下午吃完飯。老公打掃完衛生準備洗澡睡覺，我讓老公先去洗，9點半的時候，感覺有宮縮，我說等我觀察一下看看是真宮縮還是假宮縮，20分鐘過去了，感覺5到6分鐘痛一次，知道這是真的宮縮了，趕緊洗澡洗頭，收拾一些簡單的東西，去隔壁叫上媽媽和我一起去醫院，因為大寶才11個月，需要有人照顧，婆婆不在，只能叫老媽了，老媽就住在我隔壁！因為是在鄉鎮，離市區開車需要40分鐘，來到醫院就已經23點20了，中途給婆婆打了電話，婆婆也趕到了醫院！因為早就預定了房間，所以進了醫院就馬上做胎監，醫生過來檢查宮口，開了2指，讓我到樓下做個B超回來，等做完B超回來都快12點了，在病房待了一會就被醫生推進了待產房，那時候已經是1點多了，醫生又給我內檢，說已經開了6指了，再等一下就可以進手術室了，2點的時候醫生把我推進了手術室，那時候疼得已經不想說話了，老公不能進手術室，留在了外面等待，一個人在手術室裡，那時候我是真的不想生了因為太疼了！！！過了10來分鐘，我跟醫生說我想用力了，醫生過來教我用力，慢慢的，一使勁，寶寶的頭就快出來了，這時醫生不讓我用力了，讓我憋著，跟著醫生的節奏，我的小喬治生出來了！！！時間定格在了凌晨2點半！醫生把小喬治弄好了，接著讓我用力把胎盤順出來。接著就是壓肚子了，那叫一個酸爽，真的不亞於生孩子的疼，雖然很疼，但是為了身體，忍了！最後是輕微撕裂，醫生給縫了幾針，在沒有無痛的情況下，我很明顯的聽見線在穿梭，那時候已經疼得麻木了，感覺不到疼了……就這樣在手術室觀察了幾個小時我就出來了……過了幾天，醫生就讓出院了。很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。 鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子 束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說一下月子飲食的七大誤區

我想大家都會有一個好婆婆，都知道月子餐吃啥，給你各種營養補充！還有各種無微不至的照顧！可是不管是婆婆，還是我們，在月子餐的認識上還有一些誤區，今天和大家分享一下月子餐裡的常見誤區，媽媽們不要再掉二次坑裡面了‼️

誤區1️⃣：不下床，飯菜都端上床吃

誤區2️⃣：過早的喝大量的補湯

誤區3️⃣：喝很多很多紅糖水

誤區4️⃣：產後吃上了“雞蛋宴”

誤區5️⃣：為了下奶不吃鹽

誤區6️⃣：生完寶寶馬上吃高階補品

誤區7️⃣：剛生完寶寶就開始節食減肥

月子黃金期我靠著紅豆薏米水瘦了28斤，基本上回到懷寶寶前的體重，下面這個可以參考一下。首先，建議煮紅豆薏仁紅棗枸杞紅花生紅糖水喝，月子裡基本上能一天一斤往下掉。而且這五紅湯漲奶還能瘦身。其次，要注意傷口衛生，順產的媽媽，建議每天清洗三次，保持傷口的乾燥，有助於傷口恢復。最後，注意休息，有家人幫忙的話，要多注意躺臥，室內通風，但是產婦不能距離通風口太近，避免直吹到產婦身上。

1、分娩第一週，不建議大補，不建議食用過分油膩的食物，一定要遵循“少油少鹽、少吃多餐”的原則，平衡飲食，多補充綠色蔬果。 2、很多地方風俗就是坐“蛋月子”，一天七八甚至上十個雞蛋，其實雖然雞蛋營養豐富，但是並非吃得越多越好，多吃不僅不利於蛋白質的吸收，還會影響其他事物的攝入，建議每天1-2個雞蛋即可。 3、產後虛汗多，體內流失大量鈉元素，切記月子餐雖然需要清淡，但是不等於不需要加鹽，必須適當的補充鹽分。 4、不少媽媽有個習慣：“喜歡喝湯，不愛吃肉”，其實肉比湯更加有營養，月子期間您應該不能忽略湯裡面的肉肉哦。 5、愛美的媽咪為了快速恢復體形，月子期間開始節食，儘量多吃水果，避免主食。其實，這是不正確的行為，過度節食會導致無奶水，月子期間如果吃到偏涼性的水果，可能會影響惡露排出。 6、產後膳食要多樣化，雖然充足蛋白質可以促進乳汁分泌，但是單獨吃一兩樣食物無法滿足身體需要，其實很多蔬菜也能達到發奶的功效，比如：茭白、絲瓜等。

祝你做個愉快的月子。

要說坐月子漲奶不長肉，那就離不開以下兩點：

第一：合理飲食，多攝入優質蛋白，少吃肥膩的食物，這樣既能補充足夠的營養，又避免囤積過多脂肪；

第二：按需餵奶，乳房就是多喂多產，餵奶可以幫助產後媽媽燃燒卡路里，迅速瘦身，很多寶媽在月子裡勤餵奶，合理飲食，出了月子就會瘦很多。

月子餐的7大誤區也可以來羅列一下：

第一：為了下奶喝豬蹄湯，尤其是前一週和兩週內，豬蹄湯往往容易造成堵奶；

第二：為了奶多吃醪糟蛋，蛋可以吃，但醪糟不能吃，因為裡面有酒精成分，酒精這種小分子很容易進入乳汁，對寶寶的健康有影響；

第三：一天吃七八個、十個雞蛋，以前生活條件不好，坐月子能夠喝上雞湯，吃上雞蛋就是非常不錯的了，所以會吃很多雞蛋來補充營養，但現在不同了，食物選擇多樣化，沒有必要猛吃雞蛋，吃多了也吸收不了，一天吃兩個也就足夠了；

第四：為了奶多狂喝湯，喝湯催乳的做法非常常見，為了增加奶量，寶媽會強迫自己喝很多不喜歡的湯，上面也說了，增加奶量還得多讓寶Bora吸；

第五：為了補氣血，喝過多的紅糖水，紅糖適量就好，如果過量反而會導致惡露不止；

第六：吃過多豆類、奶製品、蛋類，小月齡寶寶容易脹氣，母乳媽媽吃了過多這些食物，也有可能造成寶寶脹氣更嚴重，如果發現寶寶脹氣，可以儘量避免這些食物來觀察寶寶的反應；

第七：為了營養只喝湯不吃肉，其實營養在肉裡，並不在湯裡，每天不喝湯，喝足夠的水（2000ml以上）都可以，因為乳汁裡面88%都是水分，足夠的水分攝入非常重要。

坐月子的飲食參照膳食金字塔，多攝入五穀雜糧，富含膳食纖維和維生素的粗糧、新鮮的瓜果蔬菜，多攝入優質蛋白，少吃肥膩食物，既能提高營養，又不會長胖。