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1 # 雨天4600
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2 # 使用者199367843063
開啟手機幾乎都能看到香菸對人有那些危害，如何叫人怎樣戒菸，既然香菸有那麼多對人體有害，那麼禁菸最好的辦法就是國家政府嚴令禁止菸廠生產香菸禁止農民種植菸葉，禁止店鋪買菸，象禁止毒品一樣，這種辦法是最好的，又保護人民身體健康。
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3 # 情感達人飛魚
煙的危害大家都知道，連煙盒上都有“吸菸有害健康”。可戒菸真是太痛苦了，那種無力，心急火燎的感覺讓人記憶猶新。剛好我已經戒菸兩個月了，雖然時間短但這是我第三次戒菸，前幾次也戒了好長時間但自制力不強又復吸了。這是第三次也是最後一次，因為年齡和思想還有溫暖的家庭已經不允許我像個孩子一樣自私了，說的太囉嗦了。那我就講下我怎麼去戒菸。
我第一次戒菸是因為感冒了，身體虛弱喉嚨不舒服，醫生也不讓抽菸，無心插柳就跟著戒了。大概一年吧可惜最後打牌的時候又吸了。欲哭無淚啊堅持做一件事好難。好像打牌、菸酒、都是不分家的。第二次戒菸是工作比較空閒，每天就是喝茶喝水，每次想吸菸就喝水。四天之後就不想了跟著也戒了。可惜了這次我只堅持了半年，一次無聊拿抽菸玩，又吸上的，所以我的自制力真的好差。
這次戒菸也是跟上次喝水學的。白水，茶葉都行，煙癮上來了就喝水，心理上還要給自己打氣，自我鼓勵，堅持，最好堅持三天基本就沒事了，還有自己還要學會噁心自己，也就是暗示自己，別那麼沒志氣，最好找自己的痛點。痛點，痛點。重要的事情說三遍，這是你堅持下去的理由。如果過去了一個星期你還能堅持下去那麼恭喜了，好日子快要來臨了。戒菸的日子裡身體上會有點飢餓感，這種飢餓的感覺不僅僅是想吃飯，是一種不習慣嘴裡總感覺少點東西。所以適當的瓜子，水果要備一點的。還有如果身體不舒服的時候也是戒菸的好時機。一定要把握機會啊！！
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4 # 鴻澤兄弟666
本人82年生人，今年36，本命年，煙齡18年。戒菸差5天9個月。陸陸續續戒菸十幾次，都沒成功，這次時間最長，感覺不會再次復吸。 戒菸因人而異，不是所有戒菸方法都適合每一個人。有的人戒菸無數次，伴隨無數次復吸。有的人吸菸十年以上，說不吸就戒掉了。有的人得了重症不得不戒菸，也戒掉了。總之，煙不是我們生活的必須！他跟水和食物不同。人生來就需要水和食物。我從未聽說過人生來就得用香菸來維持的。所以戒菸困難在：想與不想。 有人說自己戒菸了，其實心裡想著煙。怎能戒掉？有人癌症晚期，不想戒菸，結果還是戒掉了。 戒不掉煙只是藉口，當你戒掉煙時，有時候是一種做成一件事成功的優越感。有時確實不得不做的一種選擇！
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5 # 使用者103829269247
15年煙齡嘗試著用DO千靈電子煙，成功戒菸。
戒菸後我只分析了一下，染上煙癮主要有兩種原因：
第一，對尼古丁的依賴，當血液中的尼古丁含量降低後就會有想借助抽菸來吸收尼古丁的衝動。
第二，習慣吸菸的手勢、動作，還有吞雲吐霧的快感。
DO千靈電子煙就能完全滿足菸民以上的兩個需求，搭配DO星鹽系列煙油，真正的做到模擬真煙的香氣。同時，採用國際領先的尼古丁鹽技術解決菸民對尼古丁的需求。
DO千靈電子煙透過霧化加熱煙油產生煙霧的方式，杜絕了煙霧中對身體有危害的成分，比抽吸香菸還要更健康。
兩百元不到的價格，價效比突出，一個月使用的成本大概在100元左右，在一個廣大煙民都能接受的價格區間。
所以說電子煙是一種很好的輔助類戒菸的工具，但改掉一個習慣貴在堅持。透過堅持使用不僅戒掉了香菸，最終連電子煙也戒掉了。
最後祝題主戒菸成功。
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6 # 空手接白刃602
其實戒菸的方法有很多種，比如常見的尼古丁貼、戒菸口香糖等等，但是效果往往都捉襟見肘。
根本原因有兩點：第一造成煙癮的是因為人體內適應了一定濃度的尼古丁，當尼古丁濃度下降後就想要透過香菸來攝入尼古丁。第二吞雲吐霧是一種享受和習慣，戒掉煙容易，但戒掉這種讓人愉悅的習慣是件非常難的事情。
同時滿足這兩個原因的方式目前來講只有電子煙了。比如像最近比較火的DO千靈電子煙就能同時滿足菸民對尼古丁的需求和模擬香菸的煙霧和抽吸的感受。
我身邊就有真實的案例，我之前有一個親戚因為肺部出現了問題，醫生強制讓他戒菸這才不得已開始嘗試各種方法戒菸。嘗試了很多種方法後，最後通過了DO千靈電子煙就成功的把香菸給戒掉了。
所以戒菸我覺得光靠毅力不行，要找對方法，可能這個方法並不一定適合你，但可以一試。最後祝題主戒菸成功！
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7 # 驢肉搜尋
吸菸既害自己又害他人，可謂人人皆知。 菸民們，看到這條訊息，為了他人，為了錢包，更為了自己的健康，開始戒菸吧!
從心裡開始戒菸
1，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2，扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。
3，堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 避免參與 與往常習慣吸菸的場所或活動。
4，.告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲。
5，寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
6，制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。
7，當你想吸菸時，不要立即吸，先忍3分鐘再看看，長期以往，就可以減少吸菸的慾望。
8，多看一些關於健康的書籍，對吸菸的危害有個沒明確的認識。
9，從心裡開始戒掉每一隻香菸。
10，戰勝自己，管住自己吸菸的那隻手。
戒菸最重要的是剋制力，應該從內心築起戒菸堡壘，從思想上長鳴吸菸有害健康的警鐘，只有心裡厭惡香菸，再加上適當的輔助，一定可以戒菸。
告別香菸
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8 # 雨天4600
常用的是戒菸藥，畢竟透過藥物戒菸確實成功率會高很多，不過藥物戒菸是一方面，但另外一方面自己能否堅持也很重要。再好的效果也是要花時間才能看到的。這種戒菸藥瑞金醫院的戒菸門診有的，你可以去看看。
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9 # 使用者199367843063
開啟手機幾乎都能看到香菸對人有那些危害，如何叫人怎樣戒菸，既然香菸有那麼多對人體有害，那麼禁菸最好的辦法就是國家政府嚴令禁止菸廠生產香菸禁止農民種植菸葉，禁止店鋪買菸，象禁止毒品一樣，這種辦法是最好的，又保護人民身體健康。
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10 # 情感達人飛魚
煙的危害大家都知道，連煙盒上都有“吸菸有害健康”。可戒菸真是太痛苦了，那種無力，心急火燎的感覺讓人記憶猶新。剛好我已經戒菸兩個月了，雖然時間短但這是我第三次戒菸，前幾次也戒了好長時間但自制力不強又復吸了。這是第三次也是最後一次，因為年齡和思想還有溫暖的家庭已經不允許我像個孩子一樣自私了，說的太囉嗦了。那我就講下我怎麼去戒菸。
我第一次戒菸是因為感冒了，身體虛弱喉嚨不舒服，醫生也不讓抽菸，無心插柳就跟著戒了。大概一年吧可惜最後打牌的時候又吸了。欲哭無淚啊堅持做一件事好難。好像打牌、菸酒、都是不分家的。第二次戒菸是工作比較空閒，每天就是喝茶喝水，每次想吸菸就喝水。四天之後就不想了跟著也戒了。可惜了這次我只堅持了半年，一次無聊拿抽菸玩，又吸上的，所以我的自制力真的好差。
這次戒菸也是跟上次喝水學的。白水，茶葉都行，煙癮上來了就喝水，心理上還要給自己打氣，自我鼓勵，堅持，最好堅持三天基本就沒事了，還有自己還要學會噁心自己，也就是暗示自己，別那麼沒志氣，最好找自己的痛點。痛點，痛點。重要的事情說三遍，這是你堅持下去的理由。如果過去了一個星期你還能堅持下去那麼恭喜了，好日子快要來臨了。戒菸的日子裡身體上會有點飢餓感，這種飢餓的感覺不僅僅是想吃飯，是一種不習慣嘴裡總感覺少點東西。所以適當的瓜子，水果要備一點的。還有如果身體不舒服的時候也是戒菸的好時機。一定要把握機會啊！！
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11 # 鴻澤兄弟666
本人82年生人，今年36，本命年，煙齡18年。戒菸差5天9個月。陸陸續續戒菸十幾次，都沒成功，這次時間最長，感覺不會再次復吸。 戒菸因人而異，不是所有戒菸方法都適合每一個人。有的人戒菸無數次，伴隨無數次復吸。有的人吸菸十年以上，說不吸就戒掉了。有的人得了重症不得不戒菸，也戒掉了。總之，煙不是我們生活的必須！他跟水和食物不同。人生來就需要水和食物。我從未聽說過人生來就得用香菸來維持的。所以戒菸困難在：想與不想。 有人說自己戒菸了，其實心裡想著煙。怎能戒掉？有人癌症晚期，不想戒菸，結果還是戒掉了。 戒不掉煙只是藉口，當你戒掉煙時，有時候是一種做成一件事成功的優越感。有時確實不得不做的一種選擇！
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12 # 使用者103829269247
15年煙齡嘗試著用DO千靈電子煙，成功戒菸。
戒菸後我只分析了一下，染上煙癮主要有兩種原因：
第一，對尼古丁的依賴，當血液中的尼古丁含量降低後就會有想借助抽菸來吸收尼古丁的衝動。
第二，習慣吸菸的手勢、動作，還有吞雲吐霧的快感。
DO千靈電子煙就能完全滿足菸民以上的兩個需求，搭配DO星鹽系列煙油，真正的做到模擬真煙的香氣。同時，採用國際領先的尼古丁鹽技術解決菸民對尼古丁的需求。
DO千靈電子煙透過霧化加熱煙油產生煙霧的方式，杜絕了煙霧中對身體有危害的成分，比抽吸香菸還要更健康。
兩百元不到的價格，價效比突出，一個月使用的成本大概在100元左右，在一個廣大煙民都能接受的價格區間。
所以說電子煙是一種很好的輔助類戒菸的工具，但改掉一個習慣貴在堅持。透過堅持使用不僅戒掉了香菸，最終連電子煙也戒掉了。
最後祝題主戒菸成功。
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13 # 空手接白刃602
其實戒菸的方法有很多種，比如常見的尼古丁貼、戒菸口香糖等等，但是效果往往都捉襟見肘。
根本原因有兩點：第一造成煙癮的是因為人體內適應了一定濃度的尼古丁，當尼古丁濃度下降後就想要透過香菸來攝入尼古丁。第二吞雲吐霧是一種享受和習慣，戒掉煙容易，但戒掉這種讓人愉悅的習慣是件非常難的事情。
同時滿足這兩個原因的方式目前來講只有電子煙了。比如像最近比較火的DO千靈電子煙就能同時滿足菸民對尼古丁的需求和模擬香菸的煙霧和抽吸的感受。
我身邊就有真實的案例，我之前有一個親戚因為肺部出現了問題，醫生強制讓他戒菸這才不得已開始嘗試各種方法戒菸。嘗試了很多種方法後，最後通過了DO千靈電子煙就成功的把香菸給戒掉了。
所以戒菸我覺得光靠毅力不行，要找對方法，可能這個方法並不一定適合你，但可以一試。最後祝題主戒菸成功！
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14 # 驢肉搜尋
吸菸既害自己又害他人，可謂人人皆知。 菸民們，看到這條訊息，為了他人，為了錢包，更為了自己的健康，開始戒菸吧!
從心裡開始戒菸
1，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2，扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。
3，堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 避免參與 與往常習慣吸菸的場所或活動。
4，.告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲。
5，寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
6，制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。
7，當你想吸菸時，不要立即吸，先忍3分鐘再看看，長期以往，就可以減少吸菸的慾望。
8，多看一些關於健康的書籍，對吸菸的危害有個沒明確的認識。
9，從心裡開始戒掉每一隻香菸。
10，戰勝自己，管住自己吸菸的那隻手。
戒菸最重要的是剋制力，應該從內心築起戒菸堡壘，從思想上長鳴吸菸有害健康的警鐘，只有心裡厭惡香菸，再加上適當的輔助，一定可以戒菸。
告別香菸
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常用的是戒菸藥，畢竟透過藥物戒菸確實成功率會高很多，不過藥物戒菸是一方面，但另外一方面自己能否堅持也很重要。再好的效果也是要花時間才能看到的。這種戒菸藥瑞金醫院的戒菸門診有的，你可以去看看。