慢性淺表性胃炎、食管炎都屬於消化系統疾病。也是消化系統疾病最為常見的兩種疾病。身邊多見的就是上腹部不適、腹脹、燒心、反酸等。很多都是因為胃部不適，反酸而就診，或是有些老食管炎患者，就在身邊備有奧美拉唑，一旦有燒心反酸，就會服用藥物來緩解。

我的胃不是特別好，主要是因為胃寒，對一些生冷的食物以及從冰箱取出的食物比較敏感。最容易出現的就是胃脹，胃不適。我身邊多見的人大都是反流性食管炎，胃反酸燒心的比較多。只要是吃得不對，吃得多了，都會出現。

淺表性胃炎是慢性胃炎的一種。大多數平時無特殊症狀，可表現為上腹部不適或腹脹，有時消化不良、拌輕度噁心、反酸和噯氣。一般沒有什麼規律。

淺表性胃炎，多因胃酸分泌增多，粘膜充血水腫或胃腺破壞，加重會引起腺體化生、增生，以致惡性變。

所以在日常生活飲食要注意:

1、膳食一定要平衡配製，疼痛發作期，一定要少渣、半流或軟食。

2、禁用粗纖維、堅硬的，及油煎炸食物。

3、飲食減少食鹽食用量，可適量增加發酵加鹼的食品。

4、為減少胃酸分泌，避免飲用肉湯、甜飲料、甜點和刺激性食物。

5、發作期，應該少食多餐，緩解期恢復一日三餐。

6、養成良好的飲食習慣、細嚼慢嚥、起居有律，精神愉快。

多由食管下端的括約肌鬆弛致胃內食物反流。主要是由過於飽餐，餐後平臥，餐後彎腰等引起，進食過過酸食物明顯，就因為如此，可能會出站懼怕進食，久而久之會發生營養不良。

所以日常生活、飲食中要注意:

1、注意吃動平衡，避免肥胖，特別是腹型肥胖者，橫膈肌上的高壓帶鬆弛易引起。

2、急性期食物一定要細、軟、爛、無刺激

3、主食最好發酵加鹼，忌烤、烙、煎炸

4、忌餐後喝菜湯和肉湯

5、不吃刺激性食物，少鹽清淡，不喝濃茶，咖啡，戒菸酒

6、糾正生活方式，比如飯後立即睡覺、且喜歡平臥、吃得太飽，舉過重食物等。