根據我的觀點，想要讓身體自己排出這些重金屬幾乎是不可能的，必須藉助有效的保健品，雖然很多人可能排斥，但是無數的事實證明長期吃保健品的人就是比沒吃保健品的健康，而且不是健康一點點！

按照題主所說，吸入是過多的，那麼身體，尤其是肺部肯定已經受到損害了，下一步首先要做的就是去醫院檢查。按照醫院給出的檢查結果，才能確定下一步該如何治療。

與此同時，我們可以做以下事情來減少身體所受的傷害。

一 加強運動。

運動可以增強我們的體質，增強對有害物質的抵禦能力，並將有害物質隨著汗液排出體外。

二 加強營養。

身體細胞需要營養的滋養才能更健康。

高蛋白食物：魚肉豆蛋奶

高鈣食物：奶製品 芝麻等

高鐵食物：紅棗 紅糖等。

在此要特別強調蔬菜水果的重要性。蔬菜水果中的各種維生素可以幫助清除體內的有害物質，尤其是維生素C。

維生素C是很強的抗氧化劑，可以清除體內過多的自由基，保護細胞不受傷害。大量攝入維生素C，還可大量製造免疫球蛋白，可以使抗癌的淋巴細胞高效率地發揮作用。

科學研究還發現，各類晚期癌症注射大劑量維生素C，每天10－30克，能明顯地延長患者的生存期。

三 良好的心態。

不要擔心這擔心那，長期的憂慮會降低身體的抵抗力，給疾病可乘之機。

霧霾，相信大家一定都再熟悉不過了，很多人都對它深惡痛絕，遇到霧霾天高發季節，有些人甚至會躲到家中幾個月不出門；家裡有了喜事，第一件事就是裝修房子，少不了要粉刷牆壁，添置新傢俱，這時候甲醛也會悄無聲息的伴隨而來，那什麼是甲醛，它是不是也和霧霾一樣致癌呢？我們應該如何防護呢？

我們先看看霧霾都含有哪些有害物質！

霾不同於霧，它的成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質，它的有害分成都是直徑小於10微米的物質，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等。

霧霾又是如何導致癌症的呢？

因為它是有人類呼吸直接進入體內，首先受害者就是呼吸系統，霧霾中有害物質大都附集於細顆粒（PM2.5）上，由口鼻吸入進入肺部，刺激並破壞呼吸道粘，阻礙它的防禦能力。長期處於高濃度的PM2.5環境中，身體健康的人會出現咳嗽，胸悶，氣管炎等症狀。如果本身就有呼吸道方面的疾病，則會出現肺部感染，氣短、胸悶、喘憋等不適。會導致肺泡彈性降低、甚至誘發肺纖維化，影響呼吸功能，久而久之，患肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘乃至肺癌多機率就會增增加。有研究表明，PM2.5,的濃度每上升10毫克每立方米，得肺癌的機率就上升4%。

霧霾危害都如此之大， 我們平時應該如何預防它進一步的危害呢？

千萬不要害怕霧霾進去室內，而長期不開窗透氣。室內長期不通風也會導致二氧化碳等廢氣濃度慢慢超標，微生物和細菌含量增加，甚至多於室外空氣。空氣中氧含量不夠，人們就會感覺呼吸不暢。所以，霧霾天也需要短時開窗通風。靜風條件下可每天兩次、每次20-40分鐘開窗換氣。若遇到連續汙染天，通風換氣時可在紗窗附近掛上溼毛巾，這樣能夠起到過濾、吸附作用。

儘量減少在霧霾天外出鍛鍊身體，適當增加室內活動；如果外出，預防霧霾的第一道屏障就是佩戴口罩，選擇專業的PM2.5口罩，普通無紡布棉布口罩、醫用口罩、活性炭口罩對防PM2.5沒有太大的作用的。清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳的作用。

還有重要的一點，就是減少大氣汙染，可能需要大家一起攜手，打造一片蔚藍的天空。

我們再來看看什麼是甲醛，它的危害有哪些，我們又該如何預防避免它進一步危害我們?

甲醛無色氣體，有特殊的刺激氣味，對人眼、鼻等有刺激作用。長期、低濃度接觸甲醛會引起頭痛、頭暈、乏力、感覺障礙、免疫力降低，並可出現瞌睡、記憶力減退或神經衰弱、精神抑鬱；2010年發現，甲醛能引起哺乳動物細胞核的基因突變、染色體損傷、八斷裂。長期接觸低劑量甲醛可引起慢性呼吸道疾病、女性月經紊亂、妊娠綜合症，引起新生兒體質降低、染色體異常，甚至引起鼻咽癌。長期接觸甲醛的人，可能引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、面板和消化道的癌症。

甲醛的預防措施？

同樣，需要開窗，透過室內外空氣的流通，可以降低室內空氣中有害物質的含量，從而減少此類物質對人體的危害。

可在室內適當擺放活性炭、空氣清淨機，可以吸附甲醛等化學物質。適當添置植物，它不僅對甲醛有吸附作用，並且也可以增加室內風景，並且擺放好看，有清新怡人的感覺。

患不患癌症，主要靠遺傳基因。與吸入多少霧霾甲醛有一定關係，但絕不是唯一的充分必要條件。道理很簡單，以抽菸為例，絕非抽菸者必患肺癌，也不是不抽菸者一定不患肺癌。多少不抽菸的人患肺癌，更多的抽菸者未患肺癌。再舉個例子，從前發生霍亂等瘟疫，大批百姓死亡，但絕非一個村子的人都會死絕，總有一部分人活下來。這部分活下來的人，就是對瘟疫具備抗體的人。

所以，對霧霾之類不必太憂心忡忡，中國有句古話“心想事成”，其實好的事情可以心想事成，壞事一樣能心想事成，天天想著肺癌，等於引癌上身。

只能儘量儘可能進辦法去避免，但絕對不是百分百。發展成癌症，有很多因素引起，而並不是霧霾➕甲醛等等外部因素就能成為癌症的！一些人，生活很注重健康，作息規律，不煙不酒，還不是因為癌症，早早去了！又有一些，又煙又酒的，勸他戒菸酒的人早死了！很多東西，擔憂不了太多，順其自然吧！本來我就是做除甲醛的，就是因為知道甲醛的危害大，這份為億萬家庭更健康的使命，我覺得很有福報。能避免的，儘量想辦法避免悲劇的發生，健康的陪伴家人！希望大家都健健康康吧！！

致癌物，是會提高我們得癌症的風險，但這並不代表接觸了這些致癌物，我們就一定會患癌症。癌症的發生通常是自身因素以及多種環境因素共同作用的結果。儘管生活中我們難免會接觸到一些致癌物，比如霧霾，但同時我們也可以透過健康的生活方式，來保護自己。

首先，是健康的飲食。蔬菜、水果、全穀物等都已被證明能有效的降低癌症的風險。蔬菜水果中含有豐富的植物化學成分、膳食纖維以及微量元素，這些營養物質能夠有效地降低機體的炎症應激水平。若機體長期處於慢性炎症狀態或是應激狀態，會大大增加患癌症的風險。同時，因為不同的蔬菜水果，含有的營養元素不完全相同，攝入的種類越多，能夠獲取的健康益處就越大。一個簡單的衡量方式是，吃出一道彩虹。即，保證攝入的水果蔬菜，涵蓋了彩虹中七種不同的顏色。

另外能夠預防癌症的生活方式是運動。有研究表明，長期堅持運動能夠有效的降低肺癌的發生機率。這裡的運動包括跑步、快走、游泳等等。如果可以，儘量保證每週150分鐘的運動時間。同時，避免久坐。如果上班通常是坐在辦公桌前，可以在手機上設定一個提醒，每一個小時就站起來活動一下。

此外，戒菸，不酗酒，將體重控制在正常範圍內，儘量避免高糖高脂的食物，保持良好的心態，積極應對壓力，都能夠幫助不再額外增加患癌症的風險。

根據我的觀點，想要讓身體自己排出這些重金屬幾乎是不可能的，必須藉助有效的保健品，雖然很多人可能排斥，但是無數的事實證明長期吃保健品的人就是比沒吃保健品的健康，而且不是健康一點點！

按照題主所說，吸入是過多的，那麼身體，尤其是肺部肯定已經受到損害了，下一步首先要做的就是去醫院檢查。按照醫院給出的檢查結果，才能確定下一步該如何治療。

與此同時，我們可以做以下事情來減少身體所受的傷害。

一 加強運動。

運動可以增強我們的體質，增強對有害物質的抵禦能力，並將有害物質隨著汗液排出體外。

二 加強營養。

身體細胞需要營養的滋養才能更健康。

高蛋白食物：魚肉豆蛋奶

高鈣食物：奶製品 芝麻等

高鐵食物：紅棗 紅糖等。

在此要特別強調蔬菜水果的重要性。蔬菜水果中的各種維生素可以幫助清除體內的有害物質，尤其是維生素C。

維生素C是很強的抗氧化劑，可以清除體內過多的自由基，保護細胞不受傷害。大量攝入維生素C，還可大量製造免疫球蛋白，可以使抗癌的淋巴細胞高效率地發揮作用。

科學研究還發現，各類晚期癌症注射大劑量維生素C，每天10－30克，能明顯地延長患者的生存期。

三 良好的心態。

不要擔心這擔心那，長期的憂慮會降低身體的抵抗力，給疾病可乘之機。

霧霾，相信大家一定都再熟悉不過了，很多人都對它深惡痛絕，遇到霧霾天高發季節，有些人甚至會躲到家中幾個月不出門；家裡有了喜事，第一件事就是裝修房子，少不了要粉刷牆壁，添置新傢俱，這時候甲醛也會悄無聲息的伴隨而來，那什麼是甲醛，它是不是也和霧霾一樣致癌呢？我們應該如何防護呢？

我們先看看霧霾都含有哪些有害物質！

霾不同於霧，它的成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質，它的有害分成都是直徑小於10微米的物質，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等。

霧霾又是如何導致癌症的呢？

因為它是有人類呼吸直接進入體內，首先受害者就是呼吸系統，霧霾中有害物質大都附集於細顆粒（PM2.5）上，由口鼻吸入進入肺部，刺激並破壞呼吸道粘，阻礙它的防禦能力。長期處於高濃度的PM2.5環境中，身體健康的人會出現咳嗽，胸悶，氣管炎等症狀。如果本身就有呼吸道方面的疾病，則會出現肺部感染，氣短、胸悶、喘憋等不適。會導致肺泡彈性降低、甚至誘發肺纖維化，影響呼吸功能，久而久之，患肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘乃至肺癌多機率就會增增加。有研究表明，PM2.5,的濃度每上升10毫克每立方米，得肺癌的機率就上升4%。

霧霾危害都如此之大， 我們平時應該如何預防它進一步的危害呢？

千萬不要害怕霧霾進去室內，而長期不開窗透氣。室內長期不通風也會導致二氧化碳等廢氣濃度慢慢超標，微生物和細菌含量增加，甚至多於室外空氣。空氣中氧含量不夠，人們就會感覺呼吸不暢。所以，霧霾天也需要短時開窗通風。靜風條件下可每天兩次、每次20-40分鐘開窗換氣。若遇到連續汙染天，通風換氣時可在紗窗附近掛上溼毛巾，這樣能夠起到過濾、吸附作用。

儘量減少在霧霾天外出鍛鍊身體，適當增加室內活動；如果外出，預防霧霾的第一道屏障就是佩戴口罩，選擇專業的PM2.5口罩，普通無紡布棉布口罩、醫用口罩、活性炭口罩對防PM2.5沒有太大的作用的。清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳的作用。

還有重要的一點，就是減少大氣汙染，可能需要大家一起攜手，打造一片蔚藍的天空。

我們再來看看什麼是甲醛，它的危害有哪些，我們又該如何預防避免它進一步危害我們?

甲醛無色氣體，有特殊的刺激氣味，對人眼、鼻等有刺激作用。長期、低濃度接觸甲醛會引起頭痛、頭暈、乏力、感覺障礙、免疫力降低，並可出現瞌睡、記憶力減退或神經衰弱、精神抑鬱；2010年發現，甲醛能引起哺乳動物細胞核的基因突變、染色體損傷、八斷裂。長期接觸低劑量甲醛可引起慢性呼吸道疾病、女性月經紊亂、妊娠綜合症，引起新生兒體質降低、染色體異常，甚至引起鼻咽癌。長期接觸甲醛的人，可能引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、面板和消化道的癌症。

甲醛的預防措施？

同樣，需要開窗，透過室內外空氣的流通，可以降低室內空氣中有害物質的含量，從而減少此類物質對人體的危害。

可在室內適當擺放活性炭、空氣清淨機，可以吸附甲醛等化學物質。適當添置植物，它不僅對甲醛有吸附作用，並且也可以增加室內風景，並且擺放好看，有清新怡人的感覺。

患不患癌症，主要靠遺傳基因。與吸入多少霧霾甲醛有一定關係，但絕不是唯一的充分必要條件。道理很簡單，以抽菸為例，絕非抽菸者必患肺癌，也不是不抽菸者一定不患肺癌。多少不抽菸的人患肺癌，更多的抽菸者未患肺癌。再舉個例子，從前發生霍亂等瘟疫，大批百姓死亡，但絕非一個村子的人都會死絕，總有一部分人活下來。這部分活下來的人，就是對瘟疫具備抗體的人。

所以，對霧霾之類不必太憂心忡忡，中國有句古話“心想事成”，其實好的事情可以心想事成，壞事一樣能心想事成，天天想著肺癌，等於引癌上身。

只能儘量儘可能進辦法去避免，但絕對不是百分百。發展成癌症，有很多因素引起，而並不是霧霾➕甲醛等等外部因素就能成為癌症的！一些人，生活很注重健康，作息規律，不煙不酒，還不是因為癌症，早早去了！又有一些，又煙又酒的，勸他戒菸酒的人早死了！很多東西，擔憂不了太多，順其自然吧！本來我就是做除甲醛的，就是因為知道甲醛的危害大，這份為億萬家庭更健康的使命，我覺得很有福報。能避免的，儘量想辦法避免悲劇的發生，健康的陪伴家人！希望大家都健健康康吧！！

致癌物，是會提高我們得癌症的風險，但這並不代表接觸了這些致癌物，我們就一定會患癌症。癌症的發生通常是自身因素以及多種環境因素共同作用的結果。儘管生活中我們難免會接觸到一些致癌物，比如霧霾，但同時我們也可以透過健康的生活方式，來保護自己。

首先，是健康的飲食。蔬菜、水果、全穀物等都已被證明能有效的降低癌症的風險。蔬菜水果中含有豐富的植物化學成分、膳食纖維以及微量元素，這些營養物質能夠有效地降低機體的炎症應激水平。若機體長期處於慢性炎症狀態或是應激狀態，會大大增加患癌症的風險。同時，因為不同的蔬菜水果，含有的營養元素不完全相同，攝入的種類越多，能夠獲取的健康益處就越大。一個簡單的衡量方式是，吃出一道彩虹。即，保證攝入的水果蔬菜，涵蓋了彩虹中七種不同的顏色。

另外能夠預防癌症的生活方式是運動。有研究表明，長期堅持運動能夠有效的降低肺癌的發生機率。這裡的運動包括跑步、快走、游泳等等。如果可以，儘量保證每週150分鐘的運動時間。同時，避免久坐。如果上班通常是坐在辦公桌前，可以在手機上設定一個提醒，每一個小時就站起來活動一下。

此外，戒菸，不酗酒，將體重控制在正常範圍內，儘量避免高糖高脂的食物，保持良好的心態，積極應對壓力，都能夠幫助不再額外增加患癌症的風險。