專注，是學好知識或技能的重要因素。培養孩子注意力的集中，行為心理學上有很多介紹，我在這裡向你推薦的，是打坐！

沒錯，雖說打坐通常是用於修行的，但經我實際體驗下來，每天堅持十五分鐘的打坐，對於提高人的專注很有幫助。

第一，可以減少雜念。第二，可以提高注意力聚焦的持久度。第三，對孩子的健康也有好處。您不妨讓孩子試試。

專心致志，首先需要專心。怎麼養成孩子專心的習慣？首先環境上遮蔽掉讓孩子分心的東西，寫作業時讀書時桌面上應該只有與此相關的東西。家長想想有沒有在孩子學習桌上放一個功能強大的鉛筆盒，孩子的心估計很難專心到學習上。其次逐漸延長孩子專心的時間。

要看你問的是多大的孩子，如果是幼兒園的小朋友，從搭積木開始培養。如果是小學，從作息習慣開始培養。。。。。。

讓孩子專心致志的學習，養成專心致志的習慣是我們每一個家長的期望。在這裡我分享我在訓練我自己以及我的孩子和學生過程中用到的方法，希望對題主有所啟發。

這個是一個比較實用的方法，規定時間內做規定的任務，目標非常明確，任務清晰，時間節點也清楚，我們每個人都能輕易解決相關任務。

為了讓我們能輕易完成任務，我們還要把時間點設定的簡單易行。每次任務時間大概在5—15分鐘左右，一次任務一個核心內容，不宜多個任務內容。基本上按這個原則進行，孩子的專注能力都會提升非常快速的。而且，我們可以針對孩子專心致志能力的相關專案或者其他專案進行專項的訓練。

1、在規定時間內看書或寫字

引導孩子在規定時間內看書或寫字，要求身體姿勢端正，在看書或寫字期間保持安靜，不隨便說話。

2、挑戰短時間內背誦一首詩或課文

孩子將一首詩或課文背下來後，讓孩子挑戰用最短的時間來背誦該內容。在整個過程中，孩子的注意力會非常集中，他們會集中精力去想相關的內容，快速地背誦出來。

在規定時間內完成任務，可以引申到幾乎所有的學習、生活任務中，我們就不過多的延展。

這是一個強大的專心致志能力訓練專案。整個過程都要引導孩子把注意力放在自己的身上，我的孩子大概兩三年前就開始訓練這一個專案。雖然沒有做到天天訓練，但從孩子的表現上來看，很容易靜下心來做一件事情，而且受挫、抗挫能力都比較強，即使有時候受了很大的委屈，也能堅強的承受。

為什麼這個專案對孩子的專心能力很有用，就是因為它就是針對內心的訓練，調整孩子用心的能力的。

家人與孩子一起玩乾瞪眼的遊戲，兩人相對，用眼睛看著對方，在這個過程中要做到眼睛不能眨，看誰堅持的時間最長。

家人與孩子一起玩走迷宮的遊戲，從迷宮中找出正確的線路圖，也是需要孩子靜下心來去觀察，然後找到正確的路徑，心不靜的話，任務是無法完成的。

只有讓孩子身體動起來，在家務勞動中鍛鍊孩子動手能力，培養愛護家庭的精神，對孩子的心志訓練都是很有幫助的。

專心致志的訓練方法有很多，核心關鍵在於讓孩子去覺察自己的言行，身體感受，把注意力放到自己的身上，尤其是心頭的感覺時，孩子的專心能力就會得到極大的訓練。同時借用番茄工作法的技巧養成孩子定時定額的完成任務，對孩子的計劃能力都是有很大幫助的。

讓孩子從小養成專心致志的習慣，那麼今後中高段或者是初中高中的學習家長會很省心，學生也會很省勁。但是專心致志的習慣並不容易養成，我想這也是很多家長很頭疼的事，接下來，我來分享一下自己的從教經驗和培養自己孩子的方法。

首先，在日常的教學工作中接觸的學生比較多，很容易發現，學習成績優異的孩子多半是有好的學習習慣，究其原因，這一類孩子的家長對孩子的培養有一定的方法。舉個例子，我們班有一個孩子從幼兒園起在一個固定時間裡，家長會陪同講故事，讀書或者寫字，不動手機不開電視，久而久之孩子會在這個時間提醒家長該學習了，慢慢的養成了學習習慣，這樣的孩子到了高年級在有限的時間裡學習效率自然會高於其他同學。當然，並不是每個孩子都適用於這種方法，但是每個家長都需要付出這樣的時間和精力，家長的陪伴很重要，但是一定拒絕無效陪伴。

培養孩子專心致志的習慣可以從孩子的興趣入手。在孩子自主能力沒有完全形成之前，家長可以根據孩子的興趣來吸引孩子，當孩子碰到自己喜歡事物就可以全身心投入，無論是玩玩具還是聽故事，或者稍大一點的孩子會有很多話想和家長說，這個時候的家長必須成為孩子的朋友玩伴聽眾。先讓她愛上與家長相處的時光，再接受家長交待的任務。

當孩子進入小學中高學年段後，自主意識開始發揮作用，開始有自己的小思想，這個時候家長的話已經不能打敗一些遊戲設施娛樂產品了，外界誘惑太大，我個人認為這個時候是需要嚴格管教來培養習慣的時期。控制遊戲時間，規定在一定的時間內完成學習任務，可以有獎罰制度，多鼓勵表揚，我認為學的多少不重要，主要是為了培養孩子認真的習慣。

當孩子進入初中，叛逆期，大部分學生學習習慣的養成要靠家長以外的人了。尤其是同學朋友，在這個時期他們發揮的作用要遠遠大於老師和家長，所以我認為這個時期孩子交友很重要，老師和家長還是需要採取合適的方法干涉的。

綜上所述，讓孩子養成專心致志的習慣離不開家長的付出與陪伴，家庭的影響很重要，要根據孩子的特點制定不同的方法，以達到最好的效果。

讓孩子養成專心致志的習慣，我覺得可以從正面三點出發：

1. 不經常打擾孩子破壞專注力。

很多家長總喜歡不斷的打擾孩子，比如孩子小的時候，會不斷的在孩子面前嘮叨，提示它這也危險，那也不安全，這樣孩子每次玩一小會兒，就會被幹擾，這樣做容易破壞孩子的專注力。

想想我們大人也一樣，如果你正在做一件事情，一下子有人來找你，讓你做這做那，你是不是也沒有了原來做事的專注呢？

2.從孩子感興趣的地方培養專注力。

讓孩子擁有專注力，就應該從孩子感興趣的地方入手。孩子從自己的興趣中找到樂趣，他會變得更專心致志。

心理研究表明，當一個人沉浸在自己感興趣的事情上時，他常常會忘記了時間的流逝，進入心流狀態。

比如我家小孩子，很喜歡玩玩具，我發現他一個人能拿著玩具，玩耍很久。如果這個時候，我如果去叫他，他常常象是突然被驚醒的樣子，所以後來，我都是先看他在幹什麼，陪他玩完玩具。

3. 刻意進行專注力訓練。

孩子的專注力是可以一點點被訓練出來的，可以從短時間開始一點點加碼。透過刻意練習，孩子慢慢也會習得專注力。