熬夜去火養生茶：①決明子+綠茶：決明子主要功效是清肝火明目通便；綠茶排毒清熱；兩者結合，使久坐電腦前熬夜，視力模糊，頸椎酸脹的人，輕鬆很多。②枸杞子+菊花：將菊花和枸杞子用沸水沖泡，待茶湯顏色變深即可飲用。枸杞子功能補腎益腦，補氣養血，菊花清涼明目，散風清熱，經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護視力，起到滋陰補腎、養肝明目的功效。兩者結合，形成互補，是熬夜養生的首選。③ 西洋參茶：西洋參性味平和，可益氣滋陰，增強免疫力。熬夜時喝一杯西洋參茶能有效地消除機體疲勞，恢復精力。另外，常熬夜的人難免心肝火旺，喝點西洋參茶還能清熱降火。泡一杯西洋參茶其實很簡單，取西洋參切片，每次3克左右，置保溫杯中，以沸水沖泡，燜置15分鐘後，代茶而飲即可。④菊花+綠茶：將適量綠茶和菊花一起開水沖泡飲用，待茶葉泡開即可飲用。綠茶不僅具有提神清心、清熱解毒、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效，對熬夜的人，效果很好。⑤蜂蜜+柚子茶：經常熬夜的人容易引發便秘問題，喝蜂蜜柚子茶可以通便潤腸，防治熬夜引起的便秘。柚子中的維生素C豐富，能消除疲勞，促進消化；柚子香氣可以舒緩緊張情緒。⑥紅棗+菊花+枸杞子：紅棗維生素C豐富，養血養肝功效顯著。紅棗枸杞菊花茶可以很好地幫人體補氣血、補體力、消除煩燥、清熱解毒，對高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病有很好的調理作用。是每天熬夜加班人群、接觸電腦輻射、環境汙染、的熬夜電腦一族應必備的養生茶。（圖片來自於網路）

冬季乾燥，熬夜會損耗陰液，對肝的影響很大，也會令面板乾燥暗黃甚至出暗瘡，因此冬季熬夜的養生茶以消渴、滋陰、護肝、護膚為要素。

茶葉類，以晚上來說，喝花茶較好。花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦。茶葉的種類以紅茶為宜，搭配炒金銀花、甘菊花、白芍、臘梅花、梔子等都不錯。

藥料方面也有很多選擇，長期喝的話，最好搭配紅茶，不宜單味久用。

1.玄參茶，滋陰降火，護肝除煩。

2.天花粉茶，生津止渴，降火潤燥，排膿消腫。

3.石斛茶，益胃生津，清熱養陰。

4..黑芝麻茶，可面板粗糙，有效預防因熬夜造成的頭髮黃枯或早白、耳鳴等。

5.麥門冬茶，養陰清熱。

6.沙參茶，滋陰潤燥護肝。

7.玉竹茶，養陰潤燥。

8.柿葉紫草茶，健脾滲溼，滋陰護膚，增加血管彈性，減少面部皺紋。

9.紅花茶，富含維生素族和生物活性成份，能養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美髮。　

10.白花蛇草水，因味道極度難喝，飲用後非常提神。我曾多次推薦白花蛇草水，因為你不喝的話可以打著“和解”的旗號把它送給平素不和的人，所以它還有別的茶飲不具備的另一大功能——報仇。

首選，熬夜是談不上養生的。建議還是能早些休息就早些休息。以下是幾種非常簡便的茶飲，可以緩解熬夜的負面影響，請參考之。

首烏茶 ，冰糖菊花茶， 西洋參茶， 薄荷菊花茶

枸杞茶 ，菊花人參普洱茶， 冰糖薄荷綠茶

以上基本清洗乾淨，開水沖泡5-8分鐘即可飲用。

熬夜，一個是使得細胞不能正常排毒，一個使細胞過度消耗營養。

想象你的體內環境是一個魚缸，身體細胞是一條條小魚。

你既不給魚吃飽，又不讓魚休息，還不給魚換水（體內排毒）

那最後等著你這個魚缸的結果是什麼，可想而知了。

所以，當務之急，就是怎麼想辦法給魚吃飽，讓魚休息，給魚換水了。這樣才能由內到外獲得一個健康的身體。

喝馬黛茶可以滿足以上餵魚和換水兩項工作。

1.馬黛茶富含人體必需的營養物質，天然、全面、安全、均衡營養

2.馬黛茶內含多種抗氧化成分和促進新陳代謝的物質，有助於體內排毒。

糖姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對風溼性關節炎，腰肌勞損有較強的效果！

紅糖姜棗茶

BY 安好～省略號

主料紅棗8顆紅糖10克生薑15克鵪鶉蛋6個枸杞8克輔料水1碗紅糖姜棗茶的做法1.

準備材料

2.

鍋內加適量的水，放入洗乾淨的鵪鶉煮熟

3.

將紅棗和枸杞洗乾淨

4.

生薑洗乾淨切片

5.

煮好的鵪鶉蛋放涼水裡泡一下，這樣容易剝殼

6.

鵪鶉蛋剝殼

7.

鍋內加入一碗水，將紅糖、紅棗、枸杞、生薑放入鍋內煮沸

8.

加入鵪鶉蛋繼續煮3分鐘便可

9.

盛出涼至不燙嘴便可以喝了

久坐不動是辦公室白領最常保持的一種狀態，另外辦公室還存在各種輻射，特別是女性，時間久了很容易出現長斑、膚色暗沉等問題。養生茶保養是個很不錯的辦法，接水區經常看到女同事們端著各式各樣的茶，今天就給大家安利幾款同事評價最高的養生茶。

眼睛乾澀，滋補肝腎——菊花枸杞茶

材料：枸杞+菊花各10g

這個的做法就不多說廢話了，很簡單，取適量幹菊花和枸杞衝熱水泡就可以。

長夏伏天，溼熱交困，現代人常處在空調環境裡，會發生呼吸系統吸入涼氣後的肺燥的現象，包括乾咳、鼻咽和口舌乾燥等。此時適合用菊花泡茶。如果長期在電腦面前工作，用眼過度，眼睛乾澀，視物昏花，枸杞可滋補肝腎、益精明目，也可緩解菊花的寒性，保護脾胃。

1、熬夜肝血不足、養肝血祛瘀滯——養肝茶

材料：山楂、桂圓肉各15克，紅棗3個（去核）

做法：食材洗淨，放入茶壺中，用開水浸泡10分鐘即可。

飽餐過後，泡上一壺，消食健胃，活血化瘀，而且味道酸酸甜甜，非常可口。三物共煮成茶，能養肝血、祛瘀滯，安神助眠，對於長期熬夜，肝血不足，之人尤為適合。

2、空調房調養 化食散寒——蘇荷五味茶

材料：紫蘇3克，薄荷3克，生薑3片，五味子6粒，冰糖適量

做法：把所有食材洗淨放入鍋內，加適量清水煮沸後，加入適量冰糖融化、調味，蓋上蓋燜5分鐘後，即可。

此茶飲能緩解因空調溫度過低，貪吃冷飲瓜果，嗜食蝦蟹海鮮所誘發的面板瘙癢，頭面、咽喉不適，腹痛腹瀉等症狀。

3、肺燥咳嗽、便幹不暢——清熱蜂蜜茶

材料：枇杷葉10克，南杏仁15克，松子仁50克，核桃肉50克，蜂蜜適量

做法：把枇杷葉、南杏仁、松子仁及核桃肉放於鍋內，用熱水煮20分鐘，去渣，倒入茶壺中，加入適量蜂蜜調味即可。

這款茶滋陰潤肺，潤腸通便，特別適合體虛肺燥咳嗽，咽乾，便幹不暢的人士飲用。

養生茶雖好，但切記不要自己隨意搭配，藥性相剋會對身體產生不好的副作用！