老人吃什麼增強抵抗力?如何增強老人自身免疫力?老年人的生活小妙招有哪些老人吃什麼增強抵抗力?

　　1、新鮮的蘿蔔可以提高老人的身體免疫力

　　蘿蔔是一種常見的家常食材,不僅價格便宜,同時所含有的營養物質也不含糊。蘿蔔中含有豐富的干擾素誘導劑,這樣就導致食材本身就含有免疫作用,服用之後能夠很好的提高身體免疫力。另外,蘿蔔的做法有很多,除了炒菜、燉湯之外,也可以生吃哦,大家可以根據個人的口味不同而選擇喜歡的吃法。

　　2、海參可以幫助老人壯陽補腎

　　海參中含有非常豐富的藥物成分,另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富,經常服用海參能夠起到很好的壯陽補腎的效果。只有腎好了,老年人的身體才會越來越好。

3.　 中藥GSRh2具有免疫調節作用

人體免疫系統具有監視功能，正常人體內一旦出現少量“突變”細胞，它們可被免疫系統及時識別出來，加以清除。但人體免疫功能失調時，不能及時清除突變細胞，導致腫瘤發生。

　　GSRh2能夠調節和增強機體免疫功能，可顯著提高IL-2活性，提高巨噬細胞的吞噬功能和NK細胞的殺傷活性，從而發揮抗腫瘤作用。對免疫系統具有保護作用是Rh2優於其他抗腫瘤藥物的一大特點。

　　4、地瓜能幫助老人阻止細菌的入侵

　　面板也是人體免疫系統的一部分。它覆蓋了人體約16平方英尺的面積,構成了人體的第一道防線,能阻止細菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持面板組織的強壯,我們需攝取足量的維生素A。獲取維生素A的最佳方式之一是從含胡蘿蔔素的食物中攝取,之後由機體將這種胡蘿蔔素轉化為維生素A。最快捷、最易使人接受的、獲取胡蘿蔔的食物首推地瓜,地瓜不僅含有豐富的纖維素,味道香甜可口,其所含的胡蘿蔔素也相當豐富,常吃地瓜,可謂一舉多得。如何增強老人自身免疫力

　　均衡營養,營養是免疫力的基礎。首先,保證優質蛋白質,包括動物性食品和豆製品。其次,多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果,其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素C、β-胡蘿蔔素等對維持機體正常的生理功能有重要作用,而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動,防止或緩解便秘。

1：蜂蜜

蜂蜜是一種很好的健康食材，服用之後能夠很好的提高身體的免疫能力，除此之外對於內分泌也具有一定的調節功效。經常服用蜂蜜能夠很好的令機體保持活力，同時還具有預防癌症的效果。

2：香菇

香菇是很多人喜愛的一種食物，其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素，特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強身體抵抗力。老年人怎麼提高免疫力，吃香菇是一個非常不錯的選擇。

3：人參

人參是一種保養聖品，其中含有豐富的營養物質，特別是所含有的人參皂苷能夠很好的提高身體免疫力。除此之外，其他的一些營養物質還具有抗癌的作用，非常的適合老年人服用。

4：雞湯

老年人身體抵抗力以及免疫力比較差，所以很容易患有感冒以及各種呼吸道疾病。雞湯中含有多種人體所需要的多種氨基酸，特別是所含有的半胱氨酸，進入身體之後能夠很好的提高身體免疫力。除此之外，如果是患有感染，服用雞湯也能夠起到很好的痊癒作用。

5：大蒜

大蒜具有很好的殺菌作用，雖然在吃了之後嘴巴會有異味，但是具有很好的殺菌作用。建議，每天最好能夠生吃一些大蒜，具有更好的殺菌作用。有一些人喜歡加熱之後服用大蒜，雖然這樣能夠是一種很好的香料，但是提高免疫力的能力會打折扣。

6：羊胎素

羊胎素是一種眾多肘子的免疫調節因子，這對於身體中的免疫力具有很好的調節、提升能力，對於增加機體蛋白以及酶的活性具有非常明顯的作用。

7：木瓜汁

研究發現，木瓜汁中含有大量的能夠提高身體免疫力以及抗氧化能力的物質。老年人適量的多服用一些木瓜汁，身體也會越來越好。

隨著年紀的不斷增加，身體的機能在逐漸的老化，抵抗能力以及免疫力也在逐漸的減弱，身體也會越來越差。可以從飲食方面著手，這樣不僅能夠有效的清除身體中的垃圾，對於細胞中的新陳代謝速度也會大大的提高。正確的飲食能夠很好的預防肌肉以及骨骼出現快速的老化，對於人體血壓也具有很好的平衡，令我們的身體越來越年輕，抵抗力以及免疫力也會越來越好。老年人怎麼提高免疫力？大家可以選擇這些食物服用，並且長期堅持，身體自然就會越來越好，老年人患病的可能也會下降。

免疫力與健康息息相關，免疫力較差的人日常更容易受到疾病的侵襲，冬季是人體疾病的高發季節，在寒冷的冬季，老年人日常有必要多吃一些有助提高免疫力的食物。那麼，冬季老年人應該多吃哪幾類食物來提高免疫力？補充蛋白質，蛋白粉哪個牌子好？下面來詳細瞭解一下。

一、冬季老年人吃什麼提高免疫力？

1、適量進食新鮮的蔬果

維生素C是一種水溶性維生素，它能夠增強機體對外界環境的抗應激能力，同時還參與了免疫球蛋白的合成。中老年人日常適量食用一些新鮮的蔬果，可以及時補充機體所需維生素C，進而增強機體免疫力。

2、適當進補

老年人日常適量食用一些補品，例如西洋參、靈芝、人參蜂王漿等，也能起到增強自身免疫力的效果。蜂王漿富含多種人體所需的營養元素，可有效提高機體免疫力以及內分泌的調節能力，靈芝中則含有抗癌功效的多糖體，還含有鍺元素，適量食用有助增強人體免疫力。

3、多吃富含蛋白質的食物

牛、羊、豬、雞、鴨、等肉類，魚蝦貝類、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類的蛋白質含量也是不低的，大豆類食物，比如黃豆、青豆、黑豆等豆類中也含有大量的蛋白質。在日常飲食中，老年人多吃以上幾類富含蛋白質的食物，可以補充機體所必需的蛋白質，有助增強免疫力。

4、蛋白粉

除了攝取以上富含蛋白質的食物外，老年人日常也可以適量進食蛋白粉，額外補充人體所需優質蛋白質。蛋白粉中富含人體所需優質蛋白質，能夠均衡提供多種人體所必需的氨基酸，而且很容易被人體所消化吸收。由於年齡的原因，大多數老年人都存在消化功能下降的問題，透過食用蛋白粉來補充蛋白質，不需要擔心機體難吸收的問題。不妨試試湯臣倍健蛋白粉。其蛋白質含量達80%，消化率則高達90%以上，增強機體免疫力，適合老年人食用。

免疫力不只是靠吃就能提高的！提高免疫力要靠四個方面的問題：

1、充足的睡眠；

2、充分的營養；

3、適量的運動；

4、愉悅的心情。

吃什麼提高免疫力？這個問題很不好回答，如果有高血壓心腦血管病就吃蘿蔔大白菜、有糖尿病還吃蘿蔔大白菜、有血尿酸高還吃蘿蔔大白菜，老年人有三高四高的不能吃油不能吃鹽不能吃肉不能吃海鮮，六神無主了呀

免疫力主要跟腎，肺，脾有關，要對症不要亂吃，最好還是去醫院搞清楚到底是哪個器髒功能下降導致的免疫力下降再有針對性的治療為上。

你好，建議多吃蔬菜水果，補充維生素，補充優質蛋白，清淡營養好消化食物為主，辛辣刺激、生冷硬的食物最好不吃、少吃。

平時可以吃胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、大蒜、香菇、豆類、獼猴桃、雞肉、魚肉等食物。