1.培養自己喜歡的興趣，找到自己喜歡的切於實際的。

2.樹立人生目標，看勵志的影視，書籍。

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騷年，遊戲一直玩一直爽，一直玩遊戲一直爽。

遊戲其實是用來放鬆的，但遊戲正是為了吸引人們去玩，不斷的推陳出新，這就會勾引你的眼球。

想要擺脫遊戲的吸引，這個時候就需要一顆自制力超強的心。

1，樓主多大呢，不同年齡的學業壓力是不一樣的

2，樓主的成績如何呢？不同成績對學習的反饋也是不一樣的

3，我們來模擬一下假設樓主成績很好 然後喜歡玩遊戲，可以釋放壓力然後把精力再重新投入學業中，如果樓主成績一般用遊戲來找成就感替代學業的挫折 那麼問題就嚴重了 這樣會讓大腦產生依賴感

4，可以在樓主興趣學科做突破 在興趣中找到學業帶來的成就感 這樣慢慢把精力轉換的學業中來

遊戲！是人在現實生活中或多或少的壓抑自己，掩藏自己內心的東西！但是，在遊戲裡，是個全新的，陌生的世界！在這裡面，你不需要掩藏什麼，不在需要害怕做了什麼被別人譴責或者道德綁架！發洩自己內心壓抑的慾望！ 而且，在遊戲裡，可以交上一些知心的朋友，這些朋友不會有現實中的經濟等等關係，所以會真心對待。當然也有搶裝備的！，其實說白了，就是給自己一個精神世界，寄予心靈的地方。

這個問題我認為要從兩個方面來看，遊戲與自我自制

想要輕鬆愉快，是每個人的天性，這是存在於每個人的基因裡的。有人覺得工作能帶來愉悅感，所以他對工作充滿熱情；有人對看綜藝樂此不疲，因為這是他的快樂來源；也有人沉迷遊戲，因為遊戲帶來的爽快感讓他無法放下。人類發展進步的背後，都有追求更大快樂的影子。目的都是為了能讓人類過得更快樂。因此，沉迷遊戲沉迷它帶來的快樂，是能理解的。

遊戲設定的核心，就是要人沉迷。一款好的遊戲，從核心出發就是要玩家專注於此，投入大量的注意力和時間。遊戲的內在屬性就決定了它是想要人沉迷的。從你看到宣傳、到下載再到登入體驗，這一系列的內容無時無刻不在暗示、引導你參與其中。裡面涉及到心理學、營銷學等多學科的知識，為的就是讓你沉迷其中。有心算無心，所以總是有大部分人會“中招”。

遊戲的及時反饋，也是讓人沉迷的重要原因。遊戲的設計上已經暗藏沉迷暗示了，配上游戲的及時反饋，這種興奮度又上了一個高度。打死一個怪，增長經驗掉落物品。這樣的快速反饋，驅使著玩家不斷地投入，不斷地給到興奮刺激。想停都停不下來。

書本密密麻麻地字型，沒有聲音沒有影像。而且看到的內容，得到收穫，發生的改變需要的時間可能要很長時間。沒有變化與立即有反饋，大部分人都抵制不了後者的誘惑。所以就會出現題目中的情況，“我知道沉迷遊戲不好，應該好好讀書，但就是擺脫不了”

除了遊戲本身的原因，自身對讀書這一事情的看法也很重要。

如果你認為讀書很重要，那麼你就能放下游戲專心讀書；如果你只是想讀書，或者是認為應該讀書，那當你遇到你“更想”的事情時，你就放拋棄讀書。這背後是一種對自己信念的堅持。因為相信，所以堅持。

我也愛玩遊戲，我玩遊戲的時間是每天早上的6點到7點。我會每天早起一個小時，目的就是把當天遊戲的大部分任務做完。然後白天的時間就做該做的事情，遊戲就放一放。

每天不論如何我都會保證閱讀量。使自己不至於出現中斷讀書的情況。最初也會很難，但堅持下來，形成習慣後，讀書就變得自然了。

比如我最開始每天的任務是看一頁書。這個任務很簡單吧，一頁書，最多三到五分鐘。它最大的意義是你發起了讀書的動作，有了第一頁，就會有第二第三頁。有些時候因為有應酬之類的，沒有辦法騰出太多時間，但是睡覺之前還是會把書看一頁，這樣當天的任務也完成了最基礎，不會產生壓力。

電子遊戲，現在網路發現到現在的成果，眾所周知我們現在的生活越來越好而我們的精神世界卻並不是那麼的豐富。所以這些好玩的電子遊戲就出現了，在遊戲裡我們可以好好的放縱自己，可以讓自己在遊戲裡做到很多我們以前做不到的事情，就比如說殺人這件事情，在現實裡我們是根本做不了的因為這會受到法律的制裁，但是在遊戲裡卻沒有人管。不過電子遊戲也有很多不好的地方，就比如我們一定要抵制它的誘惑。

所以，遊戲裡這樣放鬆的情況讓我們可以得到很好的放鬆，可以讓我們在遊戲裡盡情的放縱。就比如說我就經常的玩一些電子遊戲，不過我卻沒有太多的癮，因為我知道電子遊戲它僅僅只是一個讓我們放鬆的東西，並不是可以讓我們一直沉迷的東西。而我們要抵抗電子遊戲的方法也有很多。就比如我們可以去找一些現實中的愛好去替換電子遊戲。每天看看一些有用的書，聽一些讓我們舒心的音樂，和朋友一起出去遊玩。這樣我們玩電子遊戲的時間就會大大的減少。這樣我們也就可以抵制它的誘惑了。

除了這些我們也可以找一些強制的方法，不過這些方法有點不太好，比如你可以去把你手機裡的遊戲都刪除掉，這樣沒有遊戲你也就沒有辦法去玩了。你還可以找一個人來監督你，比如你的女朋友，你可以讓她在你玩遊戲的時候就叫你，讓你沒有辦法去玩。總之我們一定要擺脫這個電子遊戲的誘惑，因為有很多的人就因為打電子遊戲中的仇恨而在現實中犯罪了。所以我們一定要控制我們自己。隨著電子產品的普及，以及功能的越來越多，隨之而來的是誘惑也越來越大，很多人都沉迷在電子遊戲當中不可自拔。想要擺脫電子遊戲的誘惑，我覺得你首先應該把你的注意力移到其他方面去。

用俗話來說，就是不要再想有關電子遊戲的任何事情。把你的手機電腦扔的遠遠的，不要碰它。如果你整天拿著手機，經常看到它，無聊時就想玩一會兒手機，然後慢慢的就玩上了遊戲。電子遊戲這類東西吧，你越玩就會上癮的，上癮之後就很難戒掉。

每當你想要玩電子遊戲的時候，你可以讀讀書，作作畫，散散步，亦或者是彈彈琴，做一些高雅的事情。這些高雅的事情，不僅可以培養你的氣質，還可以豐富你的業餘生活，不讓你無聊透頂，不讓你沉迷在遊戲當中不可自拔。我覺得，你就是太閒了，如果你整天忙的團團轉一樣，作完這件事情，就會有另一件事情等著你，你還會有時間來玩電子遊戲嗎？絕對不會的。

適度遊戲有益身心健康，但是過度的遊戲那可就非常傷身了。