一.產後不要忘記複查血糖

　　一般來說生產完六週之後，血糖就會恢復到正常水平，之前患有妊娠糖尿病的孕媽們，在產後6到12周就應該去醫院，及時複查血糖。如果這時候血糖恢復不到正常值，就應該進行針對性的治療。

　　怎樣才能保持血糖穩定？當你試圖控制妊娠期糖尿病時，你所要考慮的並不只是一個的因素。怎麼吃、什麼時候吃也很重要。這樣做的目的是讓你的血糖保持穩定，避免血糖升高。如果你確實需要服用藥物來控制糖尿病，這一點就更重要了。每餐攝入一些蛋白質可以幫助平衡血糖。例如，早餐吃一小份全麥熟麥片(如燕麥粥)和一個雞蛋或酸奶可以平衡你的膳食，防止血糖飆升。你也可以用全麥麵包抹上全天然的花生醬也是另一個不錯的選擇。還可以每天吃三頓飯，加上兩到四頓的健康零食，以保持你的血糖水平穩定。儘量把這些食物間隔開，這樣你就可以每兩到三個小時吃一次。睡前吃點零食對防止血糖水平在夜間下降尤為重要。如果出現反覆的血糖峰值意味著妊娠

期糖尿病無法控制，這可能會給你和寶寶帶來健康方面的問題。

　　二.母乳餵養

　　在妊娠期患有妊娠糖尿病的準媽媽，在分娩後建議給寶寶母乳喂，因為母乳餵養，寶寶不僅可以得到良好的營養供給，還能減少孩子以後患糖尿病的風險，但是要注意的是媽媽要先控制糖分的攝入，即使在月子期間，也不要進補太猛。

　　三.科學飲食

　　瞭解一些食物的GI可以幫助你在懷孕期間合理安排飲食計劃。但是食物的GI會受到很多東西的影響，比如製造過程、成分的組合、成熟度等。一般來說，增加酸度可降低食物血糖指數，烹調時可加點醋或檸檬汁。關鍵還是要在控制飲食份量的基礎上多選擇低血糖指數的食物。還有高度加工的食物更有可能有較高的GI值，而生的或高纖維的食物有較低的GI值。高度加工食品是最大的問題，因為它們往往含有大量的澱粉和新增糖。

　　1.低GI值的食物包括:

　　·大多數水果，特別是蘋果、橘子、梨、桃子和芒果

　　·蔬菜，如西蘭花、青豆、豌豆、山藥、生菜、捲心菜和胡蘿蔔

　　·豆類，如蠶豆、鷹嘴豆和小扁豆

　　·糙米

　　·全燕麥和全燕麥的穀類食品，如粥、燕麥麩等

　　·雜糧麵包和粗麥麵包

　　2.高GI值的食物包括：

　　·果汁

　　·即食穀物

　　·比薩

　　·汽水

　　·白麵包

　　·短粒白米

　　·土豆

　　·速食燕麥

　　·混合乳酪

　　·鹹餅乾

　　·年糕

　　·椒鹽餅

　　因為在哺乳期的媽媽需要更多的蛋白質的食物。建議在月子期間要適時的進補，不要攝入量遠遠大於機體所能，這樣會導致體重超標，得不償失，血糖升高，要建議科學飲食，合理控制體重，有效的關注健康。攝入的食物要多樣化，充足，但不過量，新鮮的蔬菜和水果是可以吃的，也有利於乳汁的分泌和嬰兒的生長髮育。對於含糖量特別高的食物和水果等，要適當的攝入，不要暴飲暴食。

　　曾經患有妊娠糖尿病的媽媽們，在月子期間還是要多休息，合理搭配飲食，注意保暖，堅持適量的運動，定期的去醫院複查血糖含量，堅持母乳餵養，不管對大人還是對孩子都是有益的。月子期間家人也要給產婦足夠的關心和愛，讓她們開心的度過月子期。

妊娠期糖尿病的女性，正常的坐月子，也就是產褥期，是和正常的女性不需要有太大的區別，唯一要注意的就是在孕期的時候，妊娠期糖尿病病人是要監測血糖的，在產褥期也是一樣，產後的妊娠期糖尿病的婦女也一樣，仍然要關注血糖的變化，其次妊娠期糖尿病的女性抵抗力比較低，容易發生感染，所以一定要注意預防感染，注意保持外陰陰道的清潔，常換衛生巾，經常的更換內衣，勤洗更換內衣內褲，對於哺乳期的女性來說，應該注意保護乳房，以避免急性乳腺炎的出現，同時還建議產後的妊娠期糖尿病的女性，一定要儘早的進行哺乳，而且要堅持母乳餵養，首先母乳餵養可以幫助妊娠期糖尿病的婦女，在產後更好地控制血糖，同時對於孩子來說，早期的哺乳也可以減少新生兒發生低血糖的風險。

妊娠期糖尿病的產婦與普通產婦坐月子有一定差異，建議新媽媽要適當運動，保持心情舒暢，情緒穩定，不要給自己太大壓力，不要熬夜，保證充足睡眠，飲食營養均衡，多吃富含蛋白質和維生素的食物，多吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣刺激食物，坐月子的時候少吃會引起血糖升高的食物，另外副食以青菜為主，少油，少鹽，不吃甜食，定期複查血糖。一般來說，妊娠糖尿病在生產之後血糖會慢慢的恢復正常！

怎麼坐月子？妊娠糖尿病產婦與普通產婦坐月子其實沒多大差別。我不僅妊娠糖尿病，還剖腹產生的孩子，生完後住了4天的院，在這幾天，護士天天幫我測血糖，都顯示正常。也就是說懷孕時有糖尿病，生完孩子後不一定還會有，所以，坐月子跟普通產婦沒啥區別。

不過，月子期間飲食還是要注意的：

1、少鹽。我整個月子都沒怎麼吃鹽，做菜很少放鹽的，比如，蔬菜吃的都是焯過水的。然後就是喝清淡的湯，不放鹽我也能喝。

2、少油。油還是要放一點，但放得也不多。我用的是橄欖油，所以一點也不油膩。建議寶媽燒菜都用橄欖油，比較好。

3、月子期間，我喝鱸魚湯比較多，還有豬肝湯，海帶湯，雞蛋湯等，但吃得都不多，也不敢一下吃太多。有人說不能吃麵條，但我是吃了的，如果血糖一直高，可以禁忌一下。

妊娠糖尿病是在妊娠期才出現的糖尿病。妊娠糖尿病的孕媽要格外注意飲食，孕期要控制血糖，不然血糖過高，嚴重的可能會引起胎兒畸形，過大等情況。雖然產後血糖會逐漸恢復到正常水平，但坐月子期間要注意。

1、控制糖分的攝入

月子裡，孕媽在飲食上要減少糖分的攝入，少吃水果甜食和澱粉類食物，像是：麵包、糕點、薯類等。飲食要清淡，少鹽、少油、少糖。多吃蔬菜及粗纖維和維生素豐富的食物。要少食多餐，避免暴飲暴食。

2、母乳餵養　

有些孕媽覺得自己的血糖高，認為餵養寶寶母乳會使寶寶血糖也升高。這其實是不會影響寶寶的。母乳餵養，不僅可以讓寶寶得到良好的營養供給，還能減少他們患糖尿病的風險。

3、定期複查血糖

如果寶媽們患有妊娠糖尿病，產後一定要定期去複查血糖。一般做完月子後，即42天后須糖會逐漸恢復到正常水平，寶媽們可以去複查下血糖，如果產後3個月到半年，血糖依舊沒有恢復到正常值，就要配合醫生進行治療。

4、控制體重

月子期間寶媽們也要控制太多，不宜吃的太補，如果體重增長過快，也會導致血糖升高，加重病情。

糖類：甘蔗、紅糖、蜂蜜、水果罐頭、蜜餞

飲品：汽水、可樂、椰奶等甜飲品

油炸類食品：肥肉、炸薯條、油酥、糕點等