我們都知道，高血壓患者在生活中最基本的要做到低鹽、低脂肪飲食；適當運動；禁菸酒；避免情緒激動，但是高血壓、糖尿病適合吃什麼補品呢？

其實，我們常說的大多數補品，只是被商人吹噓出來的，比如，海參的價值在於蛋白質，但其質量還不如雞蛋，因為雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物。那麼，高血壓到底適合“補”什麼？

飲食中鈉和鉀的比值與血壓高低成正比，簡單來說，就是飲食中要少鈉多鉀，可以買高鉀低鈉鹽取代平時的食鹽；或多攝取香蕉、馬鈴薯等食物中的鉀。

長期蛋白質攝入不足會影響血管的代謝，使血管老化加劇，加速高血壓和動脈硬化的形成，常見的富含蛋白質的食物包括：牛奶、魚類、雞蛋清、瘦肉、豆製品等。

研究表明：低鈣飲食易導致血壓升高。因此，應多吃些富含鈣的食品，如牛奶、黃豆、魚蝦等。

每天人體需要B族維生素、維生素C和膳食纖維，可以透過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣、鉀、鐵、鎂等。

　　有研究發現，老年的高血壓患者血漿鐵普遍會低於正常，因此，多攝入一些豌豆、木耳等富鐵食物，不但可以幫助降血壓，還可預防老年貧血。

說白了，慢性病患者其實什麼都可以吃，就是要掌握度，優質的營養相對多吃點，不利慢病控制的食物要少吃或不吃。如果還是不知道怎麼吃，可以參看上面全世界營養師共同推薦的食物，有助於慢病患者保養身體哦~

高血壓和糖尿病均可引起心、腦、腎和眼底等靶器官損害，兩者合併存在時，可使心腦血管疾病的發病危險進一步增加。

國外學者把高血壓與糖尿病共存者喻為“處於雙重危險境地”的人群，認為高血壓與糖尿病是致命的聯合。

據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心對2型糖尿病高血壓患者進行平均為期4.6年的隨訪研究發現，患者血壓平均升高14mmHg，心肌梗死的危險性增加50％。

糖尿病患者的血壓控制目標

由於遺傳背景、身體狀況、基礎疾病等因素的不同，高血壓患者的血壓控制目標因人而異，並不完全相同。

對於大多數單純性高血壓患者，一般建議將血壓維持在140/90mmHg以內。

但是，為了充分降低併發症風險，糖尿病患者有必要進行更嚴格的血壓管理，建議控制在130/80mmHg以內。

近年來，也有不少醫學研究結果主張適度放寬對糖尿病患者的血壓控制要求。但對於那些年齡較輕、尚無併發症發生的糖尿病人，目標仍應從嚴。

需要提醒的是，對於少數高齡患者，血壓如果過低反而容易引起更多不良事件，最好不要低於130/70mmHg。

高血壓合併糖尿病時藥物治療注意哪些？

1、首選：血管緊張素轉換酶抑制劑類藥（ACEI）：如依那普利，福辛普利，培哚普利等。若有副作用，可換為血管緊張素受體拮抗劑類（ARB),如替米沙坦，厄貝沙坦，坎地沙坦等。

因為，這類藥能改善胰島素抵抗和減少尿蛋白作用，能改善心肌肥厚等，增強糖尿病藥的療效，延緩病情加重，改善生活質量。但是，對該類藥過敏者，孤立腎，移植腎，雙側腎動脈狹窄，嚴重腎功能減退者，以及妊娠，哺乳婦女禁用。2、若上述一種藥療效不佳，可以加服鈣通道阻滯劑（ＣＣＢ）類，如硝苯地平控制或緩釋製劑，氨氯地平類等，這類降壓效果好，沒有絕對禁忌症。３、儘量不要選用影響血糖的藥，如，β受體阻滯劑和噻嗪類利尿劑，雙氫克尿噻可以引起糖耐量異常，甚至加重血糖和尿糖。4、糖尿病合併高血壓的病人，肼苯達嗪也儘量不要用，可引起心悸等不良反應，加重心絞痛的惡化；利血平會加重直立性低血壓的發生。

高血壓會給糖尿病患者帶來怎樣的危害？

約有70%～80%的糖尿病患者合併有高血壓，糖尿病和高血壓共存，會加速糖尿病併發症的發生。

眾所周知高血壓的直接病因是動脈硬化，動脈硬化造成區域性組織供血不足，這會引起或加重糖尿病患者的大血管(如心臟、腦血管)和微血管(如眼底、腎臟)併發症的發生。

而高血糖又會促使血液和組織中的某些成分糖化，反過來加快和加重動脈硬化。

一旦得了高血壓和糖尿病，其發生心肌梗死、腦血管意外的機率，將遠遠高於只得其中一種疾病的患者。

高血壓是糖尿病併發症的加速劑，這樣說一點不為過。預防糖尿病併發症，必須降糖降壓兩手抓。

如何預防糖尿病合併高血壓？

1、控制體重

高血壓與糖尿病有“一脈相傳”之處,由於它們有一個共同的病理基礎——“胰島素抵抗”狀態，包括高血壓、糖耐量異常、脂代謝異常(高甘油三酯血癥)、向心性肥胖等。

這種人的周圍組織對胰島素不敏感，體重減輕1kg，血壓平均下降2mmHg。減肥有助於提高人體對胰島素的敏感性，預防2型糖尿病的發生。

若體重指數>27 者,應注意減肥，有利於改善胰島素抵抗。體重指數應控制在20～24。

2、最佳化飲食結構

降低總熱量限制鈉鹽（3~5g/日）和脂肪的攝入，高纖維素飲食可以促進血壓及血糖的下降。

增加水果和蔬菜的攝入，建議常吃綠葉菜、蘿蔔、洋蔥、西紅柿、白菜、山藥、南瓜、竹筍、芹菜、蘑菇、木耳、香菇。

常食富含優質蛋白的魚類(如青魚、扁魚、黑魚等河魚)、雞蛋白及脫(低)脂牛奶等。

油脂應以富含不飽和脂肪酸的葵花油、橄欖油、山茶油、玉米油、麻油等為主。

補充鉀鹽可使升高的血壓顯著下降，同時觀察到體重亦有下降。因此，飲食中應多食含鉀的蔬菜和果仁。

3、適當運動

堅持規律的有氧體力活動和鍛鍊。不僅可以降低體重，改善胰島素的敏感性，同時也能降低血液黏度,從而使血壓降低，改善糖和脂肪代謝。

糖尿病合併高血壓患者的運動方式因人而異，如游泳、騎腳踏車、登山、跑步、健身操、划船等。最方便易行的是快步行走。

4、精神愉快

緩解心理壓力，保持樂觀心態。對一個糖尿病病人來說，當出現憤怒、敵對的應激方式時，胰島素的作用會減弱，血糖會不易控制。

因此，無論是高血壓病還是糖尿病人，都應調整好自己的心態，保持精神愉悅，並經常運用音樂放鬆療法。

5、戒菸限酒

吸菸可降低胰島素的敏感性，升高血糖；吸菸者患糖尿病的危險性比不吸菸者高1.5~2.5倍。

吸菸又加重高血壓及糖尿病病人大小血管的損傷，是腦卒中的獨立危險因素。而戒菸可以有效地降低心血管病危險。

過量飲酒可以使血糖、血脂、血壓升高，可以引起或誘發低血糖，掩蓋低血糖反應，增加心腦血管意外發生率，故每日酒量控制在20~30g。