其實最需要的是看開點，跟你舉個例是我自身的，以前有在和朋友合夥創業，全是自己的全力付出，在事業小有成績後，被朋友暗下私自轉移了事業，就這樣把我踢了出來，經過這個事後的一段時間感覺十分自閉，在家庭的壓力，在朋友的背叛雙重打擊下鬱悶了很久，後來想開了，自己重頭開始一點一點累計，只要努力，從小做起，一定會成功的，在現實社會，小錢不合賺，大錢賺不到這個心理是不好的，只有自己努力，慢慢做大慢慢成長要給自己足夠的自信不要害怕失敗，只有經歷失敗的痛苦才會體會成功的美好。

找很多很多事情做，即使會想也要做。可以讀很多很多書，看搞笑的節目，可以做你喜歡的事，比如跑步，比如爬山，比如去旅遊。關鍵是你得出去，接觸人，接觸事情。當你很忙很忙時候，即使這種忙是簡單的重複勞動，就不會有時間一門心思得想一坨屎了。人還是要學會愛自己。

你怎麼對待生活，生活就怎麼對待你，時時刻刻要學會對自己微笑！

首先送給閣下以及任何一個觀看題目的人

生活要撂倒你，你千萬別認慫！

親愛的，別讓自己敗給了抑鬱這朵大烏雲！

抑鬱症，這個潛伏在世間的隱形殺手，它以悄無聲息的姿態吞噬每一位患者的求生意志。

人生苦短，別讓自己有時間抑鬱

▼０１．總要有點小興趣

即便按照每日朝八晚七的工作時長計算，留給自己的時間已然太短，這還不包括週末的加班。再除去吃飯睡覺和陪伴孩子，留給自己的時間實在少得可憐。怎樣把有限的業餘時間，投入到無限的興趣愛好中去，是一個值得考量的問題。嚮往的目標實在太多，當一個稱職的陪伴型父母，做一份成功的提拉米蘇，剪輯一段自編自導的短片，考一本國際通用的資格證書，練一身酷炫的馬甲線，學一門從小嚮往的樂器……一輩子太長，長到有那麼多美好的事物可以選擇；一輩子又太短，短到每個目標都要精準計算，分秒必爭。

▼０２．珍惜每一個小確幸

“小確幸”一詞出自村上春樹的《蘭格漢斯島的午後》，意為微小但確切的幸福。生活中的小確幸多到數不勝數，颱風過後抬頭望見湛藍天空和大朵白雲時；旅行途中的小巷裡邂逅最正宗的當地小吃時，心儀已久的長裙突然有了美麗折扣時，遍尋身份證無果到絕望卻發現正靜靜躺在桌角時，十字路口兩車相遇對方紳士招手讓你先走時，拿到不算太難看的體檢結果時，甚至奔到食堂打到最後一碗米粉時……世間的小確幸如此之多，每一宗都讓我甜甜暖暖，心生歡喜。

▼０３．和有趣的人做朋友

記得聽過一個國外歌手的訪談，歌手說，我沒有朋友，如果真要說有，只有兩個，一個是我媽媽，一個是我自己。對於這樣的生活，我不能理解也無法適應。孤獨的人是可恥的，一個人可以獨處，但不可以孤獨。結識與自己志趣相投的朋友，同他們一起分享喜愛的故事喜愛的音樂；結識與自己不同圈子的朋友，從他們身上學習自己未深入涉及過的領域；結識單純快樂的理工男，跟他們學習如何給孩子做可開關控制的元宵燈籠，以及如何在鞋櫃裡安裝一套自動換氣系統。當然，結識朋友最重要的元素還是有趣，和有趣的人一起，做有趣的事，讓自己沒有時間去不快樂。

和美好的人、美好的事物在一起，自己終也會變得美好起來。多給自己快樂的機會，你會發現自己早就走出自我“抑鬱”的圈子了！

加油！！！

從你自己的描述狀態看，由於離職而封閉自我，對於重新找工作有恐懼心理，有一定的社交退縮，想到找工作就會焦慮煩躁，這些都表現出一定的抑鬱情緒，並伴隨焦慮狀態。

至於你目前有沒有到抑鬱症這麼嚴重，從你自我描述的情況還不足以判斷，還需要更多的診斷依據！

第一，睡眠狀態如何？是否有入睡困難，失眠多夢，易驚醒等情況，焦慮情緒是否有晝重夜輕的表現？

第二，飲食狀態如何？是否有飲食減少或者貪食的狀態出現？

第三，是否有興趣喪失、性慾降低？是否經常感到情緒低落？

第四，是否有自殺或者自傷的想法？覺得人生無意義無價值？對未來失去信心？

如果以上這些狀態都或多或少的存在，那就有一定的抑鬱情緒了，需要及時去三甲醫院或者精衛中心進行心理診斷，檢查抑鬱程度，及時對症治療。

如果你沒有以上的症狀，只是單純對於找工作的狀態恐懼和焦慮，那可能是因為社交恐懼而導致的焦慮情緒，需要透過專業心理輔導進行干預，幫助你解除恐懼焦慮情緒，勇敢面對自己！

關鍵是怎麼解決現狀？知己知彼，方案才好。人一旦想著自己“有病”，那是不利的，積極開朗樂觀是健康的形象。有事具體溝通！

人的一生，無論你生長在什麼時代，都必須讓自己強大起來。

現在中國，世界有很多人崇拜毛澤東思想，信仰毛澤東思想，那麼我就應該以毛澤東主席為榜樣，如何使自己強大起來。

要讓自己強大起來，首先要團結一切可以團結的力量，同自己身邊的人，和睦相處。

我們每個人，沒有毛主席那麼偉大，但毛主席的思想，我們是可以借鑑的，我們不能因一點錯折，就抑鬱，就自閉，應該振奮鬥志去尋找適合自己的工作，天下事難不倒英雄漢。

人的一生，要自尊，自信，自立，自強。人生本是一場賭，該賭一把就要賭一把，愛拚才會贏！

現在，網路時代，可以在網上尋找商機，也可以在你的身邊，附近尋找商杌，生長在當今社會，就應該面對當今，面對現實，力爭早一天實現自己的夢想！

個人覺得你所說的已然是有抑鬱和焦慮情緒了，至於進一步的需要詳細分析。不過我覺得你目前的情況是可以得到緩解的。

一個人沒有工作時，就會有大把時間用於自己身上，如沒有適合自己並且有意義的事情做，就會思考之前的所作所為和思慮以後，縱有千般想法而不得實現時心中便會產生焦慮情緒，時間越多內耗越多，內耗越多心理上越累，如此迴圈，便會害怕與人交流，會心慌；

一個人的價值感來源於自己對家庭對社會的貢獻，當一個人沒了工作時，對社會的貢獻值可能會持續下降，下到一定程度時便會感覺自己沒了價值，沒了存在感，會焦慮會抑鬱，當這種情緒存在的時間越來越長時，內心自己原有的人設便會崩塌，害怕社會上的一切人和事物，甚至害怕自己。

你可以嘗試著去找一份工作，讓自己忙碌起來，找到自己的價值，這些情緒也就會隨之消失。如果目前沒有想好找什麼樣的工作，也不想將就，那可以多讀書，多學習，多做自己喜歡的事情，充實自己的內心，一個人的內心充實了，自然也就開朗了，找工作也就更加容易了。