相對於鈣，其實更關注的是應該是缺鐵，在所有的微量元素檢查中，缺鐵的檢查是最準確的。

鐵缺乏主要的後果：

缺鐵導致神經發育不良，影響智力發育，損害記憶力，語言、邏輯推理能力，影響學習；

降低機體免疫功能，增加反覆感染機會；

導致脾氣暴躁、不安易怒、偏食、食慾差、容易疲勞、活動後呼吸急促脈搏加快、生長緩慢、臉色蒼白（特別是嘴唇、耳垂和指甲）等；

小寶寶大哭的時候甚至出現背過氣的現象，較大一些的幼兒或兒童會出現注意力不集中、反應遲鈍、理解力差、多動等症狀；

如果是輕微的缺鐵，可以選擇食補：

富含鐵的食物有（按補鐵能力排序）：

動物肝臟；

動物血；

紅肉類如牛肉、豬肉、羊肉；

白肉類比如魚、雞鴨肉；

蛋黃；

植物類比如黑芝麻、黑木耳、黑米、蘑菇、豆製品；

綠色蔬菜：菠菜、油菜等。

補鐵同時，必須要有維生素 C，還需要豐富的蛋白質，它們是能促進鐵吸收的，vc主要存在深色果蔬裡，比如櫻桃、番茄、生菜、鮮棗、橘子、獼猴桃、檸檬、草莓等。

以上是食療，已經貧血的，食療是不夠的，檢查缺鐵的需要用鐵營養素可以儘快糾正。

11個月前我生了個大胖小子，孩子吃的好睡得好，真的是很省心。

反之，我重新體虛，產後有缺鐵性貧血，家人就給我煮一些補血的東西給我吃，婆婆還給我買了鐵之.緣鐵劑，說是我大嫂孕期貧血吃這個糾正好的，每天都有堅持吃。

吃了一個月左右去檢查血紅蛋白恢復正常值了，氣死也看起來好了很多，可發現孩子開始厭食，連玩具都不愛玩了，常常哭鬧起來。

帶孩子去檢查才知道有中度的缺鐵性貧血，怎麼就突然貧血了呢，真是想不通。

醫生就和我說給孩子做補鐵的輔食，我就學著網上做豬肝泥什麼的，因為我產後吃的那個鐵劑不錯，就去他們店看有孩子吃的，我就買回來碾碎加入輔食裡給孩子吃。我是很自責，自己補鐵，卻沒想到給孩子補。

透過這次我特意去查一下孩子貧血的危害，才知道其實40%的孩子都存在貧血的情況，長期的缺鐵性貧血會變得虛弱，發育緩慢、反應遲緩以及是智力低下。

所以說新手爸媽們要注意給孩子補充鐵，避免缺鐵性貧血帶來的危害。。

鐵在人體的儲存方式：

紅血球；肌紅蛋白；骨髓；鐵紅蛋白；鐵紅素；含鐵的酶。

鐵在人體內的作用：構成血紅蛋白；預防和治療缺鐵性貧血；參入細胞色素的合成；調解組織呼吸；維持機體的免疫功能和抗感染能力；幫助面板恢復血色；幫助生長；抗腫瘤能力等。

缺鐵的危害症狀：

造成缺鐵性貧血；易疲勞；臉色和指甲白；白眼球發藍；手腳發涼；頭髮稀少黃及舌苔發黃；免疫功能和抗感染能力下降；孩童發育遲緩、智力受損。凡缺鐵的孩子發育不良、智商不高。心跳加速，食慾不振，心悸，頭暈頭痛，呼吸不暢。有的便秘，拉肚子，願吃土，多汗，發胖，易激動，虛症，懶，驚嚇等。因此，鐵對人體是何等重要。

兒童青少年正處在生長髮育期，肌肉和血液需要大量的鐵。孩子尿床需要補鐵。孩子缺了它鐵，平滑肌鬆了，做夢，控制不住尿床了。因此，不要怪孩子，是家中沒有給其補鐵。缺鐵還會造成孩子記憶力差。很多孩子一到晚上一拿書就困，想睡覺，能學嗎？

民間有一句話：一歲看三色歲，三歲看八歲，八歲定終身，大有道理。現在的孩子厭食的特別多，大便乾燥，脾氣大，面板粗糙，舌苔重，口味重，要引起家長的重視。

補鐵的食物應選擇動物食品，如動物血、肝臟、瘦肉等。此類食物吸收率較高，而植物性食物，像桂圓、棗、木耳、紫菜等吸收率比動物性食物相差不少。菠菜含鐵高，吸收率僅有1%。

若缺鐵不嚴重，可以選擇食補；如果缺乏嚴重，可選擇補劑。

鐵必須在胃的作用分解成二價鐵，才能被人體吸收。小腸若是鹼性，會把二價鐵氧化成三價鐵，而三價鐵是不會被吸收的，所以一定要配合維生素C一起食用。VC呈酸性，抗氧化，可以很好的幫助鐵吸收。所以單一補鐵沒效果。補劑一定不要超出建議量，過量是十分危險的。會出現，胃疼，嘔吐，心衰，性功能障礙，上火，流鼻血，長痘痘等。

缺鐵都會貧血，人身體內部可是需要血液來輸送氧氣的吧，如果貧血是不是會影響高高在上的大腦啊。

而且缺鐵的孩子注意力不集中，會有異食癖，像啃指甲或者啃其他的東西。

豬肝，菠菜都是補鐵的好食物，不過現在的豬肝不建議多吃。

建議你選擇一些好的補鐵營養素來代替食補，這是一個不錯的方法。

如果寶寶缺鐵，血紅蛋白就不能運送足夠的氧氣到身體的器官和肌肉。不僅會引起精神不振、煩躁不安、食慾減退等症狀，嚴重的還會導致缺鐵性貧血，影響大腦發育，對認知發育造成損害。

儘量母乳餵養

儘管母乳中的鐵含量要低於配方奶，但母乳中的鐵吸收率更高，因此我們提倡母乳餵養，建議母乳餵養至少6個月，最好能延至12個月。哺乳期的寶媽也要經常吃富含鐵的食物，若發現自己有貧血的情況要及時去醫院治療，以免影響寶寶對鐵的攝入。

及時新增富含鐵的輔食

不管是母乳餵養的寶寶，還是配方奶餵養或混合餵養的寶寶，及時新增富含鐵的輔食對預防嬰兒缺鐵至關重要。新增輔食，要循序漸進，相繼新增富含鐵的米粉、肉泥、動物肝泥、魚泥等豐富的食物。

根據食物中鐵的存在形式和吸收率的不同，可以將含鐵食物分為兩大類。

一類主要是動物性食物，如肝臟、肉類、海鮮、家禽等。這類食物中含有的是血紅素鐵，較易為人體吸收。

另一類主要是植物性食物，包括深綠色的葉類蔬菜、豆類、強化穀物等。其含有的是非血紅素鐵，不易被人體吸收。特別提一下，蛋黃中含有的也是不易被吸收的非血紅素鐵。但因為其營養豐富，所以仍是寶寶不可缺少的健康食物。

另外，植物性食物中的鐵雖然不易被吸收利用，但如果能把這類食物和富含血紅素鐵或維生素C（橙子、芒果、哈密瓜、西紅柿等）的食物一起食用，也是能提高鐵的吸收率，達到1+1>2的效果。

口服鐵劑

如果寶寶缺鐵嚴重，已確診為缺鐵性貧血，應讓寶寶按照醫囑口服鐵劑治療。

對於早產兒、低體重兒（小於2500g）、雙胞胎，一般對鐵的需求量要高於足月寶寶。因此也要口服鐵劑來補充鐵。

市場上的鐵劑有多種，主要分為二價鐵和三價鐵，二價鐵更容易被人體吸收，常用的二價鐵有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。建議在醫生指導下合理用藥，醫生會根據寶寶缺鐵程度和嬰兒體重來計算補鐵的劑量。