抽菸非常容易上癮的，對身體危害極大，還難以戒斷，因此最好不要碰煙、抽菸為什麼會上癮？ 煙癮的由來：抽菸會上癮，幾乎沒人例外，花錢無所謂，只要能過一過煙癮就好。直到身體出了問題，才警覺要戒菸了。但是停了幾天，受到煙癮的誘惑，又開始吸菸了，吸得更猛，抽得更兇，把那才停了幾天的癮一起抽個夠，才總算滿足了煙癮。癮君子口中的香菸，將伴隨他們走上不歸路，以菸害結束生命，成為他們的宿命。儘管有些憑藉毅力而戒菸成功的幸運者，為數約在7%左右，而曾經想戒菸，卻高達約70%。 事實上抽菸上癮的原因可分為六點來分析：第一是尼古丁的誘惑，因為只是0.5毫克的尼古丁，就會使人上癮，而一支菸的尼古丁平均超過0.5毫克。雖然仍有些煙商在生產每支1.5毫克~2毫克尼古丁的香菸。喝酒成癮的人，在日常生活中儘量多吃一些富含B族維生素的食物，如燕麥，全麥麵包，動物內臟，瘦肉，花生，大多數種類的蔬菜，麥麩，牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的慾望。同時，粥類還能夠保護胃黏膜，需要注意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外。因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。

這個問題個人建議你要學會控制，大部分的人抽菸喝酒都是一個人在家無聊時候才去抽菸喝酒，如果又抽菸又喝酒的話是很傷身體的，那麼個人建議你要早點戒掉，以下是抽菸對身體的傷害，分享給各位看一下，

抽菸為什麼會上癮？ 煙癮的由來：抽菸會上癮，幾乎沒人例外，花錢無所謂，只要能過一過煙癮就好。直到身體出了問題，才警覺要戒菸了。但是停了幾天，受到煙癮的誘惑，又開始吸菸了，吸得更猛，抽得更兇，把那才停了幾天的癮一起抽個夠，才總算滿足了煙癮。癮君子口中的香菸，將伴隨他們走上不歸路，以菸害結束生命，成為他們的宿命。儘管有些憑藉毅力而戒菸成功的幸運者，為數約在7%左右，而曾經想戒菸，卻高達約70%。 事實上抽菸上癮的原因可分為六點來分析：第一是尼古丁的誘惑，因為只是0.5毫克的尼古丁，就會使人上癮，而一支菸的尼古丁平均超過0.5毫克。雖然仍有些煙商在生產每支1.5毫克~2毫克尼古丁的香菸，但大部份的煙商已轉成生產淡煙，其尼古丁每支含量約0.1~0.4毫克，但每包20支的量來說，其總量還是遠超過會上癮的0.5毫克尼古丁量。尼古丁進入體內會刺激腦部下視丘神經產生振奮的感覺，俗稱“爽”的感覺，因為長期的刺激與振奮的情況下，如停止吸入尼古丁，就會感到精神不振、萎糜無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。因此需要更多的尼古丁來刺激，才能過癮，更多的尼古丁就需要吸更多煙。如果改抽淡煙的老煙槍，在吸淡煙時，會吸得更猛，抽得更多支，尼古丁成癮將會越陷越深，不可自拔，甚至有人認為尼古丁比海洛英更易成癮，更難斷除，就是這個道理。尼古丁在刺激到下視丘神經也同時刺激腎上腺素，而產生意志集中及振奮的感覺，但不到數秒，就會造成血管收縮、心臟加速、脈搏加快而造成心臟血管病變，如腦溢血、中風、休克等突發性病變及猝死等，皆是尼古丁所造成的。尤其吸菸者成為心血管病患者的比率比不吸菸者多10倍，尼古丁是第一號殺手，毫不為過。 第二是抽菸的習慣動作：由精美設計的煙盒中取出一支香菸，把玩一下，放在鼻尖聞一下，放入口中，拿出高貴的打火機，清脆的聲響，擊發出燦爛的火花，點燃香菸吸一口，進入體內，再由鼻腔吐出，看著嫋嫋煙霧，表現出成熟、自信、滿足、瀟灑的感覺，實非言語所能形容。這一連串自然而熟悉的動作，成為一種習慣，難以改變。 第三是抽菸的心理：“吸”的動作，在嬰兒期就自然形成。代表：a．吸乳水解飢餓。b．代表依靠在母親懷中的那份安全感。許多人長成後仍割捨不掉那份“依靠”的感覺，需靠“吸乳”來慰藉，因此香菸對成年人而言，它的另一種功能就是取代了嬰兒期的奶嘴。 第四是滿足舌蕾上的味覺：植物在燃燒後，會產生精油及碳化物。例如香菸中的焦油，它帶有一種甘味、苦味，又帶有幾分麻辣味，形成十分複雜的味道。剛開始吸菸，並不覺得味道好，但久而久之適應後，變成一種喜愛而習慣的口感，時常會思念這種口感，而引起抽菸的慾望。 第五是滿足鼻子的嗅覺：植物在燃燒時，空中會散發特殊風味。例如香菸中加雜了些許香料，而使得吸菸者沈迷其中。 第六是環境的影響力：抽菸者所交往的朋友及環境，在閒談、應酬、工作等生活當中，總離不開香菸，想想看，一個想戒菸的人，在如此環境的影響下，是不可能戒菸成功的，甚至想戒菸都不敢提，以免成為笑柄，甚至失去朋友。

戒菸的方法是非常多的，可以選擇一個適合自己的戒菸方案，第1種戒菸方法就是透過使用吃零食的方法來戒菸，如果想吸菸的情況下可以適當吃一些瓜子或者吃核桃進行調理，可以避免出現了吸菸的衝動。

下面咱們來說說喝酒對身體的傷害，

長時間的大量飲酒很容易導致成癮性如果平時不及時的戒掉不良習慣很容易導致嚴重的併發症酒精肝，長時間飲酒也可以導致一些性格的改變，胃腸道疾病也會導致血壓升高，心腦血管疾病等等。需要及時戒掉不良習慣，主要是靠自己的毅力戒掉，如果自己戒不掉，可以去附近醫院的戒酒中心在醫生指導下對症治療。

現在起， 不抽不喝就好咯， 什莫大不了的事。

別說我大話。

以前我當銷售，每天菸酒不離。一天兩包煙（40根）， 什莫煙都能抽， 什莫酒都能喝。。。還說自己百毒不侵。

結果一天晚上， 小中風， 進了醫院。醫生說是應為菸酒過渡。很可能半生癱瘓。。。。。

死是沒什莫可怕，但死不去，躺在床上， 孩子又都不過6 歲， 以後日子怎莫過？？？？

第二天，醫生打針，說要長期吃藥，隨時會復發，要照顧飲食。。。。。。。都聽不下了。

反正今天是死不去了， 運氣好。但幾時復發還不知道。

走到醫院門口，把昨天進醫院前剛買的一包煙連同打火機一起丟掉了。

到今天為止，一年多了。。。一根菸， 一口酒都沒喝過。

菸酒對於當今社會的男人應該來說是家常便飯，幾乎每個人都會，或會一點。凡事都要求一個度，否則會有很大的危害。

說正題吧，菸酒上癮了可以找些其他的消遣方式，轉移注意力。我從14歲上初中開始，青春期叛逆開始抽菸，並且是偷偷的抽，煙癮大的有一年左右吧，後來想借掉抽菸，就買瓜子來消遣，堅持了3個月一根沒抽。十來年過去了，現在有時候確實很煩躁的時候會抽上一兩根，平時煙是不帶在身上的。戒菸需要很大的毅力，最後希望你能堅持到底，成功！

五臟就怕喝酒，常年喝酒就是病，疾病殘身太難受，胃裡能裝多少酒，胃裡能裝多少人到中年要注意，身體健康時候學會愛自己 ，吸菸喝酒是文化，享受多了就是病，生命只有一次，得了大病很後悔，人生沒有後悔藥，人的生命很脆弱，人到中年要注意保護好自己的身體每一個零件，五臟有病怕喝酒，生命比酒重要，生命只有一次，小病消滅大病前，藥，兜裡還有多少錢，錢都變成費單，得了大病需要錢，術後要花很多錢，人的生命很脆弱，藥用多了體質差，虧氣虧血走不動，生命只有一次，為了自己，為了父母，為了妻子，為了兒女下一代，生命比酒重要，