運動會帶來以下幾點好處，

第一運動服的時候身體會分泌多巴胺和內啡肽，這些組織可以趕走壞情緒，給我們一個愉悅的心情，也正是因為這樣，很多人會愛上運動，哪怕運動後會帶來延遲性痠痛。

第二每次運動完，也會提高我們的睡眠質量，讓我們的身體得到更好的修復。高質量的睡眠對身體的修復有很多好處，無論是內分泌系統還是心血管系統的正常運作都有幫助。

第三運動可以幫我我們燃燒脂肪，在這個營養過剩的時代，我相信很多人都有體重超標，得脂肪肝，腰部贅肉堆積等問題。運動可以提高我們的能量消耗，在控制飲食的情況下，可以幫我我們更快額的燃燒脂肪。

運動可以帶給我們什麼好處，效果？我是一個經常運動的人，對於我來說最有發言權了，運動有各種各樣的運動，跳廣場舞，釣魚，騎車子，打籃球，羽毛球，乒乓球，游泳，爬山，快走慢跑，運動就是鍛鍊身體，每個人都是需要鍛鍊身體，如果不鍛鍊身體就會發胖，人胖了，體重超標了就會得毛病，比如脂肪肝，高血壓，血粘度高，冠心病，動脈硬化。等等，，，所以說每個人都是必須多運動。保持身體健康很重要。經常運動的人好處就是可以減肥，經常運動可以有一個好身材，經常運動可以保持體重，經常運動的人精神好，經常運動的人睡覺香，吃飯香，有規定的作息時間安排，經常運動的人會早睡早起養成良好的習慣。最關鍵的是年輕態，精力充沛，我本人運動前體重超標74公斤，並且還有高血壓，血粘度高，脂肪肝，冠心病，透過運動跑步，我天天跑十公里，週末跑半馬，現在體重是58公斤。體檢報告顯示高血壓，血粘度高，脂肪肝沒有了，肺活量大了，心臟不缺氧了，走路快了，幹活不累了，有精神了，精神面貌改變了，這就是運動得來的好處。

生命在於運動，適量的運動有益身心健康！增強免疫力。尤其是早晨運動！能一整天精神飽滿的投入到一天的工作中！心情十分愉快！

小學四年級，處於精力充沛的年齡段的我，最喜歡玩了。一次學校選拔田徑運動員，我很幸運被選上了。在那段時光，我知道什麼是熱身運動，什麼是力量練習，什麼是耐力訓練等等！那時候運動是累的，快樂的！身體素質提高不少。

現在我有了小家庭，工作，壓力大！每次運動後，身心愉悅，全身放鬆！這時候運動是我朋友！

運動帶給我們很多很多，生理，心理都有好處！

好嗨喲，感覺人生已經達到了高潮。

凌晨五點，我的小可愛，貓咪糯米，準時把我叫醒，盡職盡責，從沒有一天遲到過，動物的生物鐘神了。

起床，五分鐘洗漱完畢，獎勵我的小糯米一條小魚乾，帽衫，運動褲，慢跑鞋。戴上耳機，開啟手機我的歌庫，向送我到門口的糯米揮揮手，出發。

零下一度，寒氣撲面，黎明之前寂靜一片。先活動一下各個關節，做幾個伸展，扭腰，踢腿，擴胸，血流加速，身上的寒意消失。

開始慢走，逐漸加快步伐，由走到跑，起飛。

隨著節奏調整著呼吸，感覺吸進的微涼洗滌著肺，把更多的氧氣輸送到血液，血液裡的氧又被輸送到肌肉。那感覺無比美妙。在身體的協調律動下，汗水開始滲出體表，感覺身強體健，每顆肌細胞開始膨脹，嗨點隨之而來，音樂也達到預定節奏，阿片肽開始分泌，欣喜愉悅無以言表。嗨。

隨著肌群開始雀躍，渴望更深層的刺激，節奏在它們的需求之下越來越快，汗水開始噴湧，在外界溫度的反差下，大量蒸汽開始升騰，騰雲駕霧。帽衫，褲子，鞋。開始被汗水浸透，感覺身體負元素也隨之排出體表，身體開始感覺輕快，大量的血流量讓人感覺到泵感十足。在步伐的配合下，扭腰，轉跨，出拳，在一個個組合的做用下，嗨點升高，開始反向，協調性，下蹲，跳躍。綜合性練習。嗨翻了。隨著做功的加大，肌肉，神經，在持續興奮，可心肺功能已經達到了節點。開始深呼吸，放慢節奏，讓興奮的肌群開始漸漸平復。放鬆，心跳、血壓恢復平穩。

大汗淋漓後的通體舒暢，每一個都在吐故納新，每一個細胞都在完成全新的合成。迎著初升的太陽，一個全新的自我，自信滿滿，走向嶄新的一天。

運動帶來的好處很多，因為現在工作壓力大，久坐引起的身體諸多不適越來越多，經常運動能讓身體保持健康，還能讓身體處於巔峰狀態。

除此之外，還有以下幾點好處。

第1：經常參與健身鍛鍊的人群身體的免疫能力會得到很大的改善和提高。

隨著現如今健身方法日益多樣化，大多數人們會依據自己的身體素質和目標選擇相對應自身健身訓練方法，透過健身去增強免疫能力。因為人體只要處於運動狀態，體內的新陳代謝運轉會加速，體內各個器官之間的代謝機能會越來越好，毛孔開啟體內的毒素垃圾會透過流汗的方式排解出體外。就此以往身體會變健康，能減少很多疾病的產生，從而提高身體的免疫能力。

第2：健身運動能有助於保持標準的體型，完美的身材。

很多人為了讓自己的身材更加的緊緻有型，都會選擇用健身的方法有效的達到理想的狀態。對於一些較為肥胖的人來說，健身是有很效的減肥方法。因為健身不僅能夠使自身肌肉群得到鍛鍊，提高人體肌肉含量還可以去除身體裡多餘的脂肪，讓自己的身體變得更加的健康。而且在健身之後，睡眠質量也能得到極大的改善，這樣能減少因熬夜失眠等現象造成對身體有不良因素的產生，也能有效的起到減肥瘦身的作用，睡得飽才能變得更美啊！

第3：健身運動有助於加強心腦功能。

經常健身的人，他們會給人一種活力無限的感覺，經常都是能量滿滿，沒有累的時候。這就是健身帶給他們的能量擴充了，而且健身有助於加強心腦功能，讓人的精神狀態處於充沛滿格中。也因為經常健身，增強心肺功能，促進身體各個器官的呼吸，讓自身呼吸肌越來越強健，也能讓機體能夠吸取更多外界新鮮的氧氣，進而能加強心腦功能，讓血液流通速度更快。時常健身的人大腦反應也會更加靈敏一些，因為他們的大腦都比較活躍。所以夥計們，閒的時候就動動手，動動腿，跑跑步，擼下鐵，保證你能甩下同齡人好幾條街。

運動可以帶給我們一個健康的體魄。我相信很多人運動的初衷都是為了鍛鍊身體的，而運動確實也能夠給我們身體帶來改變！在我還沒開始跑步的時候，感覺10㎞好遠，想讓我走起10㎞簡直就是要我的命。不過，現在10㎞對我來說，也就是4-50分鐘的事。而且，體力上的充沛，讓你在和其他人一起出去遊玩時更有優勢。當你看著別人氣喘吁吁而你一臉淡定，這時候你會很感謝自己之前的運動。運動能給我們帶來很多志同道合的朋友。不過你是打球，還是跑步還是其他的運動，他們都會有一個圈子。我剛開始跑步的那一兩年，大部分都是一個人在跑，後面認識了很多愛跑步的人，也加入了當地的跑步協會，認識了更多的朋友，擴大了交際圈。運動可以讓我們看到不一樣的風景。就以我跑步為例，每年我都會去各地參加馬拉松，以跑馬為由去旅行，體驗不一樣的城市文化，增長了見識。運動還會給你自由思考的空間。還是以跑步為例，跑步其實是一項孤獨的運動，很多時候我會選擇一個人去跑步。而在這跑步的過程中，就是一個放空的過程，這段時間是一段寶貴的個人時間，你可以思考各方面的事情，理一理一些事情的思路。

運動是有很多好處的，能帶給我們很多不一樣的體驗，而這些只有自己體驗過才能感受到！