的確如此。
其實從月經週期的14～20天就已經開始食慾大增了，要減肥的少女此時要特別注意控制飲食。醫師建議，選擇高纖食物，如蒟蒻等，增加飽足感。月經來前一週也是減重的停滯期，因黃體素分泌關係，造成水分滯留體內，體重會增加1～2公斤。此時容易心情煩躁，身體有水腫現象，可以吃點紅豆、薏仁消除浮腫，飲食清淡、減少鹽分攝取，也是要務。
順便摘錄有關內容，你看後會更明白——
一、月經前飲食七注意：
1、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
3、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
4、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使你更愛吃糖類食物。
5、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
6、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質需求。
7、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。
二、月經週期的飲食：
女性在月經週期中常會出現一些生理或心理上的變化，如疲勞、焦慮、煩躁等。怎樣進食才能更好地適應女性這一生理週期呢？不妨試著從飲食方面進行調節。
1、月經前期可以多吃一些疏肝理氣的食品，如圓白菜、柑桔等。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
3、眾所周知，月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、蛋、奶等。另外，紅花可以通絡活血、消腫止痛。具體做法：將少量紅花與土豆、1Kg左右的牛肉加水燉 40分鐘，然後再加胡蘿蔔和洋蔥燉10分鐘左右就可以出鍋了。這道菜不僅味道鮮美，而且對月經女性具有補身健體、消除疲勞的作用.
4、不少女性朋友月經常有“早來或者遲到”現象，給生活帶來煩惱.其實，這些問題可以透過科學合理的飲食進行調理。所謂“早來或遲到”，是依據個人月經週期來算，不管是28天週期或30天週期，早來7天以上或遲到7天以上，就是月經週期出現“問題”。如果在月經前、中、後三個時期，攝取適合當時身體狀態的飲食，可以調節女性心理上與生理上的不適現象，也是使面板細嫩滑潤的美容良機。
5、月經時常早來者，應少吃辛香調料，如蔥、洋蔥、青椒，少吃肉，多吃青菜，吃飯前可按摩耳朵祛除疲勞，心理上不要有不安與緊張。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，應大量攝食促進腸蠕動及代謝的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體狀態。
月經來潮中，為了促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等食物，以維持身體內的熱量，也可多吃甜食，少吃油性食物及生冷食物。
6、月經遲到者，宜少吃冷食多吃肉。經期的第一二天最好吃些姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食物。
月經後容易眩暈、貧血者，在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肝等食物，以增強食慾，恢復體力。
此外，月經老是遲到，多是因女性氣血虛弱而引起，以下有一藥膳，女性朋友不妨一試。
材料：羊肉500克，當歸36克，生薑30克，調味鹽少許。
做法：
1、將羊肉洗淨後，放入湯鍋中，加水.先開大火燒開，再轉小火慢慢燉2個小時，待羊肉煮爛，加入調味鹽。
2、將羊肉撈起後，把當歸、生薑放入湯中，再煎1個小時後即可關火。服法：月經後服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。
此藥膳羊肉味道鮮美，湯香醇好喝，具有補血調經的功效，很適合女性體質虛弱的女性食用。如頭暈、心悸、經量少、經色淡、舌淡苔少、脈細無力的月經遲到女性。
的確如此。
其實從月經週期的14～20天就已經開始食慾大增了，要減肥的少女此時要特別注意控制飲食。醫師建議，選擇高纖食物，如蒟蒻等，增加飽足感。月經來前一週也是減重的停滯期，因黃體素分泌關係，造成水分滯留體內，體重會增加1～2公斤。此時容易心情煩躁，身體有水腫現象，可以吃點紅豆、薏仁消除浮腫，飲食清淡、減少鹽分攝取，也是要務。
順便摘錄有關內容，你看後會更明白——
一、月經前飲食七注意：
1、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
3、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
4、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使你更愛吃糖類食物。
5、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
6、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質需求。
7、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。
二、月經週期的飲食：
女性在月經週期中常會出現一些生理或心理上的變化，如疲勞、焦慮、煩躁等。怎樣進食才能更好地適應女性這一生理週期呢？不妨試著從飲食方面進行調節。
1、月經前期可以多吃一些疏肝理氣的食品，如圓白菜、柑桔等。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
3、眾所周知，月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、蛋、奶等。另外，紅花可以通絡活血、消腫止痛。具體做法：將少量紅花與土豆、1Kg左右的牛肉加水燉 40分鐘，然後再加胡蘿蔔和洋蔥燉10分鐘左右就可以出鍋了。這道菜不僅味道鮮美，而且對月經女性具有補身健體、消除疲勞的作用.
4、不少女性朋友月經常有“早來或者遲到”現象，給生活帶來煩惱.其實，這些問題可以透過科學合理的飲食進行調理。所謂“早來或遲到”，是依據個人月經週期來算，不管是28天週期或30天週期，早來7天以上或遲到7天以上，就是月經週期出現“問題”。如果在月經前、中、後三個時期，攝取適合當時身體狀態的飲食，可以調節女性心理上與生理上的不適現象，也是使面板細嫩滑潤的美容良機。
5、月經時常早來者，應少吃辛香調料，如蔥、洋蔥、青椒，少吃肉，多吃青菜，吃飯前可按摩耳朵祛除疲勞，心理上不要有不安與緊張。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，應大量攝食促進腸蠕動及代謝的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體狀態。
月經來潮中，為了促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等食物，以維持身體內的熱量，也可多吃甜食，少吃油性食物及生冷食物。
6、月經遲到者，宜少吃冷食多吃肉。經期的第一二天最好吃些姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食物。
月經後容易眩暈、貧血者，在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肝等食物，以增強食慾，恢復體力。
此外，月經老是遲到，多是因女性氣血虛弱而引起，以下有一藥膳，女性朋友不妨一試。
材料：羊肉500克，當歸36克，生薑30克，調味鹽少許。
做法：
1、將羊肉洗淨後，放入湯鍋中，加水.先開大火燒開，再轉小火慢慢燉2個小時，待羊肉煮爛，加入調味鹽。
2、將羊肉撈起後，把當歸、生薑放入湯中，再煎1個小時後即可關火。服法：月經後服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。
此藥膳羊肉味道鮮美，湯香醇好喝，具有補血調經的功效，很適合女性體質虛弱的女性食用。如頭暈、心悸、經量少、經色淡、舌淡苔少、脈細無力的月經遲到女性。