很多男人到了中年，由於飲食油膩、生活不規律，應酬多，鍛鍊少，體重嚴重超標，肥胖明顯，腹部挺得高高的，如孕婦般，會增加心臟負荷高危因素，肥胖易引起糖尿病，膽囊炎等。
（二）堅持運動，作息規律，緩解壓力。
隨著年齡的增長，骨骼質量變差，柔韌性僵硬，堅持運動可以幫助身材管理，防止肌肉的過早萎縮，維持肌肉力量。按時作息，減少應酬，充足的睡眠時間，保持大腦健清晰，提高工作的效率。
大多數男性而言，40-50歲人生中難熬的一個時期，他們要面對來自事業、經濟以及家庭，應酬等各方面的壓力，對心裡，生理有很大的影響，應該積極鍛鍊，如跑步，游泳等方式減壓。
（三） 禁忌菸酒，定期體檢。
戒菸戒酒是一個老生常談的問題。有人說自己只有這點嗜好，你讓戒掉就等於沒有喜好了，那生活有什麼意思呢，更別說和朋友一起玩，一點面子都沒有了。這是我們常聽到男人們的抱怨，其實他們不知道菸酒對身體的危害，可以說菸酒是一個慢性殺手。肺CA的導致，大部分都是長期吸菸或吸二手菸；高血壓導致的腦溢血病，常不規範服藥，飲酒，不把此病當回事。
不管是男人還是女人到了40歲這個年齡段，每年養成體檢習慣，跟蹤健康，做到心裡有數，早發現，早治療，既是對家人的負責，也是對自己的健康的負責。
很多男人到了中年，由於飲食油膩、生活不規律，應酬多，鍛鍊少，體重嚴重超標，肥胖明顯，腹部挺得高高的，如孕婦般，會增加心臟負荷高危因素，肥胖易引起糖尿病，膽囊炎等。
（二）堅持運動，作息規律，緩解壓力。
隨著年齡的增長，骨骼質量變差，柔韌性僵硬，堅持運動可以幫助身材管理，防止肌肉的過早萎縮，維持肌肉力量。按時作息，減少應酬，充足的睡眠時間，保持大腦健清晰，提高工作的效率。
大多數男性而言，40-50歲人生中難熬的一個時期，他們要面對來自事業、經濟以及家庭，應酬等各方面的壓力，對心裡，生理有很大的影響，應該積極鍛鍊，如跑步，游泳等方式減壓。
（三） 禁忌菸酒，定期體檢。
戒菸戒酒是一個老生常談的問題。有人說自己只有這點嗜好，你讓戒掉就等於沒有喜好了，那生活有什麼意思呢，更別說和朋友一起玩，一點面子都沒有了。這是我們常聽到男人們的抱怨，其實他們不知道菸酒對身體的危害，可以說菸酒是一個慢性殺手。肺CA的導致，大部分都是長期吸菸或吸二手菸；高血壓導致的腦溢血病，常不規範服藥，飲酒，不把此病當回事。
不管是男人還是女人到了40歲這個年齡段，每年養成體檢習慣，跟蹤健康，做到心裡有數，早發現，早治療，既是對家人的負責，也是對自己的健康的負責。