1.運動有助脾胃運化。

光吃不運動，身體機能運作不舒暢，脾胃運化無力，身體又怎麼健康，吃飯又怎麼會香呢？

2.寶寶愛吃有意思的飯菜。

有意思的飯菜是指換著花樣給寶寶做飯菜，做個便當，飯糰，拼盤等。而且寶寶已經四歲了，寶媽可以請寶寶幫幫忙做菜，比如幫忙摘菜，幫忙做飯糰等，比起等吃寶寶更願意吃自己幫忙做的菜。

3.多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜是因為要排便順暢，寶寶才吃得下東西呀。經常便秘腹脹，本來身板已夠小了，五臟六腑更小，排不出去，吃飯又怎麼有胃口呢。

小兒厭食一年都可能發病，但夏天暑溼當令，症狀會加重。一般這種都是餵養不當，或先天脾胃不足導致的，有時候孩子情緒驚嚇也會導致。總的病機還是脾胃失健，納化失和。

至於治療，基本原則還是運脾開胃，可以用些芳香類解脾胃之困，撥清靈髒氣以恢復轉運之機，使脾胃調和。

具體治療還得看情況而定。中成藥的話，如果脾失健運可以用保和顆粒，山麥健脾口服液。如果有脾胃氣虛，可以用醒脾養兒顆粒。如果肝脾不和可以給孩子喂點逍遙顆粒。

也可以去外面做一段小兒推拿。另外，糾正不良飲食習慣，做到乳貴有食，食貴有節。

一天三餐一定要按時吃飯，並且要吃溫熱的飯菜，不能吃其他零食代替！否則就會吃出胃病出來！零食要放在飯後吃！如果不愛吃飯，可以煮其他一些主食替換一下，比如午餐吃紅薯，或者玉米，麵條……

那就艾灸吧，簡單有效。趕緊試試吧，每天灸15分鐘，一週灸4次，按照圖片灸，很快就能調理好的。孩子調理快，平時艾灸身柱穴，還可以提高抵抗力，

怎麼調理四歲寶寶的脾胃？寶寶不愛吃飯怎麼辦？

4歲的孩子，應該是在上幼兒園，平時戶外活動都比較多，應該是消化比較好，吃飯也比較多才對。

寶寶只是不愛吃飯，確定是脾胃問題嗎？

我們先了解什麼是脾胃不好！

寶寶脾胃不好通常會有這些症狀：挑食厭食、睡眠質量差、精神狀態不佳、飯後容易腹脹、體質很差寶寶經常生病、腹瀉等。最明顯的是，就算平時吃多少，身體都很瘦。

如果是脾胃不好，應該怎麼給孩子調理呢？

寶寶脾胃不好，多數是由於飲食問題引起的，所以想要給寶寶調理好，可以從食療方面著手。

不要給寶寶吃冰涼寒冷食品。特別是在夏天，家長都會給孩子吃冰棒雪糕，凍西瓜等食品，孩子是不能吃太多的，因為孩子消化功能還沒有發育完全，不同大人，所以有些食物寶寶是無法消化的。不要給寶寶吃太多零食或者刺激性食物。多數家長都會給孩子吃零食，寶寶哭鬧不乖的時候，通常都會為了哄好孩子，就用零食來哄孩子，久而久之，寶寶吃了太多的膨化食品，辛辣等刺激性食物了，也是會令寶寶脾胃不好的。平時儘量清淡飲食，也要補充足夠的蛋白質等營養。也就是說，不要暴飲暴食，不要特然吃得太飽，平時餐桌上應該要有一道蔬菜，肉類少量，一週還可以煲兩三次湯水喝，一般到了晚上不要給孩子加餐。可以吃些健脾胃的食物。一般五穀雜糧是比較健脾胃的，熬粥給寶寶是很好的。比較簡單點的粥有：胡蘿蔔粥、淮山蓮子粥等，都比較清淡，也比較有效些。如果孩子出現嚴重的情況，比如腹瀉、消化不良等，就要就醫檢查一下了。寶寶不愛吃飯，不一定是脾胃不好，可能只是積食了。

寶寶不愛吃飯，也有可能是積食問題。積食嚴重的，是會影響孩子的發育正常的。

積食也是可以透過食療方法來調理，平時給寶寶吃清淡些，不要吃太多零食，也不要吃不好消化的食物，多鼓勵寶寶參加戶外活動。

最主要的一點是，父母要多關心孩子，如果平時上班太忙的，晚上下班也應該多關注孩子的情況，做到心裡有數。

孩子不愛吃飯不一定是脾胃不好，也有可能是其它方面的原因：

1、媽媽們在平時對寶寶的飲食往往是有應必求，時間才了就會讓孩子的口味越來越挑剔，專挑自己喜歡的東西吃，建議媽媽們就應對要杜絕寶寶出現這種情況，讓寶寶的一日三餐正常的進食，這樣對寶寶身體健康更有利。

2、在生活中，各種各樣的零售的誘惑是導致四歲寶寶不愛吃飯最主要原因，如果寶寶養成常吃零食的不良習慣，那麼就會導致胃腸道消化液不停的分泌，胃腸就會缺乏必要的休息，建議媽媽們在平時不要讓寶寶吃零食，從生活中每處小事做起，美食要有所選擇，要讓寶寶學會科學的飲食習慣。

3、在生活中，有的媽媽一直在喂孩子吃飯，寶寶年齡越來越大，想要自主的意識就更強，如果媽媽強行要自己喂寶寶，對寶寶進食也會產生一定的影響，建議媽媽們要鍛鍊寶寶自主能力，因此不要一味的按照自己的方式去喂寶寶，在吃飯上面不要怕孩子弄得到處都是，在保障寶寶健康安全的情況下，讓寶寶自己進食是非常有必要的。

4、當然，也有很多的寶寶是邊看手機或是電視邊吃飯，電視中的一些精彩畫面常常分散孩子的食慾，正餐時未吃飽，孩子就會依靠零食來補充，這樣就會導致寶寶在飯點的時候不願意吃飯。

想讓孩子自己吃飯，吃好飯，那麼家長先自己吃好飯這是前提。

有幾個簡單實用的方法，大家可以借鑑：

1、給孩子提供適合他的餐具、餐椅，營造舒適方便的就餐環境。在國內，一家人吃飯的時候，一般家庭的孩子，特別是3、4歲的孩子就會自己搬個小板凳在另一張桌子甚至茶几上邊看電視邊吃飯！這個做法是絕對錯誤的！因為，吃飯也是需要氛圍的。給孩子一張適合他的餐椅，可以跟大人們一起坐在餐桌旁，同時愉快的聊聊天，這也是增進親子關係很好的方式。

2、給孩子規定吃飯時長，一般在20-30分鐘為宜。所以，在我家餐廳是有面壁鐘的。吃飯時間過長，容易讓孩子形成做事拖沓的性格；時間過短，不容易消化。所以，在吃飯前明確告訴孩子現在我們要開始吃飯了，時鐘指到幾點我們就結束用餐時間。那麼，時間一到，家長應該果斷要求孩子一起收拾碗筷，結束用餐。這在剛開始幾次，孩子由於沒有養成習慣，可能會因為沒吃完而哭鬧，但是家長們一定要耐心的跟他講清楚道理，多實施幾次，孩子就能按時吃完飯了。

3、在確保安全衛生的前提下充分尊重孩子意願，特別是有些年齡小的孩子喜歡用手抓飯，用勺子吃飯，用叉子吃飯等等，面對這類孩子我們在給出正確引導後一定程度上放寬使用餐具的要求。其實，只要孩子自己吃的開心，這也未嘗不是一件好事，至少他覺得吃飯時間開心的事。

綜上所述，想要孩子認真吃飯，一定要適當加以引導，避免使用打罵、懲罰、威脅等方式強迫孩子吃飯。我們作為家長，一定時刻要記得孩子就是自己的一面鏡子，我們自己一定要做好榜樣給孩子看，孩子們會學的很好，進步也會很快。不信，你試試看。

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