吸菸是在快樂沒有壓力心情好了。日子過得美的時候沒有什麼壓力。開始戒菸，只要堅持戒菸，堅持到底。在想抽菸的時候就吃點水果，或者找點其他的事情做。把時間的事情忘了，堅持到底不吸菸，時間一長，自然而然的就不想抽菸了。遇到心煩的事，就多想開點，不要心煩。多於人溝通解決事情。時刻保持好心情。做事情就先已成功一半。

有的～在你遇到真的想為他她戒菸的那個人你自然就戒掉了。雖然過程會很難熬，但是有另一半的支援，有另一半作為精神支撐。

方法一 延遲吸菸時間當你忍不住要吸菸時，嘗試強迫自己堅持等待十分鐘。同時做一些分散注意力的事情。 方法二，別抱有“只來一根”的念頭大多數情況下，只來一根的念頭往往讓你接著來第二第三根， 甚至更多。 方法三 避免誘惑吸菸是有傳遞性的。儘量避免和煙友接觸。儘量少去吸菸者比較集中的公共場所。 方法四 鍛鍊這是最好的解除煙癮的方式了。

戎煙的人，戎了吸吸了戎，反覆操作無結果。最好的竅門，背會幾句話，吸菸有害肺會黑.牙會黑.舌胎會黑.氣管會費。時常放在嘴上嘀咕或許有效

去醫院呼吸科，慢性阻塞性肺疾病住院處待上幾天，看看他們如果不吸氧就是病人，吸氧就好人一個的窘迫病態，我想竅門就很簡單了。試試唄！嘿嘿

輕度的可以透過自控戒菸；嚴重的需要藉助藥物戒菸；戒菸前提是，自己要有對尼古丁危害有深刻了解，從而從主觀能動上戒菸，這樣戒斷後才會避免復吸。