應該多吃水果，吃水果會有咀嚼的過程，分泌唾液，幫助消化。

果汁少了這個環節，不如吃的效果好

首先喝鮮榨果汁是完全可以的，就在這一個多字上面，物極必反，什麼東西本身很好，吃的多了未必就會好！鮮榨果汁本身含有豐富的維生素，小月齡的寶寶做輔食新增也合適，但要適量，因為果汁裡面的糖分是很高的，對寶寶的牙齒造成損害，過得蟲牙！而且過多的攝入糖分，熱量高，會使體重增加，對身體健康造成傷害！如果寶寶大一點，完全可以直接吃水果，既鍛鍊孩子的咀嚼能力，還能攝入纖維，有助於寶寶消化！適當飲用是完全可以的！

祝寶寶健康

首先，我們來看一看鮮榨果汁的好處！

鮮榨果汁具有促進消化、增進食慾、美白健美的作用。尤其是對於病人、老人和嬰幼兒來說，鮮榨果汁更能補充其膳食中缺少的營養成分。

鮮榨果汁營養的確不錯，它進入人體的消化系統後，有利於排出體內的毒素，也有解毒排毒、淨化機體的作用。

鮮榨果汁好處多，是不是意味著孩子可以多喝？

很多孩子不愛喝白開水，很多媽媽就用果汁代替，甚至完全取代了白開水，她們覺得這樣可以給孩子補充營養物質還能解渴。

其實，鮮榨果汁的營養價值遠不如直接吃水果。果汁中的含糖量高於水果中的，一杯鮮榨果汁入肚孩子體內含糖量會超標。這樣不僅會增加兒童肥胖的風險，也會形成偏食的習慣，孩子如果喝完果汁不及時漱口，甚至直接睡覺，對口腔健康也是非常不利的。

所以說，鮮榨果汁雖然營養高孩子也容易接受，更需要家長的嚴格把控，比如每天只喝一個水果榨出來的果汁來控制孩子糖分的攝入量。

喝果汁要注意哪些問題？

喝果汁的最佳時間是在上午，但是清晨空腹不建議喝果汁，清晨起來人的血液粘稠度會增加，這個時候一杯白開水比鮮榨果汁更適合。

果汁不能加熱喝，果汁中含有維生素c，一旦加熱會發生變質，起不到良好的作用！

鮮榨果汁營養易被兒童吸收，不管吃什麼都應適可而止，多了營養過勝，加上果汁含糖量較高，兒童多喝會造成肥胖，對兒童生長不利，所以兒童不可以多喝鮮榨果汁。

我覺得兒童不可以多喝鮮榨的果汁。首先我覺得喝鮮榨果汁和直接吃水果相比，可以說費時費力。而且我覺得，有的水果鮮榨成汁以後直接喝不太好喝，比如喝鮮榨蘋果汁，什麼都不新增的話，沒有直接吃蘋果甜，而且喝鮮榨果汁不用咀嚼，口腔肌肉得不到鍛鍊，還容易喝過量。本來吃一個蘋果就覺得可以了，可榨成汁以後，喝三個蘋果的量還覺得不夠。還有鮮榨果汁的渣，過濾以後就浪費了，那可是滿滿的膳食纖維。兒童正在長身體的時候，喝果汁會不知不覺攝入糖分，多喝鮮榨果汁的話，就會攝入更多的糖分，不利於身體健康，會造成身體肥胖，嚴重的還會得糖尿病。鮮榨果汁還浪費了膳食纖維，得不長失。直接吃水果可以鍛鍊口部肌肉，有利於食物的消化。我覺得兒童不僅不能多喝鮮榨果汁，還要少喝，要想吃水果最好直接吃。至於市面上買的果汁，兒童最好不要喝。我是雲雪一片天，這就是我的觀點，喜歡請關注，有意見和建議請留言。

現在隨著人們生活水平的提高，對於營養的要求也越來越高了，各種微量元素都不能少，也已經成為現在人們飲食的一個基本要求。當然微量元素的攝入，除了平日的蔬菜之外，各種水果中也含有豐富的微量元素。現在人們越來越喜歡用榨汁機榨出果汁直接飲用了，這樣不但省去了用嘴咀嚼水果，而且可以一下子將幾個水果榨出的汁一飲而盡，真可謂是方便快捷。那麼，直接喝鮮榨的果汁，對成人來說沒有太大的影響;對於兒童來說則就不一樣了。

下面將這些弊端列出，供參考：

很多家長為了讓孩子攝入足夠的微量元素，就讓孩子直接飲用鮮果汁，其實這種做法是不科學的。因為我們自己榨取的果汁，只捨去水果的渣，不加冰也不加水，三五個水果才能榨出一杯果汁。讓孩子喝一杯鮮果汁就等於讓孩子一次性吃掉三五個水果，而這些果汁中又含有大量的糖分，過量的糖分會使孩子腸道內的滲透壓增高,對腸道產生不良刺激;其次因果汁中含有豐富的果糖，過量攝入會影響人體對銅的吸收。微量元素銅是體內許多酶的組成部分，它參與體內鐵代謝，因此缺銅也會造成貧血。不過對於中國兒童來說，果汁帶來的更主要問題是熱量過高。由於目前國內的兒童接觸到的果汁飲品糖分含量普遍偏高，所以會帶來很高的熱量。對於一些兒童來說，足夠的熱量會導致孩子食慾下降，影響正常的飲食。

另外，現在人們為了更快的謀求經濟利益，種出的水果一般並非是自然長熟的，而是使用了一些人工手段，使其色澤更加成熟鮮豔。大多是使用了人工色素，而人工色素對人體，尤其是對兒童的傷害，是非常嚴重的。2008年英國南安普敦大學的研究人員曾對100名兒童調查發現，人工合成色素會影響兒童智力發育。常飲用果汁少喝水的孩子，常常食慾不振、多動、脾氣乖張、身高體重不足。而且過量的人工色素進入兒童體內，容易沉澱在他們未發育成熟的消化道粘膜上，引起食慾下降和消化不良，干擾體內多種酶的功能，對新陳代謝和體格發育造成不良影響。對於父母讓孩子補充微量元素是可以理解的，但是過多的讓孩子飲用鮮榨果汁，也會給孩子帶來負面的影響，長期下去有可能得不償失。

總結：父母讓孩子補充微量元素是可以理解的，但是讓孩子補充微量元素未必費用喝鮮榨果汁這一條路，其實讓孩子自己去啃水果，會比喝鮮榨果汁更好。因為在榨取果汁的時候，我們往往是將果皮削掉，直接用果肉榨取，其實這樣做容易流失很多維生素。而榨取果汁的同時，水果細胞遭到擠壓破壞，也容易喪失很多維生素，這樣榨出來的果汁裡面多半是糖分，有違我們讓孩子補充微量元素的初衷。

寶寶儘量不要喝果汁，鮮榨的也要少喝。一歲以內還是不要喝。

1.水果榨成果汁之後，其中的營養素會遭到破壞，果汁中只含有糖分和少量易溶於水的營養素，大部分不易溶於水的果膠、膳食纖維、鈣、鐵等礦物質都留在殘渣裡。這樣寶寶吸收的營養就很少了。

2.喝果汁很有可能使寶寶不愛喝水了，果汁很甜，寶寶的味覺很靈敏的，她喝習慣甜的，就會拒絕沒什麼味道的白開水，這樣很可能會喝水太少，便秘一類的問題可能出現。

3.美國兒科學會發布過，果汁對1歲以下的寶寶沒有任何營養價值，還會增加肥胖和齲齒的風險。不及時清理寶寶的牙床牙齦，很有可能會給牙齒帶來潛在的危險。

而且寶寶吃水果，可以自己拿著吃，對寶寶手部精細動作發展很有好處。

我認為：關於兒童喝果汁這件事情，適量就好，不管是果汁或者其它的食物都應該適量，而不應該覺得他有營養就過度食用。

實際上，喝鮮榨的果汁不如食用真正的水果，即使他是新鮮的。這是因為水果中除了提供果汁的營養外還可以提供纖維和其他營養成分。

喝果汁時最好限量，有研究表明，不要給6個月以下的嬰兒飲用果汁，雖然果汁中有營養，不過對於這個年齡段的嬰兒沒有任何營養益處。6個月以後，嬰兒可以每天喝限量的果汁。

對1-6歲的孩子來說，每日的果汁飲用量限制在120-180毫升即可。

另外，果汁的飲用時間需要注意，不能在睡前喝果汁，飲用果汁最好的時間應該在清晨。

不太建議孩子多吃鮮榨果汁！

鮮榨果汁一般都去掉了渣，口味比較好，一般糖份比較多，少了膳食纖維，多吃的話，可能會影響孩子進食，而且會不利於通便。

不可以多喝鮮榨的果汁。要注意適量，可以相對讓兒童多吃些水果。

多喝鮮榨果汁的主要危害在於可能導致攝入過多的糖分，還有就是鮮榨果汁裡的過量的糖分和果酸對牙齒的傷害較大。為了避免這種危害，可以讓兒童儘量優先選擇吃水果，如果兒童不喜歡吃水果，喜歡喝果汁的情況下，也要控制好量，不能多喝，吃完水果或者喝完果汁後用清水漱口，減少對牙齒的傷害。

只要兒童不是長期性的多喝鮮榨果汁，實際影響有限，偶爾多喝不用太擔心，一定要保證鮮榨果汁的質量沒有問題，外面如果看不到後廚操作的鮮榨果汁不建議給孩子喝，外面看得到的也儘量少喝，如果自己在家榨汁要注意家用榨汁機或者料理機的清洗潔淨，防止榨汁的水果內部腐敗變質這些情況，細菌超標是鮮榨果汁可能存在的大問題，如果不注意這些的話可能對兒童有害無益了。

所以，建議兒童還是儘量吃水果。

凡是都有度，過猶不及。果汁含有水果中的豐富維生素，營養豐富，但是口味偏甜，熱量也高，如果孩子養成用果汁代替水的習慣就不好了，水是人體所需的也是每天必不可缺的，若是出現果汁代替白水的話， 兒童容易肥胖，有蛀牙。