題主之所以提出這個問題，應該是在跟人相處時，因為有著自卑的感覺，所以遇到很多問題吧？所以，重點不是怎麼跟人相處，應該是怎麼消除自卑感！只要消除了自卑感，這些問題就自然消除了。跟中醫理論相似，頭疼、肚子疼只是表象，如果頭疼治頭、肚疼治肚子，絕對會出問題。頭疼肚子疼只是表象，只是提醒你身體有問題了，該治療了。同樣，跟人相處出問題了，那是在告訴你該解決自卑感的問題了。

自卑就是不自信！

一個人為何會不自信呢？那是因為他曾經很多事情都做不好、搞砸了，久而久之，這個人會產生一種認知，即他是一個做事經常失敗的人。這是他給自己定義的一個身份。所以他會做與這個身份靠攏的事情，即失敗的事情，就算這個事情即將成功，他也會主動讓其失敗，因為成功與他身份不符。

越失敗他越堅信，越堅信就越失敗，陷入一個迴圈。所以，我們要做的是打破這個迴圈。

如何由不自信變得自信呢？提供一個小技巧：找一些你很容易就能做好的小事情，儘量做好做成功，同時成功之後，需要有人肯定，不管是是誰。注意，要真正的肯定，即你能感受到的真心的肯定，而非敷衍的或者給你面子的肯定。

比如你主動做飯，做家務，讓爸爸媽媽感到驚喜誇獎，比如領導給你三天的時間做一個企劃，你一晚上就趕出來了，領導對你的肯定……

這樣的小事做多了，得到的肯定多了，你就會慢慢的恢復自信，與人交流就順暢多了！

能問問你為何自卑嗎？是家庭因素還是學歷還是其他各方面的自卑?其實我也是自卑的，人說自尊心高的人，同時也自卑，而你是屬於哪一種呢？

其實吧！我自卑但我自尊心也高，所以會有和同等人有評比心態，但也會有要跟厲害的人學習的心態。

你所謂的自卑是不知道和別人說什麼嗎？

其實多看電視看書，能幫助自己瞭解一些話題，不是每個人每時每刻都在聊專業話題，那多累啊?

也可以試著自己對著鏡子對著照片說話，訓練自己的口才。

相信增加自己的知識量，自卑也會慢慢減少，如果是家庭因數，我家也窮啊！

不是每個人都有幸福美滿的家庭，完美的成長過程，

我也羨慕也嫉妒過，但那又如何呢？你依然是那個你，像只陀螺一樣原地打轉，好長一段時間，我覺得我是顆陀螺。

現在我慢慢脫離陀螺心態，向前走了，你也可以，試試看吧?

時刻伴有自卑感的人，先要對自身作深刻的認識，瞭解自己的這種認知情緒是怎麼發生的，接受自身，不要抗拒厭惡自己，先學會與自己相處好，自然就能和他人相處好。這個學習是長期的，要深入的學習，特別是心理學方面，要深刻的對你自身的心理機制有了解。下面只簡單的說幾句:

國際上對自卑有兩種分類，一是自卑感, 另一種是自卑情結.

自卑感是人人都會有的一種感覺，有時它還對人有幫助，所以你不需要太擔心。它可能隻影響你某一方面的行為，但總體來說你很正常。例如：當面對女孩時你很自卑，所以無法戀愛，但與其他人相處你並不會有這種感覺，這就屬於自卑感的範疇。

自卑情結才需要注意，通常這類人在兒童期兩個階段都可能受過嚴重打擊，又缺乏父母的正確疏導，結果情緒發展不夠完整。成年後可能因為上述4個因素之一觸發了自卑感，結果一直深陷情緒之中無法自拔。他們被自卑控制了自己的心態與行為，認為生命沒有意義，自己肯定會失敗，言行舉止都表現的心虛、膽小、不自信，自卑情結已經影響了他生活的方方面面。這種人可以靠自己走出來.

兒童期自卑感多來自外部，不可自控，但成年期自卑感則多由內在價值觀與認知所產生。當然之所以會有現在的價值觀與認知，一方面來至社會環境，另一方面還是和童年經歷有關。但可以肯定你的思想行為其實是可控的，因為你有自主意識。成年後的自卑感往往從以下四個方面產生：

1、 無法正確面對失敗

2、 過份追求完美

3、 與他人進行比較

4、 無法正確認識自己

如何面對你的自卑？

1、接受自己， 不要抗拒，對自卑感這種人類情感作深入的瞭解。

自卑的產生正是這種片面的只看別人優點和自己缺點的不平衡導致的，同時還有自己在童年時期，某方面的依賴和刺激導致的無法自助的行為特徵。因此在面對自卑的時候，一方面我們要敢於承認並接受，另一方面我們要追溯起源，要對自卑這種情感是如何發生的要有深刻的認知，認知改變了，情緒也會改變，這也會從根本上徹底消除自卑感。如何克服極度的差異導致的不平衡，必須從自己的內心著手。從內心深入改變自己的認知模式，正確的看待自我，不要與他人作不必要的比較，才是治療自卑的良藥。

2、發掘自身的優點，不與他人作錯誤的比較。

自卑來源於他人的比較，首先要會比較，不要作錯誤的比較，比如你也許因為生理方面無法改變的原因而自卑，這個時侯你人對你的這種認知價值體系怎麼來的要作反省，有許多比較是不必要的錯誤的，沒有必要那樣比較。 再有努力發展自身的優點，尋找自信的源泉，這樣在另的方面建立了勝任感後，自卑感就會慢慢消除。比如說也許有人相貌不佳，但卻才華橫溢，或者很有錢，比如馬雲長的醜，但是他有錢自信。孫正義長的矮，他有錢也很自信。照樣可以受到別人的尊重和愛慕。因此，找到自身的優點，好好地去培育它，發展它。

每個有自卑心理的人，都會有一段不為人知的經歷。身為他的朋友或親人，應該多鼓勵他，從拾生活的信心，憧憬未來的美好時光。

1內在自我的極度虛弱，沉默寡言將自己困於社交的角落。

例如:你的關門聲音稍微大一點，或者一個一句不經意的不言語或表情就會挫傷自己的自尊心。

2代償心理。

例如:出現一點矛盾或者口頭糾紛，就會有強烈的負罪感，不斷責怪自己，反省自己，將自己的內心負面抽絲剝繭。

3原生家庭愛的缺失，別人一點蠅頭小利就對別人感恩戴德。

首先接納自我，勇於向他人展露自己的自卑，越隱藏越脆弱。

比如班級裡有位膚白貌美的校花，即使面對再搞笑的事情，也抿嘴而笑，交了好幾位男朋友之後也很快失戀了，就因為她內心放不開，一直寒著個臉，沒人願意跟個冰塊談戀愛，好奇問她，原來她嘴裡有一顆齙牙，擔心別人看到。

其次是思維狹義，知識面的不開闊。

閱讀學習，社交聚會，旅遊觀光等都能放開自己的內心，例如雞毛飛上天中陳江河訓斥王旭，一個人心要放大，針眼一樣的，難成大器，登高遠望盡是風景，累心生活滿是雞毛蒜皮。

最後鍛鍊身體，積極暗示，在潛意識裡不斷鼓勵自己，要樂觀向上。

例如:美國有位保險推銷大王每天早上起來就對著鏡子鼓勵自己，你是最棒的，加油加油。即使面對客戶的最後10分鐘，也進洗手間進行一次自我激勵。

自卑是指自我評價低，覺得自己不行，自我否定的一種心理狀態。

而且每個人都會有先天的生理或心理欠缺的，這就決定了每個人的潛意識中都有自卑感的存在。