學習書法首先 先選擇一個好的範本，可以根據自己的喜好來歐顏柳趙都可以，個人建議先學習墨跡版本的，這樣能更清楚的看清楚筆畫的細節，其次要挑選比較簡單的使用頻率比較高的字，具有筆畫就有代表性的字 如橫畫就就選“三” 撇捺 “人 入” 點 “六 ”勾“ 乎 成 ” 這些 先把基本筆畫逐個熟練掌握了 ，再練複雜的字以分析結構上的規律。練習中要多讀帖 多讀 多想 多練 做到三多假以時日肯定有大的收穫。

關於題主提出的“練了很長時間的字帖，字還是沒有長進怎麼辦” 這個問題，請允許我問一下題主：你臨的哪個書體的帖？是篆書還是隸書？是草書、楷書還是行書？很長時間太籠統，那麼到底是多長時間？一年？兩年？三年？五年？是不是專工一帖？

初學書法者，如果選好自己喜歡的書體的法帖後，在堅持臨寫的情況下，能達到五六分像，沒有三到五年的功夫，那是不可能達到的，除非學書者是“神人”。當然，也不排除有悟性高的人。什麼事情都沒有絕對的嘛。

（上圖為吳昌碩大師臨的《石鼓字》。吳昌碩一生對《石鼓字》情有獨鍾，九十三歲還在臨《石鼓字》）

如果題主已經臨帖三五年，還是覺得沒長進的話，那就是不得要領了。關於題主提出的問題，不但籠統，而且也沒有詳盡的描述，更沒有見到你的字的展示，光靠揣摩回答，可能會答不到點子上的。

臨（練字）帖，如果是成年人，就可以直接進入對臨程式。對臨，應先得其形，後得其神。對臨，要把重點放在筆法和字法的掌握上，與此同時，還須認真讀帖，還要善於領悟書法精神。一味地悶著頭臨帖，不讀帖，不領悟書法精神，是難以進步得快的。

（上圖為當代隸書大家張繼的隸書作品。張繼老師堅持臨漢碑、漢簡、秦簡多種，最終形成了自己的風格）

認準一個碑帖對臨，不下上三五年的功夫，是達不到一定效果的。也就是說，不下苦功夫臨上三五年帖，是不能達到五六分像的。臨帖，是一個學書者一生的事。關於這一點，題主要有思想準備喲！

根據題主目前的情況，還不宜進入背臨和意臨程式，更不具備出帖創作的條件。怎麼辦？應繼續下功夫老老實實的對臨！別無它法。

學書法，要慢慢來，不可操之過急，更不能急於求成。俗話說，心急吃不了熱豆腐。

（上圖為答主臨寫的《石門頌》選字）

臨帖不可只臨不悟,書法不可一味死練,要用心去體會帖中筆畫運用和結構特徵,體會筆畫粗細呼應關係。每日不可貪多,三五字即可,臨至與帖相似後再背默,致至會背默為止,每週將所學之字複習一遍,天長日久會的字多了,水平也就進步了。

對於你來說這個話題估計練字的人都存在的一種共性問題。

書法的發展史較長，字型眾多，不知道你說臨帖臨的一種還是幾種字型的字帖。

學習書法的步驟和學習者的目標或目的都有關係。建議你如下：

一是一般學書法的路子是先從楷書入手，我們現在的使用的漢字都是楷書定型的。楷書字筆畫全，易於掌握筆畫和結字的書寫技巧。當然，也有隸書、篆書、行書入手。一般規律都是先學楷書再學行書，再學習草書。想學隸書先學篆書。

二是臨帖方法的問題。不論學哪個字型，都要取法乎上。選擇你自己喜歡的字型的經典、規範、清晰版的帖來練。臨摹並用。要學到與範本一樣的程度，否則你再臨帖也不會出成效。

初學者要注意勤。臨摹要勤快，不厭其煩、重複，摹能帶你循規蹈矩，由勉強進人自然，從而進入從心所欲。由摹到臨就會水到渠成。

三是需要時間和過程。練字不可能一蹴而就，縱觀大書法家都是活到老，學到老，何況你剛開始臨習呢？

四是要樹立信心和恆心。堅持自己的夢想，與夢想同伴，煥發熱情和激情，安下心，方能推你進人深入的階段。遇事發愁，寫字不像就放棄，這是不可取的。

五是找老師指導，少走自己的彎路。

祝你好運！

練了很長時間的字帖，字還是沒有長進，可以說這是書法愛好者的“老常態”。

很多興趣濃厚的人卻沒有寫出名堂，現實中我們看到很多的書法愛好者，對書法非常鍾愛，從小喜歡，長大喜歡，老了還喜歡。小時有空就練，長大了抽空還練，退休了也在練。但是，若把他練了幾十年的字拿出來讓專業人士看，有的連門都沒入。

簡單地捫心自問一下：

自己從學書到現在堅持了幾年？

一年365天，自己堅持了幾天？

每天學書法的時間保證有幾個小時？

你的生活中書法排在第幾位呢？

你一年為了練習書法投資了多少錢呢？

......

往往這樣一反省，自己就會覺得慚愧，就不會好意思說沒寫好書法。

打井原理告訴我們：只有認定一個目標不斷深入挖掘才能最終取得大的成功，經常轉換目標的人是很難有大的成就的。常言道“有志者立長志，無志者常立志”，說的就是這個道理。

學書法要有堅定目標，才會有動力拜訪老師，請教學習，有計劃、分階段地臨習法帖，漸漸地水平一步一步提高，離成為書法家的目標才會越來越近。

有同感的請給個贊！

臨摹練習書法一段時間，感覺自己沒有長進，沒有收穫，說明方法不正確。

方法正確，堅持不懈的按照字帖指導說明去臨摹，至少會有變化的。最基本的應該知道一點一畫的造型如何，技法如何，或其中一個範字怎麼寫的，並且能夠做到背臨地步，亦或者從理論上有所想法和認識的，不可能一無所獲。如“一”的寫法，如果能把其中一個字臨摹像了，即便僅僅是“一”字，只要寫得和過去不一樣了，與字帖上的範字越來越像了就是長進，就是進步。不可能連一個橫畫都沒有學會，暫且不論“永字八法”。

除非你根本就沒有按照字帖上的指導要求去臨摹練習，就是看著字帖寫自己的字，就像抄寫課文那樣，而不是在按照字帖要求去臨摹書寫練習，仍然在頑固的重複過去的錯誤。如果是如此狀況，沒有長進，才是正常的。書法有法，學習書法有是需要技巧的，就是臨摹。而臨摹不是簡單的抄寫，是要對字帖上的範字進行描紅或分析研究之後才能臨摹練習的。在臨摹練習之前，一定要分析一下，看清各個點畫線條的形態位置，來龍去脈，是用什麼用筆技法完成這樣的線條的，其結構佈置如何。

當然做到這一點，在臨摹練習之前除了分析一下範字，也還要學習一些書法理論或技法知識。如毛筆的特性，筆墨紙硯，用筆技法如提按，轉折，輕重緩急，範字書法家的風格特點，藝術特色等等，然後才去臨摹相信我。否則的話，只是一味的抄字，看到字帖寫的是一個“書”字，就在紙上寫一個“書”字，而不去分析研究一下每一個點畫的形態和書寫技法，結構佈置如，那樣是不可能練好書法的。

還是練的少。

只要功夫深，鐵杵能成針。

跟我一起來吧，我練楷書20年了。剛學點皮毛。