炎熱的夏季到來之際，當你淚流滿面的準備找地方避暑的時候，有一件比防暑更重要的事就是――防過敏。大蕾蕾已經不幸中招，食物過敏了，我本不是過敏體質。但是這兩天不僅脖子周圍劇癢難耐，手上還長了一些水泡奇癢無比。昨天去醫院打了抗生素，諮詢了醫生，醫生說是可能食物過敏，因為大蕾蕾這幾天迷戀上了牛肉粉，每次吃還要加雞蛋，可能吃得太多才導致過敏。（溫馨提示，美食雖好，可不要貪吃哦。）

透過諮詢醫師以及查詢，我總結過敏的幾個小知識，快拿好小本本。

第一就是食物。比如富含蛋白質的牛奶、雞蛋。海產類的魚蝦海貝。有特殊氣味的蒜，蔥，韭菜還有死魚，羊肉牛肉等肉類。有些食物固然好吃，但是也得適量，均衡搭配。尤其像雞蛋、牛肉、韭菜，這些食物屬於發物。吃多了本來就容易引發一些過敏性疾病，面板病，我就是最鮮明的例子。

第二個就是我們的衣物以及被褥，夏季多潮溼。容易滋生蟎蟲，細菌。這也是導致過敏的原因之一，所以保持衛生，房間內通風，勤曬被子，勤換被套衣物。

第三個、夏天溫度升高，蚊子蟲子也出來覓食了，很多人遭蚊蟲叮咬時都會最暴力最直接的辦法將其打死打死，其實這些蚊蟲身上攜帶細菌超級多，有時候甚至會導致小小的癢，有些人會直接用手去撓，這種習慣也容易導致過敏原因，最好的辦法做好防蚊防蟲工作，遭蚊蟲叮咬後採用專門的藥物塗抹。

第四個衛生巾，夏天人容易出汗，再加上大姨媽，就更加悶熱，所以選擇衛生巾要選透氣的，吸收力好的，勤換衛生巾，避免細菌滋生。

好了，今天分享就到這，覺得不錯，快為大蕾蕾打call吧。

夏天溫度高，極易導致中暑、脫水，還會增加中風、心梗的風險，所以很多人覺得，夏天養生最重要的事是防暑。

這話在以前不假，但現在有一件事可比防暑重要一萬倍，就是防寒！這話怎麼說的呢？

夏天：防寒比防暑更重要

明代醫家張景嶽說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。”說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。

冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩，內收封藏。此時，天氣雖冷，但人們更加註重防寒保暖，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷。

夏至以後，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。

人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。

不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入裡，慢慢侵犯到經絡、關節，導致風溼病、關節炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。

因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

寒邪：入侵都哪些症狀？

1、怕冷，手腳冰涼；

2、容易感冒且感冒恢復期長；

3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；

4、面色暗淡，無血色；

5、易疲勞，關節部位易痠痛；

6、睡眠質量差，睡眠淺。

7、睡一夜手腳仍冰冷；

8、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神；

9、經常感到胃脹氣；

10、月經總遲到，常有血塊，易痛經。

以上情況佔兩樣就要警惕了！

“寒氣一般聚集在後背、其次是臀部往下、大腿、膝膕窩。

頭部隱痛，為陰血虧損；

胸部隱痛，為心氣虛弱；

肋部隱痛，為肝陰不足；

胃脘部隱痛，為胃陰不足，或脾胃陽虛；

隱痛見於牙齒，為虛火上擾，或氣血虧虛。

當心寒邪找上門

夏季寒邪主要來自兩方面：

一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

寒邪入侵最典型的訊號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風溼性關節炎、頸椎病等問題。

防寒：這些事萬萬別貪多

夏季寒邪主要來自兩方面：一是受涼、二是飲食。所以，要防寒，與受涼及寒涼的飲食有關的事，都要謹慎。

1、涼水不可衝腳

一些人喜歡在夏天用涼水衝腳，這種做法是不可取的。腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後，會引起正常運轉的血管舒張功能失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風溼病的發生。

2、冰物不可多食

凡 10℃ 以下的都算冰冷食物，更不用提冰啤酒、冰棒了。這些食物吃多了，輕者腹瀉、腹痛，重的能導致急性心肌梗死，快的是冬天會咳嗽、怕冷，慢的給疾病埋下隱患。

3、寒氣不可多吹

夏季使用空調最佳溫度為 25~27℃，室內外溫差不宜超過 5℃；每隔 2 小時要通風換氣；有些病人不宜長期待在空調房內，否則易患“空調病”。

4、強風不可多吹

身體出汗較多時，不宜馬上直接對著風扇吹；睡覺時應避免將風扇直接吹頭部，最好風扇搖擺並將風速調到低檔。

5、護好咽喉和後心

夏季睡覺時要護好兩個部位：咽喉和後心，這是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。

驅寒：養足陽氣寒邪不侵

對於本身沒有陽虛、不存寒邪的朋友來說，只要把上面那些事做到，防寒就算成功了。

但對於本身就有陽虛、存寒邪的人來說還不夠，我們還需要人為的補足陽氣。

1、Sunny：天賜的養陽良藥

曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”，也就是老天給我做艾灸，它屬於中醫裡的“溫補之法”，沒有任何副作用，適合所有人。

夏天曬太陽最好是在上午 8:00 左右或者下午 17:00 左右，Sunny充足而光線溫和的時候，這樣既能達到目的，也不會曬出問題。注意曬太陽的時候身邊帶個水杯，及時補充水分。

2、生薑：祛寒邪養陽氣

冬天的時候受涼的時候很多人會喝點薑湯，用的就是生薑祛風散寒、溫陽暖身的作用。在夏季這個適合補陽的季節裡，生薑就更適用了。

可以每天清晨喝點姜棗茶，用1-2片生薑加1-2顆紅棗泡水喝，有出汗解表、溫陽助陽，增進食慾，解毒殺菌，祛風散寒的功效。

3、消暑：靠食物而不是溫度

夏天最讓我們感受最直接的還是暑熱、暑溼。如果不靠低溫來消暑，那靠什麼呢？當然是食物啦！

荷葉冬瓜湯

新鮮的荷葉是清熱解暑的“良藥”，而冬瓜也是消暑第一菜，有清熱利水的作用，一起熬湯喝很好。

將新鮮的荷葉撕碎，冬瓜去皮和籽，切成片後和荷葉一起煮，煮好後將荷葉去掉，加少許鹽即可。

苦瓜菊花粥

先將大米和菊花煮開，然後再放入苦瓜塊，加少量冰糖慢慢熬煮至爛稠。

苦瓜和菊花都有清熱的作用，加入少量冰糖，能遮蓋苦瓜的苦味，自然晾涼喝，是道不錯的消暑粥品。