小兒體弱，規律餵養，一日五餐漸至三餐，規，律動睡，養德養身。在藥物方面，可服用四君子湯，黨參白朮茯苓炙甘草各等分，先小劑量，後漸增，特別在每年5月6日立夏前服二三劑，孩子少病，因脾氣足，抗力強。

孩子喜歡吃什麼，你就滲入慢慢餵養。祝寶寶健康！

五歲以內體弱的，你就是讓孩子進行所謂的體質鍛鍊也是不太可能的。

吃好，睡早，玩好，這是最基本的！其他的，就急不得了，慢慢來吧。

小孩從小體質弱，首先要找到原因。如果排除掉遺傳基因出現的問題或者是先天缺陷導致的問題，剩下的可能就是兩方面的問題：一，缺乏某些方面的營養。人體需要的營養成分是多方面的，並不是每天大魚大肉吃，營養成分就可以全面。人要健康，九大營養成分缺一不可。這九大營養成分是，蛋白質、脂肪、糖類（澱粉類）、礦物質、維生素、微量元素、膳食纖維、生物活性物質、水。其中維生素和微量元素，礦物質等又有多種，例如維生素就包括維生素A、維生素B族（主要有9種）、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等多種成分。微量元素對人體有用的可能有21種之多。這些東西缺少了一樣，身體就會出現病態。

第二個原因，可能就是缺乏鍛鍊。生物體各器官的功能遵循的原則就是，用進廢退。只要那個部位用的少，就會逐漸退化，經常用就會越來越強壯。如果缺少運動，不但四肢力量衰弱，心肺功能也會衰弱。所以每天堅持一定要活動量是非常重要的。

前面第一個原因，幾乎是大多數兒童經常患病的主要原因。每天大魚大肉只能是保證蛋白質不缺乏，不能滿足其他的營養成分。由於人體需要營養成分的多樣性，因此在飲食方面必須要從四個方面入手解決。粗、海、雜、生。

兒童三歲以後，消化器官發育基本上完善了，就可以按照這四個字調整飲食，粗，就是每天食用一些含膳食纖維素豐富的食物，例如薯類、粗糧，蔬菜水果，膳食纖維素可以吸收腸道積累的毒素，促使腸道蠕動，身體少吸收毒素，自然會有利於健康。海，就是多吃海產品。魚類等海產品不僅富含不飽和脂肪酸，還富含DHA、EPA等可以幫助大腦、神經發育的營養成分，還富含多種微量元素，人體需要的21種微量元素基本上都可以在海產品找到。雜，就是食物要多種多樣，保證各種營養全面。生，就是每天要吃一定的生的食物，蔬菜水果生吃。這是補充維生素C和生物活性物質的主要來源，烹飪過程往往會把這些營養成分破壞了，所以有些蔬菜要生吃。黃瓜、西紅柿等每天生吃。

注意到以上幾點，基本上就可以保證兒童健康成長。（有先天不足的除外）

首先題主提到的孩子不知道是多大年紀了，我感覺要是0到2歲的小寶寶的話，首先要判斷孩子有沒有潛在的疾病，比如說一些遺傳性的疾病，貧血，營養不良這些情況。在一個就是孩子是否母乳餵養，因為不是母乳餵養的孩子可能在免疫力上會稍差一些，如果存在以上的情況的話那就給孩子適當調整飲食，加強營養。

如果要是3到7歲這個年齡段，又沒有什麼身體上的原因的話，個人建議可以適當的給孩子加強體質鍛鍊。小女孩可以練練舞蹈，也可以練男女孩都適合的體育專案，游泳，網球都是不錯的，及增強了體質，又學習了才藝。

謝謝您的邀請！我對周圍孩子的觀察，現在講究優生優育，大部分孩子的發育良好！體質不錯！活沷好動，記憶好，很可愛！父母們重視孩子的成長:每個月都去體檢，孩子的情況父母瞭解。如果有問題，醫生給了專業的解釋和指導！如何正確餵養、鍛鍊！所以，年輕的父母不必太擔心:人的個體差異大！每個孩子的體質也不同，不要用平常的眼光判斷！只要孩子能正常吃、睡、愛活動！一般不要太過緊張！實在不放心，就去醫院看看，醫生如何解釋？如何指導？需不需要加強體質鍛鍊？

小孩體質較弱，如果身體沒有什麼慢性病，也沒有先天性疾病和遺傳病，應考慮營養不良，或者缺少運動等。有的小孩平時挑食，吃東西單一，這樣就容易引起營養缺乏。營養不良身體肯定比較軟弱。做父母的就要教育孩子吃東西要多樣化，不能偏食，在飲食上加強營養的同時，正行適當的體質鍛鍊是必要的。

多補充點營養，然後注意防護措施，小孩正是長身體的時候，體質鍛鍊可以適當的去做，畢竟體質羸弱，如果過了反而適得其反。

個人認為，小孩體質弱也是分年齡段區別對待的。每個年齡段有每個年齡段的特點，在自己能夠掌握的前提下自己分析處理。如果自己也是一知半解，建議去醫院經過醫生診斷後再做決定。

小孩子體質差，大家就會以為是體育運動得不到加強的原因，就一味的逼著孩子運動，當然這一點也是需要的。但是源頭沒解決是不行，不能忽略掉先天的問題，如果不是先天疾病導致的體質較弱，那麼原因又有哪些呢？

小孩體質較差的原因主要有以下幾點：

我們人體所需的營養是很多的，小孩子更是缺一不可，因為他們正處於發育階段，這些營養只要缺少其中一種，就可能會出現某些疾病，還會影響到孩子的生長髮育。所以不能偏食。

解決方法：

可以給孩子喝多一些牛奶、豆漿等，每天都要保持。除了喝的，還有吃的，在這一方面可以給孩子吃多一些魚類、肉類、豆製品、蔬菜水果等，保證每一天的膳食平衡，不管是蛋白質還是維生素都能保證補充夠。

但是也不能一味讓孩子吃，吃太多撐著就不太好了，免得折騰孩子的腸胃，只要吃飽營養足就好了。

這一點也是很重要的，運動非常有助於加強體質，人體各項功能多用才不至於退化變弱，運動才能讓它們更強壯有力。若平時很少進行體育運動，不管是孩子的手腳能力，還是心肺功能，都會慢慢變弱，因此體質才會變弱，容易動不動就生病。而且小孩缺乏運動還會影響生長髮育。

解決方法：

平時必須加強小孩子的全面鍛揀，要增強身體素質及各種體育運動基礎技能，家長可以讓孩子參加多一點戶外活動，比如進行跑步、跳繩、跳遠、游泳、球類等運動，不僅能夠加強體質，還能促進孩子的身體發育，提高靈活性等。

這一點是必須要加強的！

很多家長孩子一生病就很容易著急，去醫院就知道打針輸液，還有可能主動要求讓孩子攝入抗生素，這樣小孩子就會很快恢復。但是濫用抗生素對孩子是有一定的危害的，不可亂用。

解決辦法：

小孩子患病時是否決定用抗生素，一定要遵醫囑，家長不可私自亂給孩子用。如果小孩子是一般的病毒感冒、拉肚子、喉嚨疼痛等，根本不用抗生素。

而抗生素有一個使用原則： “能吃藥就別打針，能打針就別輸液！”這一句話家長要記住了。

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體質弱，鍛鍊是一方面，另外要知道體質弱的根本原因，還是孩子免疫系統不完善，只有真正調節了免疫系統，才能幫助小孩增強體質，可以嘗試吃磊齡蔣氏高能蛋，堅持吃三個月，會有改善效果