職場和家庭，永恆的難題。每個媽媽都在天平兩端中來回折返，試圖找一個無愧於孩子，家庭和自己的平衡點。

加強“角色”協調能力 消除“角色衝突”

Ⅰ 準確的角色認知。即充分領悟自身要扮演的各個角色，對角色準確地認識和理解。只有個體對角色有準確的認知，在角色實踐的過程中才能夠避免角色失調。

Ⅱ 及時提醒自己轉換角色。可採取一些簡單易行的方式提醒自己轉換角色。如自制一些提醒自己的小紙條或小卡片放在公司和家裡。或者走出公司的那一刻告訴自己，自己的職業角色已經下班，生活角色要上班。

Ⅲ 加強“角色”的協調能力。要消除這種角色衝突，就要加強個體對各種角色的協調能力，使得各個角色從不和諧轉至和諧乃至相互補充促進。用紙筆記錄下來各種角色的衝突之處，逐條分析解決衝突的每一種形式。

Ⅳ 關注自己的興趣所在。除了工作，讓自己擁有多種興趣是豐富業餘生活、轉換角色的一個好的途徑。用興趣愛好把工作和生活界限分開，才能夠更好的轉換角色，從而消除“角色衝突”。

看到這個問題讓我想起我工作和生活的一個狀態，那是一個身有感觸。在工作中不僅要把工作做到最好，回到家裡還要照顧大寶的生活起居，還要兼顧老人家的情緒，而且還帶著二胎，怪不的人家都說為母則剛，媽媽簡直可以用超人來形容。

下面就分享我自己總結的一些經驗。

工作就是工作，生活就是生活，一定要界限分明，否則就會什麼也做不好。二胎媽媽既想工作又想照顧家庭，就必須給工作和生活做一個界限，會讓我們在該工作時候，專心工作，該生活時候，盡情生活。在生活中，得到的充分放鬆，會讓我們體驗人生的美好。在工作時，強化的專注力，會讓我們更好實現自我價值。張弛有度，相得益彰。

一方面，女性天生就和家庭“綁”在一起，擔負生兒育女、照顧、贍養老人的責任，被附加了許多家庭角色。另一方面，女性渴望成就自已的事業。面對工作和生活的角色轉換，做好自我調節

1.為人媳。和公婆處好關係，讓他們成為自己的得力幫手，聰明的女性會充分利用周圍的環境，變不利為有利因素；切忌唯我獨尊，忽視尊老愛幼。

2.為人妻。不把工作帶到家中來，更不要把工作的情緒和狀態帶回家。在家多陪陪老公，有時間多談談心，保持良好的溝通。

3.為人母。女性婚後最主要的角色就是媽媽。媽媽在孩子的教育方面不可忽視。孩子的未來就是家庭的未來，忽視了孩子的教育，就是父母有一座金山銀山也會被敗光。

工作與生活，如同船的兩個漿，密切聯絡，不可分割。要學會遊戲人生，要學會享受工作的樂趣！