孩子二年級，閱讀打卡兩百多天了!估計會堅持到孩子上初中!她不再聽我的話的時候!如果她同意，我會堅持到孩子高考之後結束錄影片!

不管別人怎麼說吧，給自己一份信念，一份持之以恆的恆心!

二是髮圈的形式。 我也在朋友圈發過類似的內容，像堅持閱讀課外書的、堅持朗讀英語的、堅持練葫蘆絲的，就是每天把孩子的一段影片擷取傳送到朋友圈，寫上xxx（孩子的名字），已堅持26天，我悅讀，我快樂等。有時候為了免於打擾朋友圈所有人，會設定閱讀許可權，僅讓老師們看到。

三是調動孩子積極性。有些培訓機構也會推出一些小禮品，比如完成打卡計劃會給孩子發放“紀念幣”，可兌換禮品。在活動期間，孩子會主動要求閱讀、練習等。

但是長期堅持下來的少之又少。因為這不但考驗孩子的毅力，更考驗家長的毅力。稍微有點事，就會忘記髮圈了。 從個人經歷來看，若是堅持下來，對孩子某種習慣的養成是非常有幫助的！

其實養成習慣並不難，難的是很多人根本沒有想過怎麼才能養成習慣。直接擼起袖子幹，90%的都不會堅持下去。

每天固定時間打卡，更容易養成習慣

我朋友圈的朋友還有我自己，不論是打卡閱讀、還是打卡其他例行活動，基本都是在固定時間打卡的。有的是在晚上8點左右打卡英語，有的是在11點左右打卡英語，有的是每天早上打卡寫作，而我則是在每天晚上11點40左右打卡冥想。

固定的時間可以讓你習慣於在這個時間點，開始這一項活動。定好每天的鬧鐘，到了這個時間段，就是自己的“習慣”時間，其他都可以先放一放。

幾個周過去之後，這個時間點，就成了固定的習慣時間了。堅持下去，甚至比中斷還要容易。

把目標定小一點，更容易養成習慣

英語打卡的朋友，每天閱讀15分鐘左右；閱讀打卡的朋友，每天定的目標是至少5頁；我冥想定的目標，是每天至少冥想2分鐘。

但長時間堅持下來，我狀態好的時候會冥想20分鐘左右，最差的時候，也能夠完成2分鐘的冥想。平均下來，每次冥想也能有將近10分鐘。

有一次同事聚餐，喝了不少酒。回家之後頭疼腦脹，但我還是堅持完成了2分鐘的冥想。雖然當時的質量可能不高，但是對我的習慣堅持卻意義重大。回想起來的時候，真的會被自己艱難時刻的堅持所感動。繼續下去，更是理所當然了。

日拱一卒，養成習慣，就能夠幫助自己不斷前行。

所以，把目標縮小一點。

閱讀，每天至少讀兩頁書；健身，每天至少做一個俯臥撐或者蹲起；英語，每天學英語至少10分鐘；寫作，每天至少寫50個字；微量開始，超額完成

很多人可能會覺得，每天一個俯臥撐，即使養成了習慣，我也無法練成理想中的身材呀。每天兩頁書，也沒有什麼意義啊。

所以這一條原則就至關重要了，超額完成。

以我冥想的習慣為例，每天至少兩分鐘的目標。但我堅持下來之後，平均每天有將近10分鐘的時長。所以上面講的目標裡面，都有一個“至少”。

最低的目標，是為了給你的行動降低阻力。因為一旦你開始了，你就很容易繼續行動。

然後，在你輕鬆完成目標之後，你儘量要求自己超額完成。當我開始養成寫作習慣的時候，我定的目標是100字。

現在堅持了60幾天之後，我回顧平均也有800字左右的輸出。並不是每天800字，而是在偶會而輸出一兩千字的文章。也有很多時候只有100字多一點，兩百字左右的寫作。

但這才是常態嘛，畢竟我們是人，是人就會有狀態好的時候，也會有狀態不好的時候。

我也曾給女兒發過閱讀打卡的資訊，當時是按照老師的要求發的，全校學生都參與。可是參與一段時間後，有的人打的卡就開始有間斷或者直接停了。

打卡的目的是為了形成好習慣，老師也說堅持讀書就可以，也不用每天都發。

那些發21天習慣養成等打卡的家長，之所以不發了，有因為任務完成了的原因，也有習慣已經養成不需要再打卡。當然也有堅持不下去的。畢竟這也是很需要需要毅力的事兒。

首先，我們來看一看習慣養成的時間和規律：

第一階段一般在第1~7天，此階段的習慣特點是刻意、不自然，也就是說你需要強迫自己、提醒自己做某件事，而且在做這件事時心不一定靜得下來；

第二階段一般在第7~21天，此階段的習慣特點是刻意、自然，還是需要提醒自己、強迫自己做某件事，但此時你已經能靜下心來把這件事做好了；

第三階段一般在第21~90天，此階段的習慣特點是不刻意、自然，此時已經不需要提醒、強迫自己了，到了時間就會自覺地要去做這件事，而且能靜下心來把這件事做好，這個階段也稱為習慣的鞏固階段。

從以上規律來看，要養成一個良好的習慣至少也需要21天，這就是題主題目描述中所說的“90天閱讀習慣養成記”和“21天學霸養成記”名稱的由來了。

1、朋友圈的打卡活動基本上是某些培訓機構組織，目的是為該機構進行宣傳，所以完成打卡後就會有相應的獎勵。有了利益的驅使，一個有意義的活動就變質了。目的是為該機構進行宣傳，所以目標就變成了打卡多少天，而不是養成相應的習慣，只要達到要求的天數就能領取獎勵，和習慣是否養成無關；

2、在監督孩子的過程中，家長不一定嚴格把關，題主都描述了，只是拍個照片什麼的，所以到底是隻做了個樣子完成任務，還是真的要求孩子認真做了，這點無法證實，所以過程沒有嚴格執行，結果失敗也是必然的；

3、完成任務式心態不利於習慣的養成，在習慣的養成過程中，孩子的心態是什麼樣的？是真心喜歡、想要養成這一習慣，還是因為家長的強迫而不得不做這件事？如果是前者，那麼孩子會自覺去做這些事，可能中間會堅持不下去，此時家長積極監督，孩子就能堅持並養成習慣，但如果是後者，孩子本不習慣，但家長強迫，孩子也只是為了完成任務，沒有用心，那麼這個習慣的養成即使你定了一年的時間，可能也是收效甚微。

因此，我們不要只做一些表面功夫、貪圖一時的薄利，不光浪費了孩子的寶貴時間，還給別人做了嫁衣。準確認識孩子的心態、積極促進其發展才是正確的道路。

我曾經參加過閱讀打卡21天得到繪本的活動，對方機構給出的繪本特別誘人，正是我家孩子目前所需要的，剛開始說實話，我真的是奔著那本繪本去的，每天我都會定鬧鐘督促女兒進行打卡，剛開始真的是會忘記，後來每天都會變成習慣，在參加活動期間，有時候我會因為工作忙而想躲懶，但是當看到朋友圈那麼多人都在堅持，我就咬緊牙關堅持下去了。最終的結果就是我們如願拿到了那本繪本，女兒也愛上了看書。

這兩個APP是女兒一直堅持打卡的學習客戶端，一開始是老師推薦但不強制完成！我們覺得不錯就放棄了校外補習的打卡改成了這個！一開始我們和孩子商量後每日只安排很少的單詞量，學習內容後打卡大約五分鐘就可以完成，日久天長的積累現在來看成果非常可觀，單詞量與日俱增，每日打卡已成為孩子的習慣！所謂從量變到質變，大約就是這個道理！

有。經常看到！

我覺得習慣挺好的，輔導孩子學習，養成打卡習慣也除了增加親人朋友的監督與關注度，其次能夠讓孩子感受到對他的關注度以及自身的良好習慣問題。

我們最近幼兒園就有閱讀打卡，是幼兒園要求打卡，但是我總覺得不安全，幼兒園班級姓名都必須寫上，具體資訊都暴露了，就怕那有心之人，所以髮圈時我只設定成對老師可見。

我女兒在洪恩學的英語。也是每天堅持打卡。到今天已經是665天了。說實在的，剛開始是學校要求的，21天，完成後學校發個小禮物，後來是100天，也是發個小禮物，孩子剛開始能堅持完全是衝著小禮物來的，後來是365天，能堅持的孩子都不多了，好多孩子都是領完365天的禮物都放棄了。能堅持這麼長時間我覺得我和女兒都值得表揚一下，有時我有事了，忘了，女兒都提醒我。有時是女兒不想讀了，我也鼓勵她，現在基本上都養成習慣了。我也感謝女兒，因為我以前還沒因為一件事能堅持這麼長的時間

真要打卡，自己私下做個記錄，等孩子成功了或者堅持不下去的時候給他看看，自己已經努力了多少，做的有多棒，成就感是要給孩子的，不是給自己更不是給別人。

在每個朋友圈的開頭都有著【某某某培訓機構某某習慣養成挑戰】，這種方式一方面督促孩子堅持；另一方面也是商家的一種營銷手段。而這些打卡活動，家長們剛開始的興趣都是特別高的，每天都可以看到各種花式打卡。可是，時間越長，堅持的人也越少，直到後來只剩下那麼幾個人了。

經常聽到這樣一句話，一個習慣的養成只需要21天，如果你堅持了21天這個習慣就會養成。其實，這句話還是有點誤導的，如果你堅持了21天，22天之後不再堅持了，那麼這個習慣就不是成功的。

所以，一件事情的成功，除了有適合你的方法之外，還有最重要的一點是持久的堅持。不是說，21天就會成為大師，也不是21天可以讓你改變什麼。