一、天生底子好，遺傳基因很強大，父母長得好，生出來的孩子自然差不到哪去。有些人就是娃娃臉，多大歲數都是一副童顏。

二、後天注重保養。要知道女人過了25歲之後，各種面板問題就接踵而來，比如說眼角細紋，法令紋，黑眼圈等。

首先，我們每天都要保證充足的睡眠，晚上至少要保證8小時的睡眠，如果因為工作太忙或者其他原因晚上沒有睡夠這樣的時間，那麼建議白天補個美容覺。對於女人來說，好的睡眠是很重要的。

三，辛辣食品儘量少吃。

想要美，就不要太過貪嘴，實在想吃就吃一頓，解解饞就得了，你要是隔三差五吃一頓，那估計臉上這痘痘就得冒出來跟你對抗了。當然，這跟人的體質有關，但是，總吃辣的對胃也不好，胃不好的人吃辣的，一般下巴就會冒痘，我就是這樣的。

四，保持心情舒暢。

女人長得再美，如果你整天滿臉愁容，那麼皺紋也會悄悄爬上你的臉龐，都30歲的人了，該看開的事情也能看開了，遇事情要懂得自我疏導和安慰了。心寬氣色才能好，氣色好了，容顏自然看上去年輕不少。

總之，女人就應該美美的活著，我們不僅要不斷保養我們的外在美，我們也要時刻營養我們的內在美，隨著時間的流逝，讓我們逐漸變成一個內外兼修的美麗優雅的女人。

一個是底子好，還有就是注意保養，就像有些人本就含著金鑰匙出生跟普通人能一樣的起點嗎？接受的教育和思維都不一樣

現在生活中有些美女，面板較好，身材標誌，她們是怎樣保持這麼好呢？

第一 有的女孩子天生麗質，身材較好。

第二 要心情好，天天保持足夠的睡眠。

第三 適當的運動，定期的做美容護理。

第四 有些條件好的女孩，利用整容和美容兩個方面來保持自己的美麗。

每天走在街上，就會看到許多漂亮的美女，就像一條天然的風景線，非常的美麗，祝願女孩子們都笑口常開，青春常在。

前幾天，坐一趟慢吞吞的綠皮火車去益陽，在車上就碰到這麼一個人。

一個十六七歲的小姑娘，帶著一個三歲左右的孩子。那小男孩一會吃東吃東，一會磨磨唧唧說這說那。好不容易睡了一會。心想：這丫頭也算厲害，一個人帶著這麼小的弟弟坐火車，雖不稀奇，也算少見了。

小男孩醒來後叫了一聲：媽，我要撒尿。

啥？媽？我不會耳朵發炸吧。

等他們回來後，帶著好奇心問：小姑娘，這個是你的啥？答：我兒子。再問：幾歲啦？三歲。哦三歲，那姑娘你多大？二十八？

麼戈！我不會老眼昏花得白內障了吧！其實在人群中，有那麼很少的一部落人，她們能得到上天與父母的共同恩賜，天生一張不老的娃娃臉。她們並不需要什麼保養或化妝。天生擁有一副不老的容顏。

其實，因為生活條件的提高，無論男女普遍比幾十年前的人顯年輕5一10歲，這個我深有體會，因為我經歷了這些歲月。

我們身邊也常有這樣的情況。就例如我吧，已奔六了，但見我的人當我說出年齡後，很多人感到驚訝，說我只象4O多5O歲的樣子(我知道多數不是恭維)。

我母親10幾歲就在日本人工廠當童工，加之性格原因，一直體弱多病，憂慮失眠，所以在我懂事後就覺得她顯老。所以遺傳方面不是絕對的。

而我的性格外向直接，心裡不願藏事，加之愛運動愛文藝，生活規律睡眠好，所以一直心態較好，身體也健康。

保養面板方面，平時我從不去美容院，只是在超市買些眼霜保溼乳防曬霜，偶爾貼張面膜。10多年前還買貴些的化妝品，但給孩子買婚房後加之年令大了，這2年我支援中國產貨大寶及百雀羚。但感覺面板比我年輕時用較好的化妝品時還細膩些。只要心情好睡眠佳，效果也是不錯的(當然要除外沒睡好心情不好時)。

我妹妹做生意有錢些，全用蘭寇之類的，化妝示人時是顯得面板水汪汪的，但卸妝後其實還是跟我差不多。

總之:

1.我認為"笑一笑十年少"的說法越來越被現代科學驗證。其他的不說，笑，起碼讓你看起來好看了，那起碼也就年輕了幾歲了，對嗎？所以心態最重要，無論你處於何種處境。

2.再加上良好生活習慣(運動、睡眠、適當保養、會穿衣服等綜合自律行為及素質等)，那一定會比同齡人顯得年輕很多。這是真的！

3.當然，少不了愛的滋潤…………

加油！當代女性！加油！擁有年輕而自律的心就一定會年輕下去，哪怕你已七老八十。這也是我的追求！✊

確實，面板很早就開始衰老了，只是到30歲，就越發明顯感受到此點，尤其是眼部面板。

對於胖點的女性，由於膠原蛋白都豐富，流失得也慢些，到30歲，有些女性也不會有皺紋，當然前提是一直很注重科學護膚的仙女。

科學護膚不是說要用多少昂貴的護膚品，要一個月去多少次美容院。在我自己的身上，對抗衰老有以下幾個方面

第一、早睡早起，堅持運動

沒有特別重要事情之下，一定保持在11點之前睡下，早上6點以前起床。6點出發，慢路半小時,慢跑的速度以自己覺得呼吸大腦雙腿能接受的範圍來定，不要看別人的速度快慢。半小時慢跑後做半小時瑜伽或是健身操，瑜伽和健身操在許多短影片軟體裡有，初學都主要注重動作做標準化。這個習慣一直保持，到40歲，會明顯感受到比同齡人狀態好，而不僅僅是年輕。

第二、選擇合適的護膚品，配合適當的手法

30歲開始女人可以選擇一些含有高活性成分的、抗氧化的產品。具體列出以下幾個成分，供仙女們選購護膚品時參考

1.二胜肽、五胜肽、六胜肽

胜肽能促進膠原蛋白、彈力纖維和透明增酸增生，提高肌膚含水量，增加面板厚度和減少細紋產生，當然它們也是最期化妝品科研領域特別熱門的話題，因為胜肽成分先進，效果顯著，一般含它的產品都比較貴。

2.維生素C

提起維C很多人都不會太陌生，許多水果蔬菜裡面都含有例如胡蘿蔔、西紅柿、柑橘類水果。經常食用含維C豐富的產品可以延長人一半的壽命，那麼在護膚方面它有哪方面的特點呢？1.它是水溶性物質，能重建真皮表皮結合，促進膠原纖維的形成。2. 它具有很強的清除自由基的能力 3.它是增強人體自身免疫力不可缺少的成分

3.維生素E（也叫生育酚）

維E，可以說是骨灰級抗衰老的成分，它屬於人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內自由基從而阻斷氧化反應，並減輕和修復細胞膜損傷。含有維E豐富的食物有未精製的植物油、杏仁、堅果油等

4.多酚類

常見的植物多酚類有葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、紅酒多酚、咖咖多酚等等，他們都是從相應植物中提取的，是很好的抗氧化物，能夠很好的清除體內自由基，抑制氧化反應。

還有許多許多可抗衰老成分，如透明質酸納（玻尿酸）、番茄紅素、Retinol+A黃視醇+腺苷、白藜蘆醇、Pro-Xylane（玻色因）等等。

準確的護膚手法我都是從短影片上學的，仙女們學最好是去一些的短影片平臺查詢。

另外，選護膚品除了看成分，有一點就是配方比例，成分表中成分越靠前，比例越高。一款護膚品合不合適自己，最好還是勇敢嘗試，多多選擇，同時堅持運動和健康護膚，做好防曬。