你好，蜂蜜具有解毒抗菌消炎促進細胞再生等諸多功能，其含有豐富的葡萄糖蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質等營養成分，熱量低營養成分高，有利於增加肝臟的解毒能力，此外，還能消除面板色素沉著，促進上皮細胞再生，檸檬也可以起到很好的美白作用，二者對於人體的清腸排毒美白具有一定的效果，但也因人而異。

檸檬水的好處是很多的要注意的是千萬不能空腹喝，因為檸檬裡面含有大量的檸檬酸，會對我們的胃造成很大的刺激，引發胃酸的情況出現。長期的喝效果比較好，在喝檸檬水的同時怕酸的話，也可以加一些蜂蜜或者是糖效果也是很好的。檸檬裡面富含豐富的維生素跟礦物質。

祝您健康。

能每天喝的情況

蜂蜜檸檬水中含有豐富的果糖、葡萄糖、多種有機酸、多種維生素以及鉀、鎂、鈣、磷等礦物質元素，是一種營養比較豐富的水果茶，如果腸道健康，身體正常的話，那麼可以每天適當的喝一點。

不能每天喝的情況 蜂蜜檸檬水中含有的酸性物質較多，而且酸性較高，對胃腸道會產生一定的刺激作用，如果身體有胃潰瘍、胃酸過多、胃腸道黏膜薄弱、腸胃寒涼、大便溏洩等問題的話，那麼就不宜每天喝了，而且平時也儘量要少喝。

每天喝蜂蜜檸檬水好嗎

對於可以每天都喝蜂蜜檸檬水的人來說，適當的飲用對身體是有好處的，在一定程度上有防治便秘、潤腸通道、美容養顏、增加食慾、促進消化的作用，不過，需要注意的是，每天不宜過量飲用哦，過量飲用容易引起身體的不適。

對於不能每天喝蜂蜜檸檬水的人群而言，每天都喝的話，容易引起身體的不適，影響身體健康。

每天喝多少蜂蜜檸檬水好

250-500毫升。

蜂蜜檸檬水中的酸性物質含量豐富，容易刺激腸胃，引起身體的不適，因此，一般建議一天喝250-500毫升就好了，大概就是1-2中等杯子大小的樣子。

喝多了了蜂蜜檸檬水會怎樣

牙齒痠痛 蜂蜜檸檬水中的有機酸性物質含量豐富，會刺激牙齒表面的黏膜，對牙齒黏膜會有一定的損壞，進而出現牙齒痠痛的情況。 胃部不適 蜂蜜檸檬水中含有多種有機酸性物質，會刺激胃酸的分泌，使胃酸含量增多，出現反酸、胃痛等不適症狀，而且對於胃潰瘍患者而言，還有可能會增加潰瘍面積，加重胃潰瘍的症狀。 腹痛腹瀉 蜂蜜檸檬水是一種偏涼性的水果茶，喝多了容易使腸胃寒涼，進而出現腹痛腹瀉等腸道不適的症狀。

喝蜂蜜檸檬水要注意什麼

1、不宜空腹喝。蜂蜜檸檬水偏涼性，而且酸性物質含量豐富，空腹喝容易刺激胃腸道，出現胃痛、反酸、拉肚子等身體不適的症狀。一般建議在上午十點或下午三點左右的時間飲用。

2、不宜用開水沖泡。檸檬蜂蜜水中含有多種維生素，這些維生素不耐高溫，在高溫下易失去活性，降低其營養價值，一般建議用60度以下的水沖泡。

3、白天喝了不宜馬上出去曬太陽。檸檬中含有一定的感光物質，喝了蜂蜜檸檬水後馬上出去的話，容易吸收紫外線，使面板變黑。一般建議2小時後再出去為宜，不然美白效果就白搭了。

4、糖尿病人不宜喝。蜂蜜檸檬水中含有豐富的果糖、葡萄糖等物質，容易被人體吸收，使血糖水平升高，不利於血糖的控制。

蜂蜜檸檬水含有豐富的膳食纖維和維生素以及多種礦物質，每天適當的喝一點，對身體是有益的，檸檬中含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，清除體內的自基，防止面板色素的沉著美白面板，檸檬中含有多種礦物質，可以補鈣，補鐵，蜂蜜有滋陰，潤肺止咳的作用，與檸檬一起泡水喝，可以改善檸檬的酸澀味，潤腸通便的效果更好。其次檸檬水的好處是很多的要注意的是千萬不能空腹喝，因為檸檬裡面含有大量的檸檬酸，會對我們的胃造成很大的刺激，引發胃酸的情況出現。長期的喝效果比較好，在喝檸檬水的同時怕酸的話，也可以加一些蜂蜜或者是糖效果也是很好的。檸檬裡面富含豐富的維生素跟礦物質。

對於這款飲品我們很多人都會選擇去冷飲店裡購買一杯，其實，它的製作方法是比較簡單的，我們自己在家也是可以輕鬆的製作出來的。所以今天我們就來講一下蜂蜜檸檬水的製作方法。

1、首先準備好做蜂蜜檸檬茶的必備原料，去超市挑選好檸檬。一般來說，挑檸檬的時候可以選擇那些顏色鮮豔表面光滑沒有裂痕的。這樣的檸檬一般來說是比較高的。至於檸檬的大小，選擇個頭適中的即可，因為檸檬並沒有特別大的。如果檸檬的蒂部呈現出一種綠色，那就證明這個檸檬是比較新鮮的了。然後再去選購蜂蜜。

2、檸檬選好以後，不能直接切成片，正確的做法應該是放在清水裡面浸泡大約兩個小時左右，因為檸檬的表面有一層蠟，經過浸泡以後可以把表面的蠟給清楚掉，如果用鹽來清洗檸檬，效果會更佳。

3、將洗淨的檸檬放在菜板上，雙手用適中的力量擠壓住檸檬的兩邊，用菜刀來切開檸檬，這樣的話，檸檬的就不會流出來，能夠有效的起到保水的作用。切好以後，用叉子把檸檬的裡面的給去掉，這樣一來，當喝檸檬水的時候就不會把籽喝到嘴裡面了。

4、準備好一個密封的瓶子，建議用玻璃的比較好，一定要注意瓶子裡面不能有水和油，保證瓶子的乾燥。然後採用鋪一層蜂蜜，放一層檸檬的方法，來進行醃製檸檬，然後把瓶蓋密封好放在冰箱裡面，等待四五天左右，就可以食用了。

5、將醃製好的檸檬片用夾子取出，放在杯子裡面，倒入溫水，水的溫度不要超過六十度。因為用熱水泡檸檬的時候容易產生苦味。然後再加入幾片薄荷葉進行裝飾一下。這樣一來，一杯自制的蜂蜜檸檬水就做好了。喜歡常溫的朋友這樣喝就可以了，但是如果喝冰的朋友們，可以選擇加入冰塊或者是選擇把製作好的蜂蜜檸檬茶放到冰箱裡面冷藏一下的。

蜂蜜的主要功能是用腸通便，生津止渴，滋陰潤肺，蜂蜜中含有的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助排除產道內的垃圾，潤腸通便，蜂蜜中含有豐富的維生素C和多種礦物質，可以清除體內的自由基，延緩面板的衰老。人在飲酒後適當的喝一點蜂蜜水，可以幫助解酒，飯後喝一杯蜂蜜水，可以幫助消化，睡覺前喝一杯蜂蜜水，有幫助睡眠的作用。。蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能對血壓有調節作用。動脈硬化症的患者常食蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。高血壓的患者每天喝一杯蜂蜜水，也有益健康。

蜂蜜的成分大部分都是糖類物質，是糖就有糖的壞處，吃多了，我們人體也是消耗不完的，多餘的就會儲存起來，變成脂肪，就要長肉肉了。

檸檬那酸味，回味起來牙齒都難受，感覺要掉了似得。檸檬自身含有的酸性物質太多，酸性較強，建議適量飲用。我們胃中就有胃酸，消化食物用的，長期攝入其它酸性物質，對我們的腸胃都不好，適量飲用還是可以的。

夏天，我們用檸檬來衝蜂蜜水是一個不錯的選擇，取少量蜂蜜和少許檸檬汁，用溫水沖泡在一起，酸酸甜甜的，感覺很舒服，可以提高食慾。

夏天天氣炎熱，胃口不好，飯前來一杯蜂蜜檸檬水正好，增加一下進食的慾望。

蜂蜜檸檬水雖好，營養豐富，但是我們每天應該適量飲用，要喝出健康，不能喝出問題來。

過量飲用對身體不好，檸檬的酸味會對我們的腸胃造成很大的刺激，長期如此，會對我們的身體產生不利影響。