又一年夏天，我夏季是這樣護膚的，能夠讓我在整個夏天都保持肌膚清爽舒暢，水嫩嫩。

1、隨身用分裝瓶攜帶保溼水

因為夏天幾乎都待在空調房裡，面板超級容易幹，所以化妝水能夠及時補充水分。

保溼水：草本保溼水或者淨化舒潤水

2、護膚品換成清爽類的

油膩感較重的面霜和乳液我鎖櫃子裡了，因為夏季使用的話膚感很不舒服的，相信我。然後我也會精簡護膚，基礎保溼的水+乳就夠了，晚上疊加使用精華。

乳液：平衡保溼乳

3、防曬！防曬！防曬！

防曬霜每天都要塗，有條件的硬防曬也加上吧，帶個帽子穿個防曬衫也不難，雙重保護保證你夏天依舊粉白白。

很多小夥伴用很多美白產品，但是不做好防曬，就怪美白產品沒作用。真是太委屈了，每天黑色素都在增加，你不做好防曬，美白產品抑制黑色素的速度也趕不上它生成的速度呀！

美白：耀白淡斑精華液+煥彩臻白乳

4、偶爾使用清潔面膜

天流了很多汗除了很多油的，我會使用清潔面膜，油皮的小夥伴也可以，但是不要頻繁使用，敏感肌不推薦用。

面膜：毛孔淨透呼吸面膜

記得多喝水多吃水果，有時間多多運動，早睡早起，保持開心的心情，一個月下來，整個人也會很健康很元氣。

夏季護膚最主要的就是防曬一定要到位，防曬霜的選擇也很重要，防曬分為物理防曬和化學防曬，兩者都有優缺點，簡單點說物理防曬相對來說更溫和一些，成分比較簡單，屬於無機防曬劑，但是缺點就是會有增白的效果，不會特別清透，化學防曬的優點就是清透隱形，但是缺點是它靠吸收轉化熱能從而達到防曬效果，含有很多化學成分，對面板有一定的刺激，所以，大家要根據自身的膚質去選擇防曬霜。當然如果戶外時間過長，還要隔一段時間重新擦一次防曬，還要用物理進行遮擋，比如傘，帽子之類的。

第二個的話就是一定要補水，夏天出汗多身體缺少的水分會很多，除了多喝水還要對面板的補水一定要到位，所以夏季戶外時間過長晚上可以做個補水面膜也是可以選擇的。

夏天要注意的首先肯定防曬

紫外線是導致面板老化的最大外在因素

圖來自於 【新英格蘭醫學雜誌】

照片中的是一個卡車駕駛員

開車長達28年 他對著車窗那邊被太陽曬的臉

面板生理年齡已經80多歲

但另一邊臉還是60歲的生理年齡

可怕不？？？

到底要不要防曬？？

你自己決定。

紫外線 英文名稱：UV

可以根據紫外線的波長分為：UVA UVB UVC

UVC基本上在臭氧層就被吸收了

波長＜280MM 今天就不講UVC

UVA 為長波紫外線 穿透力最強

可以直接達到面板的真皮層

直接給你曬老 曬黑

而且 玻璃 或者薄一些的布完全不能阻擋UVA

UVA可以直接穿透玻璃 窗戶

所以不要以為室內就很安全

UVB 為中波紫外線

可以到達面板基底層 會曬傷 曬紅

UVB可以被玻璃阻擋哦~

我們可以把UVA比喻為螞蟻群

UVB比喻為大象

UVA的數量比UVB多100倍

UVB引起的曬傷情況會更多

但是螞蟻群聚集在一起 力量也是很大的

所以 我們防曬 UVB UVA要一起防

我們黃種人對UVA稍敏感 更容易被曬黑

很少被曬傷

白種人對UVB更敏感 容易曬傷 很少被曬黑

敏感肌如果你不想更敏感的話

日常一定要做好防曬

防曬霜選擇物理防曬

防曬噴霧 身體防曬 高倍低倍防曬 都要常備

其他膚質不點名 但是也要防曬

想變美 先防曬

再來補水保溼同樣很重要

可以參照我之前代表的補水保溼文章

我今年43歲，面板不錯，還是有一些實用經驗告訴大家的，夏天護膚特別注意兩點吧！

一：防曬，這可是面板護理中的重中之重，分別做好化學防曬和物理防曬就行。化學防曬就是大家都知道的防曬霜，我一般用安耐曬和露德清，流汗沾水後記得補搽；物理防曬可就更重要了，長時間在戶外，太陽傘⛱️，帽子，長衣長褲，一樣都不能少，看范冰冰有一期做節目就知道了。

二：保溼，防曬霜前一定要做好面部保溼工作，夏天臉又會油又會幹，特別在空調房空調車裡，如果眼部臉部保溼沒做好就會幹得特別難受，就那一小會兒恨不得皺紋都出來了，你會特別想回去護個膚！

皮脂是油分，汗水是水分，汗流得多不會導致毛孔粗大，汗流得少也不會讓毛孔變小！毛孔可用肉眼看見，汗孔則幾乎看不見！分泌皮脂的皮脂腺在毛囊內，和毛髮連線在一起，在在青春期前已經存在，直到青春期後，體內激素分泌增多了，就會導致毛孔變大！皮脂在面板表層保護肌膚不受外部環境刺激，避免細菌感染，並具有滋潤肌膚的功能！毛孔會隨著季節，歲月也會變大，也因此油性肌膚較容易有毛孔粗大的困擾，乾性面板與這些問題也不一定完全絕緣，而變大的毛孔中過度分泌的皮脂會惡化成青春痘！

皮脂的生成量受飲食，壓力，內分泌，遺傳等因素影響，隨著歲月的增長，皮脂腺的活性也會下降！皮脂中含有很強抗酸效果的維生素E ，對減少面板表面酸化起著重要的作用，但如果含量過多，面板就會變得很油光，所以，適當的皮脂是維持面板水分含量的重要保護膜！隨著天氣變暖，皮脂腺的活動會變得旺盛，皮脂的分泌量也會增多，毛孔就會很容易擴張！當不能完全排出的皮脂與角質等各種代謝混合在一起，就很容易引起炎症，會使毛孔擴張得更厲害，從而使面部T 區等皮脂分泌相對旺盛的部位產生黑頭！

毛孔擴張的另一個原因是面板彈力變差，25+後面板開始老化，彈力開始下降，面板就會在重力作用下開始下垂，這時毛孔也會隨著下垂的面板變大！其實除了日曬，自然老化也會導致膠原蛋白和彈力纖維的流失，面板鬆弛並失去彈力，並因此帶來毛孔粗大的問題！一般皮脂腺發達，毛孔粗大的面板，大部分也會伴有青春痘，而不深的痘印容易被看成毛孔！對於毛孔的管理，生活習慣最重要，避免過度飲酒，因為過度飲酒令面板的再生能力下降，而皮脂的分泌會增加！室內保持適當的溫度和溼度，不要頻繁桑拿或汗蒸，令面板的水分消耗使彈力下降，導致毛孔變大！

清潔、補水、防曬！

第一，清潔想說不要過度而不是清潔到位，寧願有一點沒有洗乾淨，也不要過度的洗臉，當心洗成敏感肌膚。

第二，補水保溼是基礎必要的，夏天相比冬天適當減少油脂含量多的護膚品，如面霜。

第三，防曬就很重要啦，紫外線不僅會讓面板變黑，還會變的粗糙，長斑等，建議多做硬防曬，如太陽傘，遮陽帽，墨鏡等，這是最安全有效的哦~

毫無疑問，防曬防曬防曬，無論是硬防曬還是塗抹式防曬都要做好，曬傷的我就是無比的後悔，鼻子發紅，曬疼而且還脫皮，現在無論是有沒有太陽都打著一把太陽傘或者帶頂帽子，就算是被看成怪物也不怕，因為不被曬黑什麼都無所謂。