誤區，

一別天天敷面膜，費錢不說毛孔還容易堵

二喝水也有個度，水毒有點誇張，大冬天拉肚子虛脫，脫水就不好了

三喝水的主要用處就是促進新陳代謝，所以堅持鍛鍊流流汗，並不是說對保溼沒好處，甚至比你想象中對面板的好處要來的多

四，也是最重要的一點，保持好的心情，情緒真的能影響面板狀態

秋冬乾燥季節 護膚要做的“加法”：

補水只是個偽概念，保溼才是硬道理！

對面板真正起到治療作用的有2個成分：①神經醯胺②維他命B5

而這2個最好的保溼修復成分是肌膚最需要的

所以如果你真的想改善面板那就先做好科學保溼

補水保溼好的建議如下：

1.身體“喝水”

一般及時地喝水是給面板補足水分的最簡單的辦法。當體內缺水時，不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官“借水”，最主要的就是面板。當面板中無水可借時，你才會感到口渴，當你感到口渴時，面板早已經“大旱”了。 所以一定要保證每天的喝水量哦。

2.敷面膜

面膜中所含的一些營養元素可以很好改善肌膚問題，補水保溼，潤澤肌膚，堅持一週2到3次敷面膜，會使面部肌膚達到一個比較好的狀態。

3.爽膚水保溼

潔面後肌膚的毛孔會微微張開，這也是最好的補水時機哦。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有“立竿見影”的補水效果。所以MM們洗臉後一定不要忘了拍上爽膚水給肌膚補水咯!

4.保溼精華

每晚潔面、擦爽膚水之後要記得用保溼精華，它能為肌膚長效保溼，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失。

5.睡前用晚霜

晚霜對面板而言是非常重要的，因為晚上是面板成長的時候，用晚霜可以保證面板的新陳代謝。

6.化妝棉溼敷

要想讓保溼效果更升級，還可以將化妝棉撕開，浸滿溫和無刺激，不含水楊酸的化妝水，敷在最易乾燥的兩頰和額頭，短短5分鐘，你就能看到和往常大不一樣的補水效果哦。這一步可以用在潔面後，溼敷5分鐘，取掉化妝棉，輕拍面部，讓溼敷水更好地吸收，溼敷過後再用常規的步驟塗抹護膚品。

補水保溼對面板而言是至關重要的，只有面板水分充足才能改善更多問題。

關於補水，一般面膜，化妝水都是補水，當然只是給角質層補水，而且面膜一週兩三次即可。

補水現在最好的方式還有補充玻尿酸，當然不建議做注射，塗抹式更安全可靠，玻尿酸具有非常強的抓水性，當然一定要選擇好吸收又不黏膩的優質玻尿酸原液。

關於保溼，很多人分不清補水和保溼的區別，舉個例子就能秒懂

蔬菜都自帶水分，就像面板，買回來後如果只是那樣放著，很快就會幹癟，但是如果撒點水再包個保鮮膜，一定可以保鮮更久

而這撒點水就是補水，而保鮮膜才是保溼，封存鎖住補充的水分

一般乳霜油類產品都可以保溼，而乳液的保溼性弱於霜。

另外，要做好保溼，有一點非常非常重要，有的人補水保溼都做得很足，發現面板依然很乾，其實可能是面板屏障功能受損了

所以，要做好保溼，一定要保證面板的屏障功能完整

適當飲水，多運動，合理搭配飲食。一週三次面膜，水，乳，精華，霜，眼霜配齊，冬天也要總隔離霜。只有身體素質好，才有好膚色，護膚品搭配合理，不過度去角質，保護嫉妒屏障。願你有個好膚色！

首先得了解自己的面板狀況，保溼補水，準確來說應該是補我們肌膚流失的成分才能達到意義上的補水。

神經脘胺是我們面板本來就存在的一種成分，它幫助我們面板鎖住水分，抵抗外來不利的因素。

但隨著年齡增長，我們肌膚的神經脘胺會不斷流失，這時需要護膚品來為肌膚及時補充神經脘胺。

其實神經脘胺是一個統稱，它包含很多個型別，下面是我查到最重要的幾個:

1、神經脘胺1

它能密集修補面板的天然皮脂膜，強化肌膚表層屏障的防禦機能，有良好的封閉性，減少水分蒸發和流失！

2、神經脘胺2

它能在完善皮脂膜的同時抑制活躍的皮脂腺分泌，使肌膚水油平衡，對肌膚保溼有良好的作用，能增強面板屏障，重建細胞！

3、神經脘胺3

是一種脂質物質，人工合成成分，它和構成面板角質層的物質結構相近，能很快滲透進面板，和角質層中的水結合，形成一種網狀結構，鎖住水分。乾燥和敏感肌特別需要它！

4、神經脘胺6

一種比較特別的成分，類似於角質代謝成分。那有人問了，面板屏障受損不是應該修復嗎？為何還要促進代謝？這是因為受損的面板正常的細胞代謝功能已經沒了，所以我們需要這個讓角質細胞正常代謝起來，面板才能快點恢復正常！

如果能同時含有神經脘胺（最好是同時含有神經脘胺1、2、3、6）、膽固醇、遊離脂肪酸這三種成分的護膚品最靠譜，否則只會起到表面的保溼滋潤等效果，修復功效大打折扣！！！

首先看到提問說的保溼補水的建議，我們先把關鍵詞拆開是補水，保溼兩個詞。我們平時比較習慣這麼說，但是意義卻不大相同。

補水是指從外界向面板補充水分；保溼是防止面板水分向外界流失，這是兩個不同的過程，當然最終的目的都是為了使得肌膚持久水潤。明白這一點，建議如下：

1、補水我分為三個部分，首先是直飲水，其次是面部肌膚潔面補水，和護膚品補水。

首先直飲水很好理解，就是平時多喝水，但是因為是全身吸收，對於面部補水效果比較有限。其次面部肌膚潔面補水，就是我們講的洗臉，溫水潔面，可以使得面部毛孔開啟，水分順利進入到面板中去。最後是護膚品的補水，這個相對來講是比較有效的方式，直接在面部區域補水。但是對於補水型別的護膚品，有很多，但是也有很大的不同需要注意。比如您是屬於什麼肌膚，乾性油性混合敏感肌膚，選擇大不相同。這裡不做展開，護膚安全第一，避免爛臉風險。

有一種產品的護膚品是萬能的，就是玻尿酸，因為玻尿酸是人體內就有的，不會出現不適的情況。它不僅能夠補水還能夠保溼，這跟玻尿酸分子量差異有關，講到保溼的時候再講。選擇的時候儘可能選擇純天然的進口玻尿酸，（塗抹式的玻尿酸，不是針劑）沒有任何防腐劑和化學合成物的新增，這樣安全性會更高，能適用所有人群。

2、保溼就是防止體內肌膚水分流失到空氣中，這裡能做就是使用保溼類的護膚品。

剛才說到了已經為肌膚補充了大量的水分，如果不能很好地鎖住水分，就會很快流失。就像我們平時洗臉一樣，如果什麼都不做，臉部很快就變得乾燥了。

每次在潔面後可以使用科顏氏的保溼面霜，或者玉蘭油的補水保溼凝露，或者是HYASPA海詩珀塗抹式玻尿酸，這3款保溼鎖水效果都是很不錯的。剛才在上面提到了不同玻尿酸分子的功能差異，這裡跟大家科普一下。玻尿酸分為大中小分子，大分子只能停留在面板表層，氧化形成一種鎖水保護膜，在使用爽膚水後使用可以有效阻止肌膚水分流失。

可以試試日本ellecime愛麗璽的急速補水精華，我用完後感覺還不錯。產品的成分也是很天然，抹開就變成小水珠了。

1.多喝水

2.多吃水果蔬菜，補充維生素C

3.使用補水保溼面膜，這個效果最直接也最佳