減肥藥能讓你很快看到效果，但如果停了減肥藥，日常的飲食和生活方式沒有改變的話，你的體重會很快恢復到以前的狀態的。

通常的口服減肥藥，主要是透過4種成分來幫助你減輕體重：

1.食慾控制型

很多人吃了減肥藥有個明顯的體感，就是感覺食慾小了，吃的沒有以前多了。當你吃的少了，攝入的熱量少了，自然就會瘦下來。這類減肥藥主要的成分是西布曲明或芬氟拉明，比如曾經很火的曲美減肥膠囊，就是西布曲明。這兩種藥物能直接作用中樞神經，抑制食慾，雖然有減肥的功效，但是風險大於利益。所以在2009年和2010年，這兩類藥物已經被國家禁止生產銷售了。

2.抑制脂肪吸收型

比如在減肥界備受青睞的一種減肥膠囊--奧利斯他，它的主要成分是脂肪酶抑制劑，抑制腸道對脂肪的吸收。當我們日常用餐時，膳食中的脂肪進入胃腸中，就需要脂肪酶消化分解後才能被人體利用，脂肪分解就會產生能量。而奧利司他隨餐口服後，可以抑制脂肪酶分解膳食中的脂肪，大約可以抑制膳食中30%的脂肪吸收。既然脂肪分解得少，則正餐用餐也可以減少能量攝入，由此可以達到減肥的目的。你攝入的脂肪不能被吸收只能從大便排出，大便帶油花，就給人一種排油的直觀感受。

但這類減肥藥的副作用是可能會出現嚴重肝損傷和腎損傷，另外如果你發胖是因為平常飲食是喜歡吃大量的甜食，那麼吃奧利斯他是不會有太多效果的。

3.精神興奮型

一般讓神經起亢奮作用的藥品往往對減肥有幫助，比如咖啡因和甲狀腺激素。由於我們神經活躍程度和新陳代謝有掛鉤，所以活躍程度越高，新陳代謝的速度越快。新陳代謝速度快，意味著我們消耗的熱量會增多，所以會變瘦。這類減肥藥最具代表性的主要成分是Phentermine(苯丁胺)和Topiramate(託吡酯)，而其中的Phentermine主要作用就是刺激甲狀腺激素分泌，而甲狀腺激素可以提高我們的新陳代謝並有效抑制食慾的效果。Topiramate也是透過刺激神經增加飽腹感，這兩種成分搭配在一起雙管齊下效果會好很多。而且每種劑量少，副作用也比較小，但是要是長期食用效果就會越來越差。

4.抑制糖類吸收型

這類減肥藥可以對糖分的吸收造成抑制，跟降糖藥的原理是差不多的，裡面都加入了阿卡波糖，不過長期服用會對血糖產生影響，低血糖危害也是非常大的。

所以如果不是在醫生建議吃減肥藥，那正常情況下減肥，還是透過增加活動量，或者控制飲食來實現更好。

停了減肥藥，體重反彈了怎麼辦？

首先不要焦慮，要認識到這是很正常發生的現象，說明你之前的減肥方法並不正確。

減肥主要是要控制能量攝入，就是飲食，和能量的消耗，就是增加活動量。當每天的需要的熱量多，而攝入的熱量少，你的身體就會開始動用你之前儲備的那些脂肪來提供熱量，這樣就會瘦。

找到適合自己的減肥方法很重要，就是要想一想，對自己來說，是管住嘴更容易做到，還是多運動更容易做到。只要管住了一頭，堅持下去，就會看到效果的。

透過調整減肥方法再慢慢的減體重，之所有減肥反彈是因為你的減肥方法不對導致的，減肥藥是以控制飲食量，減去體內水分為目的的減肥方式，達到快速減去體重的效果。等你恢復正常飲食以後你的體重會立馬反彈回來，所以，減肥藥減肥並不能真正的起到減肥的效果。

1，減肥藥添加了大量的西布曲明成分，主要是抑制食慾，減去體內水分。

2，食用過後會出現心率加快，厭食，失眠，升高血壓等症狀，對肝腎也會有損傷，所以，副作用還是比較明顯的。

減肥的核心是消耗量大於攝入量，減肥的本質是均衡飲食，均衡飲食的基礎是一日的三餐，三餐搭配均衡你的減肥才能健康。

減肥期間做到減少高熱量，高脂肪，高油脂食物的攝入量，增加低熱量，高纖維，優質蛋白質食物攝入量，減少脂肪比，增加肌肉比，加上適量運動才能達到健康減肥不反彈的效果。

1，增加粗糧食物攝入量。

粗糧食物具有延長血糖上升速度，增加飽腹感，促進代謝和排洩，另外粗糧富含B族維生素，具有增加脂肪燃燒和排出油脂的作用。

2，多喝水。

每天喝水2000毫升，排出體內殘留的廢棄物，以溫水小口慢飲，利於吸收。喝水還能提升你的代謝和增加脂肪燃燒，因為燃燒脂肪需要水的參與。

3，增加蛋白質。

蛋白質具有增肌和燃燒脂肪的作用，還能延長飽腹感。每天補充優質蛋白質還能避免減肥以後面板鬆弛和下垂。富含優質蛋白質的食物，如魚蝦海鮮類，牛肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛奶等。

4，增加消耗量。

每天運動1小時，以有氧運動為主，因為燃燒1公斤脂肪需要燃燒7700千卡的熱量，有氧運動可以選擇慢跑，快走，騎腳踏車等運動，每天堅持，配合飲食堅持一段時間體重就會慢慢的開始下降。

總結：體重反彈了找出原因，調整減肥方法，保持愉悅的心態，這樣堅持一段時間就會看到改善和變化，要持續的堅持和執行才可以的。

如果想了解奧利司他，可以搜尋一下，或者看我之前的回答。奧利司他也有使用前提條件和不良反應，要注意自己是否適合使用奧利司他。

不知道提問者吃的什麼減肥產品，是否含有違禁成分，如果含有違禁成分還是不用為好，尤其要注意是否含有西布曲明，這是嚴禁用於減肥產品的成分。

減肥最重要的是控制攝入熱量和運動。

攝入熱量比消耗熱量低10%-20%是最適合減肥的熱量缺口，減脂期間每公斤體重需要攝入1-1.5克蛋白質，先計算蛋白質熱量，再計算主食和脂肪熱量。蛋白質熱量佔總攝入熱量的50%左右，碳水，就是主食熱量佔總攝入熱量的35%左右，剩下的分配給脂肪。具體飲食方法可以檢視低碳高蛋白飲食方法。計算攝入和消耗熱量可以用薄荷健康APP。

運動方面，減肥只要靠中等強度有氧運動，鍛鍊之前先做器械鍛鍊，或徒手鍛鍊，先消耗掉體內一部分能量，可以提高有氧運動時減脂效果。器械鍛鍊或徒手鍛鍊至少30分鐘，一般45-60分鐘即可。肌肉量在正常範圍內或偏低的鍛鍊者，可以用中等重量，或中大重量，肌肉量在正常範圍之上，可以用小重量做塑形鍛鍊。之後再做至少30分鐘中等強度有氧運動，一般45-60分鐘。運動前要先熱身5-10分鐘，再活動關節、動態拉伸肌肉，器械熱身厚再做器械鍛鍊，器械鍛鍊後活動關節、靜態拉伸肌肉，有氧拉伸後做有氧運動，最後做冷身運動，也就是讓心率逐步降低，消汗，拉伸。

減肥要逐步減少主食量，多吃根莖類蔬菜，少油少鹽。逐步適應，多吃富含維生素C和B的食物，尤其是水果。

運動也要循序漸進，不管男女，必須做器械鍛鍊，很多女生排斥器械鍛鍊，這是完全錯誤的，至少要做徒手或小重量鍛鍊。

剛開始鍛鍊時減重比較快，之後每週減重1-2斤是比較適合的減肥速度，不要追求太快的減肥速度。

下圖是邱正宏醫生建議的三餐，我覺得有參考作用。