做成湯類給喝，不要油膩了，只給清湯喝，或者試著用清湯做孩子的飯菜，也可以給做成肉泥類的，做餡也行，反正就是剛開始不要給看到，慢慢加，過後就好些了。再說一點，我老公家男的都吃素，除了魚，肉類海鮮都不吃，菌類也不吃，也沒見怎麼樣，心放大放寬些，沒事的，會好的。

寶寶吃飯挑食的原因，有時和新增輔食的時候方法不對有點關係的，也可能是跟著身邊人的影響，比如家長本身不愛吃某些食物，所以那種食物出現在餐桌上的機率就低，寶寶習慣了日常的飯食。

葷素搭配可以滿足孩子成長需要的營養，對身體發育更好。

首先寶媽可以試著先給孩子做個表率，兩歲多的孩子已經很能理解大人說的話了，寶媽可以邊自己吃邊跟孩子描繪，這個是魚肉，白白嫩嫩的很好吃之類的，然後很享受的吃給孩子看，之後問他要不要嘗一下，看孩子的態度，切記不要勉強。經常這樣給孩子灌輸思想。

之後，變著法的把肉類食物融入到寶寶愛吃的飯菜裡面，比如可以燉碎包成餃子，炸成丸子做成粥，葷菜剛開始少放一點，不讓孩子吃一口就嚐出來是肉然後吐出來，慢慢逐步新增，直到孩子完全接受。

也可以給寶寶換一套有趣可愛的餐具，把食物做的漂亮鮮豔一點兒。

孩子的飲食習慣也是培養的，大人也會挑食，只是大人自我強調的意識強烈，不喜歡吃有時候也會吃。而孩子思想意識單一，不會考慮周圍其他因素，率真的表現，不喜歡就是不吃。而有些東西不是因為喜不喜歡而決定吃與不吃，是身體需要，孩子在身體發育階段更要講究營養均衡，而許多家長一不小心就會“傷了”孩子的味蕾。

2歲寶寶已經可以新增各種輔食了，在這個過程中要掌握一些技巧，比如不要讓孩子吃整塊的肉，肉塊大了，孩子咀嚼困難，就會吐掉，反覆幾次，寶寶就不會吃肉了，要絞碎做成陷，或者熬成瘦肉粥，魚肉也可如此。很多孩子也不喜歡吃青菜，原因是烹飪方法不得當，青菜做不好無滋無味，孩子吃起來會沒有食慾。久之也會有逆反心理，如果把青菜或胡蘿蔔剁碎用骨頭湯做成雞蛋麵糊，或者青菜瘦肉粥，我想寶寶會特別喜歡吃。

我家孩子二仨歲時不喜歡吃肉，不喜歡吃青菜，往往都會為孩子的吃發愁，想著法的做各種各樣的營養粥 ，太挑食孩子會缺鈣、缺鋅等微量元素，我會經常在一些鹹粥裡放入剁碎的蝦皮、蝦肉、魚肉、紫菜，再配點青菜，或把各種青菜、葫蘆卜榨汁放到鹹（少放鹽，有點滋味）粥裡。

也要注意一點，就算寶寶喜歡吃的東西也不能一次性吃撐了，會導致寶寶消化不良，俗稱傷食，傷食一次寶寶好幾天不好好吃飯。

作為寶媽平時要多看一些烹飪書籍，多掌握些育兒技巧 ，會給寶寶做各種營養餐 照顧寶寶不是件容易的事，想把寶寶照顧的特別好就要多費心了。

2歲半的寶寶應該適量補充魚、肉來增加身體所必需的的營養。如果寶寶不愛吃，那麼父母就要多花些心思了，畢竟吃魚吃肉對於孩子來說非常重要。

如果孩子挑食，建議把肉、菜、主食混合在一起吃，而不是不是一口肉一口菜，從一開始就混著吃，不給寶寶挑選的機會，可以慢慢改正它挑食的毛病。每一口味道不同的話，孩子們就會有意識的選擇好吃的吃，就很容易挑食。並且吃肉時一定要少油炸，吃高品質、肥瘦相間的肉，均衡補充營養。

有些孩子不愛吃魚，但家長們都知道魚高蛋白低脂肪，對孩子的生長髮育好處多多，孩子不愛吃魚讓家長犯了難。家長為孩子選擇魚時，儘量選擇刺少且營養豐富的魚類，如鱸魚、太陽雨、黃花魚等。也儘量用清真等烹飪方式來做魚，避免油炸。如果孩子實在對於很牴觸，可以先讓孩子吃一些口感比較好的魚鬆。

除此之外，家長們應該get這些實用好做的菜譜，畢竟孩子的營養與健康成長還需要做父母的多用心。

1、草魚去骨除刺取魚肉，放入攪拌機中，加入一個蛋清，少量薑末，攪打成魚泥。

2、將打好的魚泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速攪打上勁，約2-3分鐘，取一小碗，將打好的魚泥取適量裝入碗中，用勺背抹平表面。

3、蒸鍋上汽後將魚泥放入蒸鍋中，大火蒸20-25分鐘即可。

1、玉米粒用攪拌機打成玉米漿備用。

2、黃魚取魚肉切成魚絲，加入蛋黃、澱粉抓拌均勻，醃製5分鐘。

3、大火燒熱炒鍋中的油至五成熱，放入醃好的黃魚絲滑炒至熟盛出。

4、將玉米漿放入小煮鍋內，大火燒開，放入滑炒好的魚絲，再次煮滾即可。

2歲半的寶寶一般都可以正常飲食了，膳食均衡，多樣化更有利於寶寶的成長髮育，魚肉蛋奶蔬菜瓜果必不可少，如果個別寶寶出現挑食只吃/不吃某樣食物，就需要家長耐心引導糾正。查詢原因，對應處理：

口腔問題

有的寶寶因為偶發/存在口腔問題，而排斥吃某種食物，每次吃肉/魚等會誘發其不適感，所以排斥食用，如齲齒神經疼痛，潰瘍。

對應處理：儘快到專業的口腔醫院檢查，治療，去除/緩解不適。

咀嚼/吞嚥困難

除了口腔問題還有可能是肉類等葷菜不易咀嚼，吃著累，吞嚥困難，肉質老不易啃食等。

對應處理：更換烹飪方式，做適宜兒童食用的肉湯、丸子，餡等，多換花樣，引導不強求，慢慢新增，另外可以嘗試給寶寶點好咀嚼的肥肉/帶部分，比較容易被接受。

口味不佳/單一

也有寶媽不太擅長烹飪或過於單一，不能引起寶寶食慾，需要媽媽多學習。

心理

不愉快的經歷或自慣性拒絕，某一次吃魚扎刺兒，對吃魚恐懼，或者每次拒絕就可以引起家人注意。

對應處理：耐心引導告訴寶寶均衡飲食的好處（簡單易懂），消除顧慮（認真挑揀魚刺）慢慢試探著給，消除恐懼能接受就好，不必急於一次性解除；

家人對於孩子的拒絕“冷處理”，不要糾纏，讓孩子和家人一起用餐，習慣就好了。

太多/太頻

兒童飲食還是要多樣化，一次性不宜過多，以免因單一過多導致厭煩某種食物。

模仿

2歲半的孩子模仿能力非常強，家人有挑食，還在也容易模仿，（或者看到其他小朋友），樹立不挑食的好榜樣。

也可以這樣做：

吸引力

除了多花心思研究適合寶寶的膳食，還可以透過可愛討喜的餐具，奇特的食物造型等吸引寶寶，引發對葷菜的興趣，很實用。

混進去

將葷菜熬湯，搗碎，切小塊兒等混在寶寶喜歡的菜品種食用。

替代法

用肉鬆，兒童腸等適宜寶寶食用的葷菜替代自己烹飪過渡一下，慢慢再新增。

引導法

觀看相關正面的動畫，繪本，講故事，引導孩子愛上葷菜，推薦《寶寶巴士恐龍》

切記：對待寶寶問題一定要耐心，不可動粗、怒吼，循循善誘，正面引導。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！