生完孩子會出現胸部下垂，快速衰老，盆底肌鬆弛等一系列現象，要注意飲食，多吃熱的健康的食物，還要針對盆底肌鬆弛來做鍛鍊，目前還有一個專門針對女性產後盆底肌鬆弛，內壁膨出作出的一個鍛鍊appG動，而且不少孕婦都在那裡鍛鍊，每天打卡，我也在那裡，我已經鍛鍊了一年了，效果非常不錯，你也可以試試。

懷孕有哪些煩惱？因人而異了，懷孕時有些人孕吐反應厲害，吃什麼吐什麼，所以還是會很難受的。懷孕後情緒波動比較大，有時比較感性，有時非常暴躁，情緒不太受控制。有些人因為懷孕各種因素不得不放棄工作，安心在家養胎，生活節湊變慢，社交圈變小。

懷孕後女人會面臨身材走樣，面板鬆弛。孕中後期腰痠背疼，水腫。生產時這輩子最難忘記的疼痛。

懷孕雖然有各種煩惱，想到自己即將迎來一個新的生命，還是很幸福的。放鬆心情，好好享受孕期。

孕婦的煩惱也就是在孕期這段時間的煩惱，要說孕期的煩惱可就非常多了。

孕婦的煩惱有哪些呢？

身材走樣，在孕前大家都是不食人間煙火的小仙女，對自己的身材充滿了自信，懷孕了以後體重直線上升，成了仙女的麻麻，腰上，腿上一掐全是肉~

磨人的早孕反應，只有少數孕媽媽沒有被早孕反應折磨，大多數孕媽媽都會經歷磨人的早孕反應，吃啥吐啥~

尿頻，尿頻真的是非常折磨人，白天到覺得沒有沒有，晚上尿頻就是真的磨人了，非常影響睡眠，隔一會就要去一次廁所，每次就尿那麼一點點，都恨不得打個鋪睡在廁所裡面了，除了尿頻，有的孕媽媽還會出現漏尿的情況，比如在打噴嚏或咳嗽的時候就會出現漏尿的情況。

妊娠紋，孕期隨著著體重增長，肚子逐漸變大，討厭的妊娠紋也會開始出現，原本白花花的肚皮變得慘不忍睹，就算生了孩子以後也沒法去除，有的孕媽媽臉上還會長妊娠斑。

便秘，不知道孕媽媽們孕期有沒有被便秘所折磨，墨媽孕中後期的時候便秘的情況比較嚴重，肚子像氣球一樣，脹氣難受，又便秘，就巴不得放一個大響屁把氣排空。

反胃酸燒心，墨媽孕後期也是深受反胃酸燒心的折磨，並且燒心的情況也是在晚上比較多發，所以也是非常影響睡眠，孕早期沒有嘔吐，孕後期卻因為反酸燒心吐得一塌糊塗。

恥骨痛，墨媽還是比較幸運的，沒有經歷過恥骨痛，經歷過恥骨痛的孕媽媽都表示疼得連路都走不了，睡覺連翻身都不敢。

小腿抽筋，在孕期孕媽媽需要大量的鈣，缺鈣就容易出現小腿抽筋的現象，小腿抽筋的現象也是在晚上比較常見，基本都是在睡著以後。

失眠，睡眠質量差，孕期失眠的現象在孕中後期比較常見，因為肚子越來越大，孕媽媽怎麼睡都不舒服，一個晚上大多數時間都是在調整睡姿，再調整睡姿~

孕期的煩惱可不是一點半點，在孕期由於激素水平迅速增加，孕媽媽還會深受孕期抑鬱的折磨，孕期抑鬱症的孕媽媽極端易怒、不能集中記憶力、睡眠不好、不停地想吃東西或者毫無食慾、對什麼都不感興趣，總是提不起精神、情緒非常的低落，總是想哭，懷孕是一件非常非常辛苦不易的事情，準爸爸們在孕期的時候應該多包容、多關心孕媽媽們~~

孕婦懷孕這一階段的煩惱可真是不少，主要分為心理和生理上將兩方面。

心理上煩惱：

1.各種胡思亂想

因為孕激素的原因，孕婦情緒很容易波動，不穩定，容易發脾氣、悲傷、多愁善感，也容易胡思亂想，如，擔心自己身材變形老公不愛自己，擔心胎兒發育不正常，擔心順產分娩疼痛……總之每天各種胡思亂想，增加自己心理負擔和壓力。

生理上的煩惱

生理上墳煩惱比較多，各種孕期不是，就可以把孕婦折磨到崩潰。

1.孕早期

早孕反應，噁心嘔吐，這其中最折磨人的當屬噁心嘔吐，味覺嗅覺異常敏感，聞到一點自己不喜歡的味道就吐到天翻地覆，頭昏眼花，恨不得苦膽都吐出來。疲勞，妊娠早期很多孕婦都感到疲勞，是因為體內發生了變化，包括激素水平戲劇性上升，一直到孕12--14周時疲勞可能會消失。

2.孕中期

胃脹氣，孕婦肚子脹大在不合時宜的場合噯氣和排氣這些令人尷尬的事情會經常發生。燒心，由於胃酸反流到食管的結果，應對措施，可以少吃多餐，減少胃部的壓力；避免吃辛辣刺激、油膩的食物；睡覺時可以用幾個枕頭墊高頭部。

3.孕晚期

失眠，身體不適，子宮增大，無法採取舒適的睡眠姿勢。背疼，激素使關節更鬆弛；腹部增大使身體失去平衡。便秘，增大的子宮擠壓腸管以及孕婦體內高水平的黃體酮，這些都是引起孕婦便秘的主要原因。水腫，孕婦體內液體在組織內瀦留而引起水腫，尤其是傍晚，或者長時間站立或者坐著的時候。小腿抽筋，有些醫生認為是缺鈣引起的，我有的認為與血液迴圈減慢和疲勞有關，有規律、舒緩的運動，可以促進血液迴圈，預防小腿抽筋。

孕期遇上感冒發燒

冬天裡冷空氣一波接一波，稍不注意就容易感冒發燒，孕媽抵抗力弱，更容易中招。普通人感冒發燒，吃藥打針兩件套下來很快就好了。但孕媽媽情況特殊，不敢隨便用藥。輕微感冒發燒，忍一忍、扛一扛還是很快過去的；症狀嚴重，特別是發燒超過39℃時，須加以治療，以免持續高燒影響胎兒，用藥需聽從醫生的建議，不可隨意用藥。

孕媽若因受涼而感覺到不適，在感冒君到來之前就可以用紅糖姜水預防。有感冒先兆時，就熬一碗薑湯，放一點紅糖，或者在薑湯裡放生蒜和生蔥都可以預防冬季感冒。

此外，孕媽要注意每日要開窗通風換氣，平日要多喝水，還要適當鍛鍊身體，提高免疫力，拒絕感冒病菌。

孕期遇上面板瘙癢

孕期激素增加，孕媽的面板特別敏感，容易感覺瘙癢、起疹子。冬天氣候乾燥，面板乾燥，瘙癢更為明顯。孕期面板瘙癢多出現在妊娠中後期，瘙癢程度輕重不一，輕者只是面板稍有瘙癢，重者則瘙癢難忍，夜不能寐，讓孕媽苦不堪言。

孕期面板瘙癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。尤其是孕29周後，很多孕媽媽的腹壁下方和大腿上方面板因過度擴張出現妊娠紋，瘙癢感更明顯，越抓就越癢，惡性迴圈。

孕媽出現面板瘙癢，一定要注意護理，沐浴時水溫過高會加重瘙癢。平日裡要做好面板保溼，塗抹孕婦專用的護膚乳或者橄欖油。若瘙癢特別嚴重，一定要去看醫生，在醫生的指導下用藥。

▍孕期遇上抽筋

在孕中晚期，很多孕媽在夜裡出現小腿抽筋的現象。孕期抽筋在冬天尤為明顯，這或與氣溫的變化有關，再加上孕婦容易缺鈣，抽筋會更頻繁、更厲害。

預防腿部抽筋可以透過改善血液迴圈和降低腿部肌肉的浮腫來預防。白天不要久站或久坐，避免蹺二郎腿；夜裡用枕頭稍微墊高腿部；睡前可以讓老公幫忙按摩小腿肌肉；多吃鈣含量豐富的食物，或者在醫生的指導下服用鈣片；注意下肢的保暖，不要穿太緊的褲子，鞋襪要穿得舒適；適當進行戶外運動，並多曬曬太陽。

緩解抽筋，孕媽還可以試試“床上伸展”運動。坐在床上，抓住抽筋的那條腿的腳趾向後拉，同時腿部伸直。如果大肚子阻礙了彎身，讓你不能夠到自己的腳趾，那就伸直腿，把腿彎壓向床墊，同時腳尖上翹後指向你。注意伸展時，避免用力過猛。