在中國，程式設計師是青春飯的行業似乎已深入人心，難道真的是這樣嗎？其實不然，40歲程式設計師正是煥發第二春的時候，無論是從職業經歷還是技術上，都會高於年輕的程式設計師。尤其是在解決問題的能力上，對於程式設計師來說，年輕程式設計師遇到一個bug可能解決一天或者一週，而對於已經身經百戰的40歲以上程式設計師，他們可能瞄一眼就知道哪裡出錯了。

下面是來自知乎上的一些問答：

響馬：

今年 47，快五十了，每天程式設計時間平均六到八小時。

身體肯定比不上年輕人了，三十歲的時候，我連續程式設計時間可以在二十小時以上，經常有人第一天上班看見我在公司，第二天上班看見我還在公司。

年紀大了，明顯容易疲勞，工作到兩點以後，也就寫不了什麼了。一度身體狀況也很差，過敏性鼻炎，頸椎病，肩周炎，週期性鬧肚子等。

去年開始進健身房健身，同時去看康復醫療醫生做姿態矯正。幾個月後這些問題明顯改善，鼻炎基本控制住，頸椎病不再犯，偶爾不適，也可以自己迅速調整。

但是頸椎和腰椎還需要長時間調整。

目前在維持階段，仍然堅持健身，精力明顯比鍛鍊前好太多了。姿態矯正前，雖然沒什麼運動量，但是身體長時間出於扭曲狀態，等於 24

小時在消耗精力。矯正後，雖然經常高強度器械訓練，但是其它時間，身體出於比較放鬆的狀態，因此反而精力更好。

程式設計師是個熟練工種，時間長了，一定會有職業病。我總結我的職業病有三個：

一、頸部前傾，參見：什麼鍛鍊可以改善脖子前傾？

二、腰間盤突出，參見：腰間盤突出患者在生活中應該怎麼注意鍛鍊與防護？

三、左肩內扣【操作 ^C ^V 】，導致左臂行動受限

匿名使用者：

有人問我為什麼匿名，因為我不想老婆看到我的狀態，怕她擔心。

和國外不同吧，國內程式設計師的免費加班習慣導致了資方很容易用年輕人替代年長的。試想一下，如果每家公司都嚴格執行勞動法，老闆估計不敢輕易讓員工加班。

我年輕的時候靠加班革了上一輩程式設計師的命，現在終於輪到我了。

今年36了，已經有被淘汰的危機感。

上個月領導找我談話，說我這半年加班越來越少了。他說其他人基本上都幹到快10點，而我經常不到8點就回去了。

沒辦法，現在小孩讀書了，需要人管。父母年紀大了精力跟不上，愛人是醫生，平時更忙。我們只好約定，每人管一天，週末儘量多花點時間陪孩子。

和知乎裡的各種精英不同，我可能代表了絕大多數中年程式設計師，在一家普通的軟體公司做著普通的開發，每天都是重複性勞動，所謂的經驗在這個快速發展的行業不值一提。

32歲以前，我還能緊跟著行業發展動態，從最初的jquery到knockout到angular都跟上了，但是最近幾年湧現的react或者vue已經一知半解了。至於docker、k8s之類的僅僅侷限於名字，根本沒有時間研究。

寫到這裡，忽然想起，我好久沒接到獵頭的電話了。以前，每年11月到第二年4月前，都有獵頭或者hr給我電話，這兩年越來越少。前幾天我更新簡歷後倒是接到了一個小公司的電話，強制996，開出的薪水卻只有現在的2/3。

我不知道等到40歲那天，父母老了，孩子大了，我需要花更多的精力在家裡時，有幾家公司還能不能容忍我這種工資高，產出卻一般的員工。

匿名使用者

很多謬論是因為你們不瞭解啊，我快50了，從20出頭就寫程式碼至今，我從90年代初寫程式的，那時已經有很多程式設計師了，有些部門比如統計局、糧食局80年代就有專職程式設計師，國家機關什麼的從事程式設計的很多了，我剛做的時候也在事業單位，也已有很多幹了十年的程式設計師，一般大城市的企業是90年前後普及計算機的，那時有長城286，386，康柏，AST等品牌的微機，90年代初一般大單位都有微機了，到2000年微機就開始進入家庭了，已經慢慢開始普及，所以，最早一批程式設計師大概是50和60後，這批人很多已經退休了，比如教過我程式設計知識的幾位老師。70後就有一大批程式設計師了，現在還乾的也不少，80後就別說了，主力。

關於身體這個看自己，我本人沒得過大毛病，兩眼不帶眼鏡都是1.5，小毛病頸椎病什麼有。加強點鍛鍊沒什麼問題。關於年齡和程式設計的關係，我覺得程式設計屬於腦力勞動，不是體力，所以年齡越大經驗豐富，對技術的理解更深，老謀深算嘛，很多是年輕人比擬不了的。掰手腕子不行，但是玩腦子肯定不輸年輕一輩。

有些人可能覺得老程式設計師可能會墨守成規，也是偏見，一直從事程式設計師工作不離崗的人一般肯定是熱愛了，讓他學新東西簡直就是享受啊，呵呵。我現在每個月都會買幾本技術書看，有什麼新技術也是樂於研究。都是很自覺的行為，因為有愛啊。

40多歲了，得開始注重身體保養了，堅持運動，注意飲食，心情放開點，從事的崗位就不要太累了，做運維、測試比較沒那麼燒腦的工作吧，程式碼還是可以繼續堅持寫的嘛，人家90多歲還在學習，金錢什麼看開點，控制花錢

我還有一個月就40了，我想我可能有點發言權。

我現在在一家公司帶著一個五六個人的小團隊，算是一個小leader吧（九品芝麻官而已）。也許有人會問40歲為啥還不是管理層，很不才，我不是什麼技術大牛，也自認沒什麼領導才能，帶不了幾十上百人的團隊。也許現在這個位置才是最適合我的。

為啥定位是一個leader而不是一個manager，因為我覺得leader是帶著團隊領頭衝鋒陷陣的，而manager是在背後運籌帷幄的。我知道再往上走可能會面臨勾心鬥角的人事鬥爭，而我對這種事極其反感，我沒什麼大的追求，不會巴結領導，也不會虧待下屬。只想兢兢業業做好每項工作，而我這人又有點強迫症和潔癖，看到別人寫的不太好的程式碼就想糾正或者乾脆自己寫，所以工作中雖無大功也無大過。

以前看到很多人說程式設計師幹到35歲基本就到頭了，我以前還不太理解這種說法，現在確實感受到了。主要來自兩個方面，一個是身體原因，這麼多年，頸椎病腰突脂肪肝脫髮，反正你們想象到的程式設計師有的毛病我基本都有了。所以工作強度也沒以前大了，還是要讓生活有規律一些。另外，我是996的堅定反對者，我始終讓團隊保持965的工作時間，因為我一向認為讓員工加班是領導的無能。另外一個重要原因是當你有了家庭後，你會覺得你的時間精力更加不夠了。我結婚的晚，35歲才結婚36歲有了娃。那個時候起就感覺我的主要精力已經轉到了家庭裡了。我似乎就不再有精力去鑽研新技術了，一看到文件教程有時候就感覺頭大。

我曾想過乾脆辭職吧，要麼乾點別的吧，不再寫程式碼了。比如開個奶茶店之類的小店。但是我家裡人不怎麼同意，覺得我不是做生意的料。就算不想幹，也應該等著公司把我裁了，拿補償走人。我現在積蓄也挺多，主要我平時也不怎麼花錢，身上也沒有貸款，光買理財，收益也夠花了。雖然不算富裕，至少也餓不死，實在不行，開開網約車也沒問題啊。這樣的話，時間上比較自由，我可以多照顧小孩。

總之，40歲的我現在也確實走在人生的一個十字路口了，我只能說順其自然吧。在一切還沒有大的變化之前，至少先把該做的事做好吧。