炎炎夏日，無論長髮還是短髮女生遇上油性頭髮都難受無比，學會這些方法能讓你擺脫油性煩惱，清爽一個夏天！

出油原因1

生活、飲食不規律

生活、飲食不均衡如過多吃辛辣油膩的食物，會導致營養攝入失衡，使得髮質脆弱、毛囊堵塞，頭皮極易分泌油脂。

2

過度使用美髮產品

過度使用美髮產品如髮膠與定型噴霧，會阻隔你的頭髮與空氣的接觸，使油脂無法散出，頭髮愈發油膩。

3

壓力過大

心情對個人健康有很大的影響，如果長時間壓力大、煩躁，會導致內分泌失調，皮脂腺分泌過多，頭髮瘋狂出油。

4

洗頭方式不正確

有的人因為頭髮油就天天洗頭，反而覺得越洗越油，因為頻繁洗頭容易破壞頭髮和頭皮的水油平衡，頭皮更容易出油。

去油方法

飲食平衡，規律作息

儘量避免油膩性食物，少吃辛辣食物，多吃新鮮水果、蔬菜和海藻類食物；保證充足睡眠，適當體育運動。

2

保持心情愉悅

保持良好的精神狀態，勞逸結合，學會放鬆，避免憂鬱、緊張以及大幅度的情緒波動。

3

正確護理頭髮

減少使用化學美髮產品，不要太過頻繁洗頭，每週3次左右即可。

以上。

頭髮出油主要是肝火太旺，身體內臟不能及時排出油脂，所以就排到頭上和臉上了。頭髮油膩膩的就象很久沒洗一樣，所以就在洗頭上下功夫，首先挑選洗髮水很重要，我們可以選含生薑成份的洗髮水，從而有郊改善毛襄環境，也可使用含薄荷成分的洗髮水，洗後可令頭皮清涼頭髮乾爽不油膩。比如我女兒頭髮屬油性，我給她買海飛絲用，海飛絲去油郊果很好，可對我就不合適了，我頭髮幹，赿用海飛絲赿幹，洗後都梳不動。我只好選柔順型的洗髮水另外還得用護髮素。還要在飲食上注意要少吃高脂肪、辛辣、油膩的食物，以上這些希望對頭髮常出油的朋友們有幫助。一

首先，夏天頭髮出油是因為人們的頭皮毛囊內的皮脂腺產生的油性、蠟狀物質就是皮脂，當皮脂腺分泌了過多皮脂，這些物質就會蔓延到頭髮上，讓頭髮看起來很油膩。

夏天頭髮出油怎麼辦呢?我們可以更換自己的洗髮水。如果是頭髮愛出油的人，那麼你最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，能夠幫助控制頭皮出油。

在洗完頭之後最好做一些按摩，時間30秒左右。洗頭時，不要立刻把洗髮水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然後再衝洗，這樣有利於將多餘的油脂洗淨。如果頭髮很愛出油，還可以重複洗一次，確保頭髮和頭皮乾淨。

在吹頭髮的時候也有講究的。最好是能夠倒著吹乾。為了讓頭髮更蓬鬆，吹乾的過程也十分重要。吹乾時，應將頭髮提起來，或者低頭，讓頭髮全部向下，逆著梳頭的方向吹，也會讓髮根更“挺拔”。

做到經常的梳髮根。可以隨身帶一把梳子，一旦感到頭髮蓬鬆度下降，就可以握住一綹頭髮，用細齒梳子在根部上下快速梳幾下，就會在根部製造出更多的空間。

不要留長頭髮，做到勤理髮。因為你的頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。

以上就是夏天頭髮出油的解決辦法。透過更換洗髮水、選擇合適的吹頭方式以其他的注意事項，人們就可以在夏天控制自己頭髮的出油量，還頭髮的乾爽、舒適。

夏季天氣炎熱，不僅臉出冒油，頭髮也更容易出油，看上去膩膩的，一點都不飄逸，顯得整個人的精神狀態都不好了。

壓力山大

壓力會影響到皮脂腺的分泌的，而壓力越大皮脂分泌就會越多，因此就更加容易產生油性發質了。

過度的使用化妝用品

特別是一些髮膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感的。再者一些洗髮水中含有滋潤的成份，很可能會加重出油的問題的。

不良的生活習慣

比如說營養不均衡，吃得過於油膩，辛辣，熬夜等等這些因素都有可能影響到人的內分泌系統從而引起頭髮出油的。

不注意清潔

很多人在日常生活中都不是不定期洗頭的，往往每天洗或者各好多天洗，這樣很容易導致頭髮出油的。

太過於頻繁的洗頭了

不注意頭部的清潔會使得頭髮看起來油膩膩的，事實上太過於清潔也會引起頭皮的油脂分泌過多的。因為面板是根據所接受到的資訊進行反饋的，比如說你過於頻繁的洗頭的話，那麼皮脂就會收到“缺油”的訊號了，因此就就會進一步分泌出油脂了。

夏天天天洗頭好嗎?

夏天出汗多，堅持天天洗頭可以較好地保持頭髮的清潔。但如果只是一般的工作者，沒有經常汗出的，隔天洗一次即可。

如果頭髮天天洗，有可能對頭髮造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

如果你有脫髮症狀的話，夏天洗頭不要太頻繁。對於頭髮稀少的人，建議兩天洗一次頭。另外，洗髮時儘量使用中性洗髮水，經常用強去油的洗髮水會造成頭皮水油分泌失去平衡。

掌握正確洗頭步驟

一：洗頭前，先用梳子梳開頭髮，用清水衝一遍，以去除灰塵和頭皮屑，可減少洗髮水用量，以減少對頭皮的刺激。

二：把洗髮水倒在手上，加水揉出泡沫，再塗在頭髮上。最好別把未起沫的洗髮水直接塗在頭上揉搓，這樣容易造成頭皮區域性的洗髮水濃度過高，久而久之，可能刺激頭皮。

三：洗頭時要在頭上畫圓圈，切勿用指甲抓頭皮。應該用指腹輕輕按摩頭皮，輕揉髮絲，避免指甲劃傷頭皮。如果頭皮毛囊發炎，用指甲抓會加重感染症狀。油性發質，重點洗洗髮根部位;乾性髮質，揉搓頭髮的時間別太長。

四：洗完要用清水徹底衝淨，洗髮水殘留可能造成頭皮過敏。另外，洗頭水溫以頭皮不感到燙為好。

飲食合理

日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。

選擇適合自己的洗髮水

頭髮油膩不宜使用滋潤的洗髮水，而應使用由植物萃取的草本洗髮水，不但性質溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭髮的症狀。

洗髮溫度要適中

洗髮時用水過熱會刺激頭皮，引起皮脂腺體增生肥大，容易出油。

而為了貪圖清涼而用涼水洗頭的做法同樣是不可取的。一方面過低的溫度會刺激頭部面板，另一方面涼水不利於頭部油脂的溶解，容易清潔不徹底，導致出油情況加劇。因此洗頭溫度要控制在與體溫相近的37度最為合適。