自律對球員有多重要？看了詹姆斯三餐飲食後，就知道成功沒有偶然！在美國職業籃球NBA聯盟歷史上有幾十位狀元，這些狀元都是當年那一屆新秀中的佼佼者，不過並不是所有的狀元都擁有與其身份相匹配的實力。如果說NBA歷史上歷屆狀元中最強一列的人選則必然有詹姆斯一個席位，當然，鄧肯、奧拉朱旺、奧尼爾都與詹姆斯一樣，屬於歷史上最強的狀元。不過這些球員現役中僅剩詹姆斯一人還在賽場上奮鬥。

今天我們暫且不去談其他的方面，我們就看看詹姆斯飲食方面的自律性。早餐從來不吃含糖的食物，因為含糖的食物會導致身體機能恢復過慢，所以為了能夠讓自己的身體在比賽過後快速恢復，詹姆斯一般都會選擇麥片作為早餐，既能為自己的身體提供能量，又非常的健康。而詹姆斯的午餐通常會選擇吃雞肉，義大利麵再加上一些水果。這些食物能夠為詹姆斯在比賽中持續提供能量，保證詹姆斯不會因為劇烈的運動導致體能消耗過快從而影響比賽。

除了這些必備的飲食，有時候詹姆斯還會吃些其他的東西，比如沙拉，堅果，牛排等食物，這些食物既可以為詹姆斯轉換一下胃口，又可以為他提供必要的能量。在詹姆斯的飲食中，紅肉是絕對不會吃的，而甜食同樣不在詹姆斯的飲食計劃中，高脂肪、高熱量的食物會導致詹姆斯的身體機能衰弱。

因此必須將這些食物排除在每日必需的食物之列，只有嚴格遵守這些飲食計劃，身體素質才能保持在最佳狀態。詹姆斯能稱霸聯盟這麼多年，多虧了他嚴格要求自己，若是沒有這令人恐怖的自律能力，詹姆斯恐怕早就被後來者遠遠甩在了身後。

關於詹姆斯是怎麼自律的。我想用一句話概括:沒有人能夠隨隨便便成功，天下沒有白吃的午餐。詹姆斯的自律顯而易見，相比於同期的一輪秀來說，詹姆斯足夠優秀，也相當優秀。在詹姆斯的15個賽季中，他僅有一個賽季缺席10場以上，那就是2014-15賽季，他因傷缺席了13場比賽。而在季後賽中，詹姆斯更是從未缺席過哪怕一場比賽。在平時的日常生活中，詹姆斯的食物主要是雞肉、魚肉、義大利麵、蔬菜水果等。據他自己所說，紅肉是他絕對不會碰的東西。同時，詹姆斯也很少飲酒，很少有夜店等活動。詹姆斯是當下加盟當之無愧的第一人，源於自律。

一個成功的人，一定有成功的理由，詹姆斯的成功靠的就是自律，不怕別人比你努力，就怕比你優秀的人還比你努力。詹姆斯每天都飲食都有專門的營養師來服務他，用最科學的方法來補充能量，任何對身體不利的食物一律不碰，再有，詹姆斯每年花大量金錢在自己的保養上。

在2015-2017年間，詹姆斯曾因輪休問題而遭到詬病。但事實上，自從詹姆斯在2003年進入NBA以來，他的出場時間和出場次數一直是聯盟頂級水平。在剛剛過去的2017-18賽季中，詹姆斯更是全勤打滿了82場常規賽，堪稱恐怖。在詹姆斯的15個賽季中，他僅有一個賽季缺席10場以上，那就是2014-15賽季，他因傷缺席了13場比賽。而在季後賽中，詹姆斯更是從未缺席過哪怕一場比賽。 詹姆斯在飲食上非常的自律那麼問題來了，詹姆斯是如何做到保持健康的呢？答案就是自律！我們都知道詹姆斯是一個訓練狂，但是在NBA球員中，訓練狂並非少數，而詹姆斯成功的一大秘訣便是飲食。詹姆斯幾乎從來不喝酒，除非是一些重要場合，或者一些慶功宴。在平時生活中，詹姆斯的食物主要是雞肉、魚肉、義大利麵、蔬菜和水果。必須要說的是，詹姆斯不吃紅肉，據他自己所說，紅肉是他絕對不會碰的東西。 詹姆斯的食譜特別的健康舉一個例子，在2016-17賽季一場與雄鹿隊的常規賽結束後，詹姆斯在賽後先要接受採訪。等到採訪結束後，詹姆斯早已飢腸轆轆，於是他詢問隊友還有沒有食物。而當時騎士更衣室中只剩下了披薩。詹姆斯走了過去，但他只是看了看之後搖了搖頭走開了。只因那些披薩上面放了豬肉製成的香腸片，這是絕對不允許出現在詹姆斯的食譜當中的，即便他已經很餓了，但是他也要保持嚴格的控制自己。 詹姆斯近幾個賽季進行了減重在近幾個賽季中，隨著年紀的增長，詹姆斯為了延長生涯選擇了減重，目的在於減輕身體對膝蓋和腳部的壓力。減重是一個痛苦的過程。2014年夏天詹姆斯減了一些，2015年夏天他又繼續減重。減重的過程是辛苦和無聊的，詹姆斯曾經自己在社交媒體上說到：已經連續67天了，我從不吃糖，不吃奶製品，不吃任何碳水化合物。平時只吃一些肉類，像魚肉。還有蔬菜和水果。看到這裡，不得不感嘆詹姆斯的偉大，能成為當今NBA第一人，他真的是將自律做到了極限！

足球有個c羅籃球有個慕斯，都是非常的自律。老詹是籃球領域的鐵人和自律狂人。減重的過程是辛苦和無聊的，詹姆斯曾經自己在社交媒體上說到：已經連續67天了，我從不吃糖，不吃奶製品，不吃任何碳水化合物。平時只吃一些肉類，像魚肉。還有蔬菜和水果。正常人是難以做到的，也難怪他的事業能這麼成功。畢竟身體是革命的本錢。

至於為什麼總被提起，那肯定是被別人當成成功的典範和榜樣，每每提到運動壽命那必然會提到老詹。其實咱們普通人也一樣，多走走多練練是有好處的只是不能過量，飲食規律作息正常就能有個好身體。最重要是保持好心情！

自律對球員有多重要？看了詹姆斯三餐飲食後，就知道成功沒有偶然！在美國職業籃球NBA聯盟歷史上有幾十位狀元，這些狀元都是當年那一屆新秀中的佼佼者，不過並不是所有的狀元都擁有與其身份相匹配的實力。如果說NBA歷史上歷屆狀元中最強一列的人選則必然有詹姆斯一個席位，當然，鄧肯、奧拉朱旺、奧尼爾都與詹姆斯一樣，屬於歷史上最強的狀元。不過這些球員現役中僅剩詹姆斯一人還在賽場上奮鬥。️️

詹姆斯已經在NBA征戰了有16個年頭，也處於一個生涯晚期，沒幾年球可打的境地了。就今天來看，詹姆斯必然達到了歷史級別球星的層次而且地位以及影響力將不在科比之下。球迷們總是會感慨詹姆斯的成功，也有人羨慕詹姆斯強壯的身體，卻很少有人知道詹姆斯有如今的地位和成就不光光依靠的是他的天賦，更多的還是16年如一日的努力與強大的自律。其實大部分球員以及運動員對於自律壓根就沒當回事，吃喝玩樂絲毫不受任何影響，那麼自律對於一個球員重要嗎？有多重要？

今天我們暫且不去談其他的方面，我們就看看詹姆斯飲食方面的自律性。飲食對於一個球員的重要性我想每一個球迷都有很深的瞭解，不過最重要的還是捨得花錢。對於詹姆斯來說，含糖的食物他是不會去碰的，特別是在季後賽期間，含糖的食物從來不會出現在餐桌上。因為球迷都知道，糖類食物對於球員傷病的恢復速度會大打折扣，所以含糖食物詹姆斯只有在休賽期才會食用。️️️️️

詹姆斯一般在主食上的選擇，以雞肉居多，特別是雞脯肉，像豬肉這種肉類詹姆斯很多年沒有吃過，牛肉吃的也很少。其他輔助型別的食用以水果蔬菜沙拉居多，喜歡詹姆斯的球迷應該有人知道詹姆斯特別喜歡吃蔬菜沙拉，這無關科學飲食，完全是個人喜好。但是常人難以忍受的是，詹姆斯在吃雞肉的時候只是簡單的煮熟，調味品都極少，雖然不好吃，但這麼多年詹姆斯都忍了過來。

中國有句俗語就是“人活就是為了一張嘴”，但是看了詹姆斯的三餐飲食後，才知道一個球員的成功沒有偶然。口腹之慾人人都有，詹姆斯忍常人不能忍，這樣的自律性就代表著他比一般的球員要更強大，也更值得球迷們去支援他。 ️️️️️