人對自我的約束是一種自律的表現，當然是件好事。但如果過度約束，真的會失去很多快樂。所以約束自己恰當好處就行。現代人壓力雖然大，但也不能放縱自己，更不能對自己過度約束，這件事情要把握好一個尺度。

舉個我個人的例子，我對自己言行約束就有些過度。我自己平時總愛板著個臉，我也想笑，可總是感覺心中有過不去的砍一樣，不能釋懷的笑。因為我內心是有心結的，我知道開懷大笑自己固然舒服，可有時可能會招致別人的厭煩。我也許是太在乎別人的感受了，太委屈自己了。我這知道我這樣活著會很累，可能身邊愛我的人也會變得很累。還有就是，有時候我想笑可是真的是笑不出來。真的是過度的約束自己失去了很多的快樂。但是適當的約束自己是對的，什麼場合該笑，什麼場合該沉默，這都是對自己的一種自律。

那我又是用什麼方式解決的這個問題的呢？沒事的時候讓自己靜下心來，靜靜的感受自己的內心，看看到自己的心結到底是什麼？靜靜思考讓自己不苟言笑的因素有哪些。自己內心的枷鎖到底是什麼，是什麼讓自己不開心。在我想明白之後，我就慢慢的釋然了。我內心深處不愛開懷而笑的原因是：我見識過了太多的醜惡，不管是在網路上，還是在生活中，不管是真的醜惡，還是影視中編造出來的醜惡，還是各種吸引眼球的不實負面傳言，都讓我變得內心陰暗，不夠Sunny。所以我的解決方式就是，多去發現生活中真實的美，發現他人身上的美，多發現人性的光芒的一面。遠離那些散播醜惡的人，遠離醜惡的訊息，讓內心多銘記一些生活中的美好，讓美好的時候伴著我的心靈在人生道路上前行，這樣就會減少自己很多的壓力。

這樣下來，久而久之，內心就會變得Sunny。感覺一切都在變得更好，對生活也更樂觀了。也能笑的如Sunny一樣燦爛了。畢竟，愛笑的男生運氣總不會太差。

所以說，約束自己是沒錯的，但是要把握好一個尺度。神經太緊繃的時候就要適當的鬆一鬆，努力多讓自己笑一笑。神經大條的時候就要讓自己適當的收一收心，穩一穩心神。

我覺得自我約束是好事，過度的約束確實會失去快樂。

I由於我們天生具有惰性思想，所以在成長的過程中，就需要不斷地約束自己心裡對自由的無限制嚮往。

雖然我們都渴望自由，但是自古以來就在沿用“心似平原跑馬，易放難收”來形容過度自由的危害。自然界也遵循著適者生存這一鐵律，難道我們為了一已自由能與之抗衡嗎？

對自由的約束說得形象一些，就如魚兒與水，雄鷹與天空，方向盤與汽車。魚兒只有在水裡才能快樂地成長，雄鷹在天空中才能展翅翱翔，汽車在方向盤的控制下才能長久的行駛。

要是魚兒離開了水，雄鷹沒了天空，汽車沒了方向盤，結果是一目瞭然的。

人也一樣，要是沒有了約束，很難說你還算是一個人了。只有在自我的約束下，我們才能成長、成才、成功。不懂得自我約束，就會有社會道德、國家法律來約束你。到了那時，除了後悔就是懺悔，也就失去了最基本的人生自由了。

II“久虧則盈，久晴必雨”，這句古訓告訴我們不論做什麼事都應該有個度，約束也不能例外。

現在一些人為了學習為了工作，經常熬夜；為了控制體重，不吃早餐不吃晚飯。雖然學習好了工作更出色了，但是身體垮了；雖然體重減了，但是身體出毛病了。這就是約束過度的危害，這樣的話哪來的快樂呢？

綜上所述，我們提倡自由、享受快樂，但是必須自律約束自己。在約束自己的同時，適可而止，以不損害身體，保持身心健康為原則。

盧梭在他的名著《社會契約論》有句名言：“人，生而自由，卻又無往不在枷鎖之中。”我的理解，“枷鎖”就是約束，意思是每個人天生都向往自由，但我們的生活中到處都有約束。如法律的約束、社會規則的約束，道德原則的約束等等。

說明我們人人嚮往的自由，前提條件便是約束。我們只有在不違背法律法規、社會規則、道德原則的前提下，尋求最大嚮往的自由。

過度約束就會造成畏首畏尾不敢前行，引起內心的恐慌、焦慮。一個蹣跚學步的孩子，如果圈在家裡，不經風雨，不見世面，長大後他怎麼面對這個世界？看到這個花花世界，一定會產生恐慌和焦慮。所以過度約束會一事無成，想得太多，反而會限制了你行動的膽量，當然也會失去自由的快樂。

一個真正有修養的人，是在可以放縱自己的環境當中，依然能夠自我約束，堅持社會規則和道德原則，不做有違黨紀國法、破壞社會秩序、違背良心的壞事，你的內心一定會Sunny普照，快樂自由！

約束，人人都需要自我約束。試問，如果沒有約束，無所欲為，肆無忌憚，將是禍害無窮。毛主席早就告誡我們:”民主對集中而言，自由對紀律而言……在這個制度下人民享有廣泛的民主和自由，同時又必須用社會主義的紀律約束自己。我們的目標是要造成一個又有集中又有民主又有紀律又有自由，又有統一意志又有個人心情舒暢，生動活潑那樣一種政治局面。”可見只有在制度紀律的約束下，才能實現最大的自由，否則就沒有自由，自由是在紀律的約束下的自由，所為我以為人的自我約束，包刮慎獨是好事而不是壞事。過度的約束不可取，什麼都要有個度，比如你不遵守作息時間過度的玩樂或過度的工作，久而久之你的身體就要抗議了，因為你過度的投機，當然疾病紛至沓來，這之間的辯證關係就不然而喻了。

昨晚發的一文，因為沒有細校對，結果我寫好的底稿沒有打上去。現增加部分話語”只是為欣賞窗外那一閃而過的美景，祖國山河的壯麗，田野的遼闊，展望前程無限美好，但是到了知天命之年，乃至退休後再外出，當車輪爬上山頂，e然後緩緩下坡時，因我以漸漸衰老，深感人生苦短……

【關於“自我約束”】

首先，我試著理解一下你說的“自我約束”，是否是“對自己有較高的要求，會有很多應該，認為應該這樣，追求完美等信念，如果做不到，就會產生自責的聲音”，如果，如我上面所述，我的分析和建議如下：

【分析“自我約束”】

哪來的自我約束呢？

想想看，在我們成長的過程中，誰會要求我們“應該怎樣”呢？這些來自於我們自己麼？

是的，這些應該的聲音，可能來自我們尊重的人，甚至敬畏的人，比如父母，老師等等！

接著，年少的我們，為了獲得“他們認可和喜歡”，於是，我們就可能按照他們的應該來要求自己…，慢慢的，就形成了我們的信念，做事的行為準則！

後來，我們長大了，獨立了，沒有那麼多人要求我們應該，或者自己內在有一個聲音，我想“活自己”，我不想“活成別人”，於是，就有了這一問！

是的，現在，你可以按照自己的想法去生活，當然，不意味著“自我約束”就不好，看效果吧，效果有兩個角度，一是結果怎樣，對生活和事情是否有正面意義呢？二是，自己快樂麼？快樂就留下，不快樂，你也有選擇！

【建議】

1，以效果為導向；是否更好，更快，更有效錄，更開心，更自在？諸如此類！

2，相信凡事三種以上的方法，用於嘗試更多可能性

3，遇到類似情況，比如糾結，焦慮的時候，就問自己，如何更好？而不沉浸負面情緒中

以上建議僅供參考，祝好！