主題提出的問題，是單純的頸椎病引起如：頸椎生理曲度變直．椎間盤變性．突出或膨出．這些都會頸部造成頸動脈供血不足，引發大腦缺氧，頭暈頭痛失眠等症狀。頸部損傷後韌帶拉傷及釫化會產生“嚓嚓”，是韌帶受傷引發。這些都必須重視治療了

響聲有兩種，聲音大的是壓力，搖來搖去有呲呲的聲音是關節肌肉，經絡的黏連，趁早治療。但是要找對醫生，。平時改變低頭意識，不改變的話勸你還是別治了。它不是無緣無故來的，能來就能把它趕走，沒什麼大道理。理筋，理骨。花點時間

頸椎病是臨床常見疾病，頸椎病多發五個型，頸型，椎動脈型，神經根型，脊髓型，交感神經型，往往頸椎病發病都是，兩三個型一起發作，也稱為混合型，既然反應頭部供血不足，失明等，說明頸椎病壓迫椎動脈嚴重了，可能還伴隨後腦部麻木，三叉神經痛，頸肩綜合徵合併等症狀都有的，心理壓力大導致失明等等。就具體說明一下頸椎病的病理，治療，預防。

一 頸椎病的病理，頸椎病是由於外傷，閃傷頸部肌腱，椎體小關節等，沒及時治癒，造成氣血不暢，筋骨得不到充分滋養，代謝紊亂等，出現的頸椎增生，肌腱，肌肉發僵硬等壓迫神經，血管的一系列症狀，嚴重的波及肩背部，甚至下肢麻木，疼痛等（脊髓型頸椎病），還有長期伏案工作，低頭族玩手機等損傷頸椎的工作，久而久之形成頸椎退行性病變，也會出現頸椎病的原因。

二 頸椎病的治療，應該以中醫保守治療，配合西醫為輔的原則，中藥配伍以活血化瘀，通經絡活，改善筋骨代謝，補肝益腎，強筋壯骨等合理用藥，再加上按摩，理療，針灸，艾灸等輔助治療，臨床效果都不錯，適當心理疏導，不要有什麼心理壓力，頸椎病也不是什麼不治之症，患者配合治療，療效更佳

頸椎病大多數是由於頭頸背肩部軟組織的損傷引起的，頸椎椎間盤的突出物及椎體周圍的骨質增生不是引起症狀的原因。引起頭頸背肩部軟組織損傷的原因，都是我們不良的姿態和過度的使用造成的。出現頭暈、頭疼、失眠這些症狀後，可以找到損傷的部位做自我按摩或者去醫院針灸理療。引起頭疼、頭暈、失眠的幾個部位你可以按照以下的方法找一下：

一、胸鎖乳突肌，起自於胸骨和鎖骨的內側，止於耳朵後面的乳突。它勞損後會引起頭暈、頭疼、耳朵疼痛。找到它的觸發點，每次按摩兩分鐘，每天按摩五次。二、枕骨下肌，在風池穴的位置。這個部位是頭後大直肌和小直肌的附著點，也會引起上述症狀及失眠。找到痛點每次按摩兩分鐘, 每天五次。三、頭夾肌和頸夾肌同樣會引起上述症狀。從頸椎的椎體兩側往下到大椎穴尋找痛點，找到後按以上方法按摩。

還有一個就是錯誤的姿態是引發肌肉勞損的重要原因，如果有圓肩駝背問題一定要糾正。才能保證遠期的效果。

你好，視情況而定。一般來說，輕微症狀可以透過自我調節和改變生活習慣，改善狀況。做理療或者個人在家裡藉助輔助裝置進行調理，切忌不要經常埋頭，或者躺在床上沙發上長時間玩手機。好的生活習慣才是健康的根本，祝健康

現在頸椎不好的人越來越多了，可以觀察發現得頸椎病的成年人比較多，小孩的比例佔比比較小。

這又是為什麼呢？這跟平時長期看手機有很大的關係，現在人稍微一有空就抱著一個手機成了低頭族，長時間低頭看手機，頸椎長期受到壓迫，沒有得到及時的緩解和恢復，就會形成頸椎病，看手機姿勢如何才是正確的呢？請參考下圖第1張圖片

我自己也是看手機看多了的原因，去年下半年我有一段時間，頸脖子也特別的痠痛，嚴重的時候甚至會出現頭暈，走路都不穩，到醫院去做CT磁共振檢查，也沒有發現有什麼異常，後來去找了一箇中醫，做了幾次按摩，並按照她教的方法，平時做一些運動的訓練，頸脖子痠痛慢慢就得到了緩解，現在平時還堅持鍛鍊，頸脖子痠痛的問題基本沒有了，也沒有出現頸動脈嚴重供血不足的情況

我是如何做的呢？

重點是要多參加體育鍛煉，參加體育鍛煉，效果改善非常明顯

第一，去醫院做ct磁共振檢查，看了之後沒有效果，我就去找了一箇中醫，做理療按摩，在做完第1次理療按摩後，頸脖子痠痛就輕鬆了很多，並且她告訴我做一種頸脖子操，就是以下巴為中心，寫“8”字，每天中午、晚上做20次，她說這個比做流行的“米”字操，效果要好很多，我按照她教的方法做後，效果還真的不錯，做完“8”字操後，5~10分鐘立馬就能感覺到痠痛會緩解很多。

第二，參加游泳鍛鍊，因為在游泳的過程中，頭部經常要伸出水面來呼吸，這樣能給頸椎和頸部肌肉一個很好的鍛鍊，游泳時間長，頸椎得到的充分鍛鍊和放鬆

第三，參加打羽毛球體育活動，打羽毛球是訓練頸脖子痠痛，最好的一種運動方式，因為在打羽毛球過程中，我們要經常看頭頂上飛過來的羽毛球，就總在抬頭和低頭之間互相切換，使頸椎和頸椎肌肉得到充分的鍛鍊和放鬆，同時當你打羽毛球運動量足夠時，晚上失眠的現象也能得到比較好的改善，是睡眠質量提高這項改善運動，真的是一舉兩得，非常值得推薦給朋友

第四，平時有空的時候，做頸椎訓練操，如下圖第4張所示，鍛鍊一下頸椎，針對頸椎做一些經絡拉伸運動鍛鍊，頸脖子痠痛主要是頸椎肌肉經絡受壓迫，受寒這次經絡出現淤堵，透過對頸部肌肉的拉筋訓練，打通淤堵經絡，加強頸椎、肌肉血液迴圈，頸椎痛就會得到明顯改善，當頸椎痠痛改善好了，頸脖子咔咔咔的響聲也就不會有了。

第五，當緊脖子痠痛的時候，要加強頸脖子的保暖，特別是不能讓緊脖子對著吹空調，晚上睡覺可以用一個毛巾，圍住頸脖子睡覺，當頸椎能得到充分的保暖，頸脖子的痠痛的病情也會得到很好的緩解

第六，晚上睡覺時，不用墊枕頭，用兩個毛巾捲起來，墊在頸脖子下面，如下圖第3張圖片所示，白天低頭看手機，頸椎神經一直受到壓迫，卷兩個毛巾墊在頸脖子下面，這樣使頸椎迴歸到自然狀態，頸椎和頸椎肌肉就在自然的放鬆，這個墊上去一個禮拜就會有效果，堅持墊一個月左右，頸脖子痠痛的問題，基本上都難得的改善

以上就是我頸脖子痠痛時，使用這些改善的一些方法，使我自己痠痛的緊脖子得到很大的改善，現在基本上不會痠痛的

以上觀點，僅供大家參考，祝大家身體健康

我也是一個頸椎病患者，還有骨質增生。多年來有吃藥，也有理療。但這些都只是起到病痛緩解作用，並沒有真正的減輕病症。所以在生活中，我就不斷地自我摸索，結果還真發現有許多做法讓我得益。假如你在平時，由於工作緊張造成頸椎病急性發作，出現肩膀肌肉發硬，脖子發酸發疼，首先建議你到醫院去檢查頸椎是否有其他病變，其次可以建議以下幾點做法：1.跟著老年人跳佳木斯廣場舞，兩至三天就會發現肩頸輕鬆了許多。因為此舞中有許多上肢運動，且老年人跳時動作不會劇烈，不傷肩頸，而上肢透過運動促進了血液迴圈，肌肉得到了放鬆。對肩頸起到了較好作用。2.用自己的手指對肩頸部位進行簡單地推拿，力度輕重能較好地自我控制。3.儘量不讓頸部受涼，在平時可以選擇加熱的粗鹽包熱敷。4.晚上睡覺時枕著啤酒瓶睡覺，可以用布類包好酒瓶外部，以免頸部受涼，這樣可以較好地保護頸部的生理曲度。5.做頸部‘’米‘’字操。6.睡覺前平躺在床上，把頭倒掛在床沿邊。時間以自己接受得了為宜，一般循序漸進。