首先應有充足的睡眠，不要搞疲勞作戰，該上音樂課就去上音樂課，該上體育課就去上體育課，不要把所有的時間用來學習。不說人就是機器超長時間運轉電機都會發熱，甚至會被燒壞。有的同學給你的感覺還沒你用功，成績反而比你好，就是他懂得合理的學習時間，只有精力充足才有動力去學習。

另外一個就是學習方法上要作些改變，你自己最清楚哪種方法更適合你。

把事情分為輕重緩急，那麼你就能優先處理重要的事，從而提高效率。並且減少浪費不必要的時間，比如花在C上面的事情。

你的複習科目是什麼，想怎麼複習，分成多久時間，把具體要做的事細分到每分鐘，讓自己每時每刻知道自己的方向。

看到你的提問想必你是個重視學習的人，但是學習是一個循序漸進的過程，急不得，要一步步踏實地走。在學習之餘，多去運動，放鬆大腦，這樣接下來學習效率才能大大提升。睡眠儘量保證充足，不要過於焦慮，每一刻該做什麼事就全身心去做到，別在休息時想著學習，弄到最後什麼都做不好。

學習效率對於學習成績的提高有很重要的作用。如果一直效率低下還影響到正常的休息，建議你從以下方面做改進:

不知道你是哪個層次的學習者，如果是中小學的在校生，就要保證上好每一節課，課前3分鐘準備好這一科的學習材料，課上思想高度集中，緊跟老師的思路，做好筆記，聽不懂的地方做好標記，課下再解決。一定不要因為思考一個問題而影響到聽下一個知識點。如果是學習時間相對充足的大學生或自由職業者，就要計劃好每天的學習內容，並按期完成。約束好自己，每天固定的學習時間最好不要被其他事情佔用。

每天覆習到很晚不意味著就能高效地完成學習任務，相反覆習時間過長還會使學習的興趣降低，每天晚上睡眠不足，白天學習的效率也不高，日復一日，造成惡性迴圈。因此，每天一定要保證8小時的睡眠，中午有條件的話也要小憩一會。晚上學習最好不要超過11點，以免影響第二天的學習效率。早上可以早起一會，背一些東西，因為早上大腦記東西會很快。

很多學習成績好的人並不一定花了多少時間，而是掌握了一些好的學習方法和技巧。比如像歷史政治這樣的文科就要善於總結，畫知識結構圖，將某一單元的內容要點以網路的形式整理到筆記本上，複習時看圖來思考整個單元的內容，想不起來的再看書特殊記。而對於理科來說，總結錯題是比較好的學習方法。在臨考前及時複習錯題，起到查漏補缺的效果。

1.選擇學習難點，制定針對性的計劃；

2.執行力強，三天打魚兩天曬網不行，貴在堅持；

3.勞逸結合，嚴格遵守作息時間；

4.自律性強，無需他人監督，獨立完成。

個人觀點僅供參考。

一個首當其衝的主要原因，就是學習習慣和態度。

學習上沒有好習慣，學習時候想玩，哪兒有動靜心就跟過去，學習效果也會被耽擱淨，自然學習效率不會高。

至於學習態度不好，要求高一點嚴一點，情緒上就惡劣，行為上就牴觸，學習效率也會低下。

好的學習態度和習慣，增加孩子學習的附加值，只能讓學習效率越來越好。

作息時間，就學生而言，主要是起床和回家晚上學習。

對於晚上學習，有沒有學習階段性目標，以及目標下的完成情況，往往是檢驗學習效率更重要的指標。

提高學習效率，就要從目標和目標達成情況，加以把握。

這個問題，是提高學習效率，最好的入手點。

很多人，作業一般，字跡也一般，但是，因為聽講吸收的好，其學習效率，就比那些聽講筆記做的好，作業也好，而聽講理解一般，要好的多得多。

學習效率低下是很多學生的共同問題，我們補習班裡也有不少學生有這種現象。

經過長時間觀察與嘗試，目前我發現可以用下面幾種方法來改善這一情況。

首先，要客觀全面地分析自己效率低下的真正原因，是心思老飄到別的地方？是一遇到學習中的難題就心情煩躁不想繼續學習？是缺少動力？還是自己打心底裡認為學習沒用，完全不想學？等等。要想解決問題，就得找到引起問題的根源，這是不用懷疑的。比如我們補習班裡有的中學生很聰明，卻會因為進入青春期而對女孩產生愛慕之情，班內如果出現了自己喜歡型別的女生，他的心思就完全無法投入學習了。這種情況他們還打死不會說出來，任憑家長和老師怎麼問為什麼老是分心他也絕不會說的。

其次，要善於總結自己學習效率高通常是出現在什麼情況下。每個人都有自身獨特的學習方式的，在某些特定場合下，有些人的學習效率會嗖嗖上漲，這種情況似乎沒什麼科學依據，但卻普遍存在，其實還是和個人的心理素質及興趣方向等有一定關係。比如我們補習班裡有的學生平日裡鬆鬆散散，毫無動力，但是如果有人向他提出挑戰，那他的精神就快速上來，學習效率不是一般高。

另外，還需要及時和同學、家長或老師交流。這一點不少學生都難以做到，他們學習效率低，有時雖然自己也很苦惱，家人責怪，老師批評，卻也不願意真正敞開心胸和他們談一談，而是會習慣用一種消極對抗的方式來回應，這會加劇自己效率低下的問題。

除了自己之外，家人、同學和老師的關心及關注也非常重要，有時他人一句鼓勵的話勝過自己給自己灌無數雞湯。如果他們沒有及時關注到你，那作為一名學生黨，就要學會自己主動交流，表達自己的困惑和傳授自己的成功經驗一樣有巨大價值！

加油吧，學子們。

三個圓=你整個職場

這3個圓代表你整個職場生涯。

控制：黑色區域就是你一個人能做到的所有事，不用顧忌別人說什麼做什麼。儘管是最小的，但是這個圓包含了你依靠自己能做的所有選擇。

影響：深灰色區域那些你有能力對其影響，但卻需要別人審批、協助、支援或同意才能做到的事情。這樣的情況很多，你知道怎樣改善現狀，但你卻無權做出決定。

應對：淺灰色代表職業生涯中，你無法改變的事。例如下雨。你只能選擇應對，你可以選擇呆在室內，穿雨衣，打傘，或者乾脆淋雨。職場上大部分情況都是這樣。你領導的做事風格，行業不景氣，競爭對手的策略等等。

太多的人為最外面淺灰色的區域發生的事情焦慮、恐慌。親愛的，那是你不能控制又不能對結果產生影響。相反，你的位置應該在最中央——那個你一人就能控制的最小的圓。從內到外，控制你能控制的，影響可能發生的，那就才能更機敏、更巧妙得應對或適應你周圍瞬息萬變的形勢。

做事效率低下，我覺得有兩個方面的原因:一是一種習氣，一種很難專注的習氣；一是可能沒有方法，一種統籌規劃的方法。

一個一個來說，我先說不能專注的習氣。不專注，容易受外界環境影響，這個不是一朝一夕形成的，是長期的慣性使然，所以，要扭轉過來，也需要時間。如果你有一顆堅定的改變的心，那就做好打持久戰的準備。

改變這種習氣，往往都是一些笨辦法，但往往是這些笨辦法卻最有用。因為這是最基礎的東西，所以不要指望什麼捷徑，老老實實訓練自己，一步一步讓自己專注。別嫌方法笨，你試了才知道。

比方說，你可以每天訓練自己，在每天的某個時間段，雷打不動地看工作方面的書，看一本書，直到把這本書看完吃透；比方說，你可以給自己約定，在半年內，每天提早半個小時到公司，提早半個小時把這一天的工作寫在筆記本上；比方說，與自己約定，也給自己半年時間，每天下班前，回顧自己一天的工作；再比方說，強迫自己鍛鍊，每天1個小時，規定時間，雷打不動……

這些都是看似很笨的方法，但對不專注的人而言，真的最有效。

在習氣方面，還有一種方法，就是培養對"事"的興趣。都說，一個人在他的興趣上，可以做出最大的成就。

當然了，對大多數人而言，可能工作可能就是工作，是餬口謀生手段。對此，該如何培養對"事"的興趣？我覺得，這個時候就是利益驅動、成就驅動了。當你做成一件事時，老闆說，"做得真棒"。當你超額完成業績任務時，老闆給你鉅額獎勵。當你幫助他人進步時，贏得他人的尊重。當你深刻意識到這些時，你就會因"成就感"，而產生對"事"的興趣，雖然這種興趣來自於外部。有了興趣，你就會專注於事，效率自然會慢慢提高。

再來講統籌規劃。這是一種相對高階的工作方法。這個階段的做事人，當然不是不專注，而是一天事太多，如何讓這些事，有條不紊地在自己的掌控與安排當中。這就要統籌、規劃，不然就是無頭蒼蠅，這裡碰一下，哪裡碰一下，結果什麼都沒做成。

工作方面，統籌規劃有幾類:

第一類是單線的，所謂單線，就是一件事，你根據事情的輕重緩急，一一安排，一一解決。這種模式很簡單，你只要在專注的基礎上，輔助一定的執行力，即可。

第二類是多線的，所謂多線，就是一天你有好幾件重要的事，同樣，你要根據事情的輕重緩急去安排，當然了，既然這幾件事都重要，那就存在它們的重要等級是一樣的。這個時候，你就要根據事情的進展狀況，資源匹配狀況，靈活轉換工作方向。

第三類是交叉的，所謂交叉，就是幾個重要的事，表面看，它們是獨立的，實際看來它們又是互相關鍵，互為牽制的。這類工作是最複雜的。做這類工作，少不了做工作導圖，需要非常強大的邏輯思維。有時候，一個事不能用最好的狀態促成另一件事，你要尋求退而求其次的方法，畢竟，做總比不做好，做的損失比不做的損失小。

交叉工作，很考驗人。如果能將交叉工作做得遊刃有餘，我覺得，這人定是管理高人。值得學習。我也是在學習中。

效率低一是沒找到合適的方法，只能透過自己認為的去做，這個就需要去請教你之前的前輩給你個建議。二是你自己沒用心，只是得過且過，你就必須給自己立下個目標，讓自己忙起來。