解決。

人與人之間相處，不可能總有第三人從中斡旋，如果總需要第三人，這意味著兩人之間相處模式的低效率，也代表兩個人都不成熟。是的，任何問題的發生，雙方都要打一個板子，只是有時候一方重點、一方輕點而已。

確認了問題所在，分析出來真正的原因，比如你知道對方是因為你某次不夠尊重他，或者他的家人，而對你有些失望和牴觸，同時又覺得你無法溝通，只好採取冷漠的方式，這個時候，你要怎麼解決呢？

很多人在解決問題時，總會製造新的問題，總是喜歡分對錯，甚至很喜歡翻舊賬，這種習慣非常不可取，就事論事是最科學的方式，不論什麼時候。

我的建議是，先承認自己的確存在的問題，再用平和、商量的語氣，指出對方存在的問題（不能反著來），大家一起調整，而不是針鋒相對，把自己當判官，宣佈對方有錯或者無措。語氣非常重要！！

4.解決問題

好了，大多數時候，走到第二步都是很容易的，能走到第三步代表當事人有一定分析能力，也是很理性的人，願意自己面對並處理問題。然而，要解決問題，總是需要非常豐厚的勇氣，以及十足耐力的。

如果兩個人都已經說開了，卻沒法按照說好的方式改變自己的言行，要怎麼辦呢？

一般人在這種情況下會走向這個迴圈：一方很固執，另一方就很對抗。你堅持不改變，那我就跟你槓上。就好像幼兒園的小朋友一樣，互不相讓。新一輪的冷戰即將開啟。

記住，任何的固執己見，都不利於問題的解決。同樣，任何的對抗，都解決不了問題。

我的建議是，把對方當成同學一樣，可以友好而善意的提醒，一次不行就多幾次。家人之間儘量不用說理的方式互相交流，多用幽默逗趣的方式，或者撒嬌耍賴的方式，在不經意間化矛盾於無形。

總而言之，兩個人之間關係能進入冷戰，多半存在一方或者兩方的心智不成熟，很自我，不願意放下自己高傲的頭顱，即使這樣有利於互相的關係，也不願意妥協。

不過，大部分人年起時或多或少總會自以為是，這很正常。而關鍵在於經歷問題時，兩個人要互相體諒，珍惜對方的付出，懂得彼此的不容易，更不要動不動就拿結束關係來互相威脅，這是最破壞關係的一種臭脾氣，得戒。

不知道題主經歷了一場怎樣的家庭大戰，冷戰一直在持續。但是很顯然，題主已經無法再忍受這樣的日子了，而且，估計對方也正和題主一樣呢。

夫妻兩個過日子，吵嘴是肯定免不了的。而且氣一上來，都是淨挑難聽傷人的說，過後心時不定怎麼後悔呢，但是又拉不下臉來去道歉——相信很多人有過這種經歷。

其實，家真不是一個講理的地方，更多的應該是對彼此的包容和理解。你既然決定和對方共度一生，就該對TA的性格和脾氣有著一定的瞭解，並且要能接受。如果做不到，就不該選擇對方。如今既然已經選擇了，那就要說服自己完全接納TA。

現在，請題主想想你的另一半喜歡什麼，投其所好準備一份禮物給TA，或者回家做一頓飯，炒幾個TA愛吃的菜，如果TA的氣還沒消，就好好道個歉。不過注意，不是針對你們冷戰吵嘴的原因，而是針對你們冷戰吵架這一行為。

家庭裡，一定不能忘記包容兩個字。愛TA，就要愛TA的全部。

放下身價，從尊重對方出發。改變不了別人，改變自己。猴子不上杆總敲鑼，以熱情的姿態對待對方，總有一天，冰會被化開。更何況，一天的夫妻百天的恩，沒必要生氣和計較。以和為貴就是了。

在外面忙了一天，累了，回到家，每個人都希望得到放鬆，得到關愛和理解！

如果每天下班回到家，看到家人一臉冷冰冰的樣子，心更累，生活會沒有一點動力。外面在苦在累都好，家人的支援就是力量，每個人的努力都是為了讓家人過的幸福！所以說愛就是力量，對家人多點關心多點愛，他們在外面奮鬥挺不容易的！

既然你對目前的現狀已經感到不滿，並且也意識到了問題的嚴重性，那麼，著手解決問題就成了迫在眉睫的事情。

（1）主動的與對方溝通交流。

只有溝通才能解決問題，即使大吵一架也總比冷戰要好得多。透過溝通交流找到產生矛盾的原因，世界上沒有無緣無故的愛，也不會有無緣無故的恨！凡事總有個緣由。

我們總是很容易發現別人的缺點，卻很難看到自己身上所存在著的不足。所以，遇到問題總是會把責任推到別人的身上去。這就更容易導致許多矛盾的不可調和性。

凡事應該多從自己身上找原因，多自省。勇於承認自己身上存在著的缺點。

（2）尋求解決問題的方法。

“辦法總比問題多！”找到你們之間存在著的問題之後，“對症下藥”，採取相應的辦法來解決。

是自己的問題就要努力改變。一個巴掌拍不響，凡事不可能只是某個人單方面的原因造成的。

況且，人無完人。誰都會犯錯，不可能一輩子不會出一絲一毫的錯誤。能原諒的就相互原諒一下，能包容的就適當包容一下。

（3）解決不了就選擇離開。

經過採取不同的方式方法，還解決不了你們之間的這種僵硬的局面，則只能選擇分開。

要麼分開一段時間，讓彼此冷靜下來，重新審視一下自己的真實想法；要麼徹底離婚，放過別人，也放過自己。

各自去尋找屬於自己的幸福生活。

總之，無論採取什麼方式，都應該積極主動的去面對，而不是消極被動地等待對方來遷就自己、包容自己。

婚姻的雙方都是平等的，沒有誰欠誰，也沒有誰理所應當為誰付出一輩子。真正的愛情應該是相互忍讓、相互遷就、相互付出的。