據估算，人一生大約會進行2000~3000次左右性生活。次數多，出現問題的機率也就高。因此，調查中性功能障礙位居“最受關注的男性健康問題”之首。事實上，在男科門診中，這類疾病患者也非常多。

　　問題一

　　性功能障礙、　　緊張勞累要不得

　　據估算，人一生大約會進行2000~3000次左右性生活。次數多，出現問題的機率也就高。因此，調查中性功能障礙位居“最受關注的男性健康問題”之首。事實上，在男科門診中，這類疾病患者也非常多。

　　性功能障礙並不等同於老百姓常說的陽痿。男性正常的性功能包括三個方面：一是性慾，也就是對性的一種渴求和慾望;二是勃起，即陰莖能夠正常的勃起，達到一定的硬度，並能維持到射精;三是射精及性高潮。這三方面中任何一個環節出現問題，都可以稱為性功能障礙。由此，醫學上把它們進行了分門別類，一般來說包括：性慾障礙(如性慾低下、性慾亢進等)、勃起功能障礙(ED)、射精功能障礙(如早洩、不射精、逆行射精等)。當然還有一些比較少見的性功能障礙，如陰莖異常勃起、性恐懼等。

　　-　　如果在生活中出現了性功能障礙方面的問題，要學會正確處理。首先，無需過於緊張和驚慌，應該明白，偶爾性交失敗是不能診斷為性功能障礙的。其次，要及時就醫，由於性功能障礙涉及個人的隱私，部分患者常諱疾忌醫，但性是健康的風向標，出現問題不能掉以輕心。最後，還要學會減壓，不要過於忙碌緊張，保持心情愉悅。▲

　　問題二、

　　前列腺疾病、　自我保養很重要

　　前列腺是男性特有的性腺器官，它主要有三大功能：分泌雄性激素、幫助精子活動、扼守排尿要道。因此它一旦出現問題，會嚴重影響男性正常生活。統計表明，超過50%的男性，一生中至少被前列腺疾病困擾過一次。

　　一般中青年容易受到前列腺炎的困擾。前列腺炎又分為兩種，一種是急性前列腺炎，表現為尿頻、尿急、尿痛，會陰部墜脹疼痛。慢性前列腺炎的症狀輕重不一，輕者可無症狀，但多數患者能感到會陰部或直腸有疼痛，還可能出現排尿不適等症狀。年紀大了多伴有前列腺肥大增生，主要指前列腺逐漸增大，對尿道及膀胱出口產生壓迫，臨床上表現為尿頻、尿急、夜尿次數增加和排尿費力，並能導致泌尿系統感染、膀胱結石和血尿等併發症。

　　為了減少前列腺疾病的發生，男性要學會保養它。首先要多飲水，不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應立即小便，排出廢棄物。其次要定期排精。前列腺液是精液的組成部分，定期排出可以保證其健康。此外，性生活也不能過於頻繁，否則會使前列腺長期處於充血狀態，引起前列腺增大。再次，要注意衛生，生活中選擇透氣性好的棉質內褲。另外，患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘(42℃左右)。最後，要減少辛辣食物、減少飲酒，多吃蔬菜和水果。▲

　　問題三、

　　男性更年期、　妻子安慰不能少

　　四五十歲後，男性睪丸重量逐漸減輕、縮小，產生精子的能力逐漸下降，睪酮分泌減少，因此會帶來一些不同程度的更年期症狀。

　　中國男性的更年期在50～65歲之間。其先兆是身體機能減退，體力漸衰，常常感到“力不從心”，需要更多地休息，從而容易陷於悲傷、焦慮、猜疑、煩惱狀態中，甚至懷疑自己的能力。其次，最明顯的感覺是性功能下降，性慾、陰莖勃起、性交、射精、性高潮等一系列機能均出現生理性減退現象，因此許多人為了房事上“表現”更好，開始暗自服用各種壯陽藥物。有些人還會出現血脂改變、心悸、脾氣變大、多汗、浮腫等症狀。

　　不少男性出現更年期症狀後，病急亂投醫，不僅耽誤了治療，還加重了症狀。通常我們推薦以下一些調理治療方法。首先要進行心理上的調整。要認識到衰老是一個必然的過程，不必因此過於悲傷，要多和家人、朋友傾訴，適當地釋放感情，消除緊張心理，增強信心。尤其要與妻子多交流，和愛人保持親密關係，夫妻感情生活好，有助於平穩度過更年期。其次，要合理安排膳食，每天堅持適當的體育鍛煉，不要禁慾，保持適度、愉快的性生活。最後，可以在醫生指導下進行睪酮補充治療，緩解因體內激素變化帶來的不適。▲

　　問題四、精液質量 不良習慣要遠離

　　目前，全世界男性的生殖健康都面臨許多問題和挑戰。其中，男性不育問題十分突出，其危害程度已到了一種前所未有的地步，成了一種“現代病”。

　　世界衛生組織規定，育齡夫婦雙方在同居一年以上，有正常性生活，沒有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕者即可診斷為不育，其中男性因素引起的不育症佔50%。在中國，男性不育患者是一個龐大的人群，導致的原因有很多，其中主要是精子數量少、精子畸形率高或活動度差，以及射精功能障礙或精液輸出管道阻塞。中國相關報告顯示，成年男性精液質量、精子計數、精子活動率、精液量均呈下降趨勢。精液質量降低，可能與環境汙染有關。另外，不良的生活習慣如吸菸、飲酒、久坐、穿緊身牛仔褲等，也會造成影響。

　　作為一個專科醫生，我建議，育齡夫婦如果在一起共同生活一年以上，性生活正常仍沒有懷孕的，男女雙方都應到正規醫院進行基本的檢查。同時，為了生育健康，男性康做到睡眠充足、經常運動、飲食健康。▲

　　問題五

　　心臟健康、血管疾病需警惕

　　良好的心臟功能是效能力的堅強後盾，因為男性陰莖勃起時，需要大量血液湧入陰莖，而良好的心臟功能正是這個連續、穩定血液供應的根源。任何一種影響心臟功能的因素，都可能導致陰莖勃起功能減退甚至無法勃起。所以說，保護好心臟，性福指數才高。

　　不同的心血管疾病對性生活有著不同程度的影響。研究發現，心肌梗死後大約有1/4的病人不再有性生活，另外有1/2的病人性生活次數較以前減少;心絞痛對性生活的影響與心肌梗死類似;充血性心力衰竭對性生活的影響更為嚴重。

　　不過，冠心病等心血管疾病並不是性生活的禁區。出現這方面問題後，要合理安排性生活，注意休息，在治療心血管疾病時，儘量選擇對性功能影響較小的藥物，在病情穩定的基礎上，適當安排性生活。要採取省力的體位，動作和緩輕巧，避免劇烈運動。如性生活後出現心跳劇烈、心率顯著加快、呼吸急促等現象，除了及時請專科醫生治療外，應在症狀完全消失一段時間後再考慮恢復性生活。

堅持盆底肌鍛鍊，可以預防前列腺炎症，改善慢性前列腺炎，提高效能力

以下是科學文獻。