你好，現如今抑鬱症的發病率在增高，患者也深受疾病的折磨，因為抑鬱症的加重會帶來嚴重的社會功能影響，甚至讓患者產生悲觀厭世的表現，所以積極治療至關重要，至於是否需要帶著抑鬱症生活我覺得要看疾病的恢復程度，很多抑鬱障礙是可以治癒的。抑鬱障礙的患者過著什麼樣的生活

抑鬱障礙雖然屬於重性精神疾病，但治療效果還是比較理想的，疾病發作期間病人會受抑鬱情緒影響出現情緒低落、思維遲緩、興趣喪失、周身不適等等；這些症狀可能開始起病隱匿，逐漸在病人的身上體現出來；所以很多病人在疾病之初可能不重視抑鬱情緒，認為可以透過自我調節來改善病情；隨著疾病的加重抑鬱症狀也變得複雜和頑固，病人的各個方面都會受到抑鬱障礙的影響，比如工作效率低下，注意力不集中，與人關係緊張，自我評價過低等等；嚴重的病人會出現悲觀、絕望、厭世的表現，這也是抑鬱障礙最為嚴重的後果。

我們在臨床工作中，遇到很多抑鬱障礙的病人，透過和病人及家屬的溝通會發現病人在性格上會有不足，比如遇事喜歡鑽牛角尖、心眼兒小、自我暗示想較強、性格自我中心、喜歡爭強好勝等等，雖然不是絕對存在，但很多病人確實在這樣的性格影響下發病，屬於易感體質。

現在可以肯定的是抑鬱障礙是可以透過治療手段得以緩解的，應用最廣泛的要數抗抑鬱藥物和無抽搐電休克治療，在控制嚴重抑鬱障礙的患者方面這兩個治療方法發揮著重要的作用。多數病人能夠達到理想的治療效果，但需要注意的是，很多抑鬱障礙病人往往在疾病好轉多年後再次復燃，這就是剛才談論的易感體質，這類病人極易因事件影響出現情緒反應，雖然在別人看來事件微乎其微，但確實能夠引起病人情緒的波動或者導致病情復燃。對於這類病人如何減少復發，能夠正常生活最重要；我們通常在勸慰患者時也會強調正確認識自身疾病的必要性，尤其是患者既往性格的不足應該儘可能糾正和完善，雖然發病可能存在誘因，但增加自己的心理承受能力，提高抗壓性會降低復發的風險；如果病人能夠自己找到癥結所在，鞏固期和維持期堅持服藥和複查，就會大大降低疾病的復發可能；病情得到控制後患者的社會功能是逐漸恢復的，多數病人會重新回到正常的生活狀態，所以希望患者朋友認清自己的不足，再加上合理規範的治療，一定可以得到理想的效果。

如果確診抑鬱症，並且開始了正常的治療程式的話。

那另外一個很重要的事情，就是獲得身邊親友的支援。很多情況下，有家庭支援的患者們，相比較沒有家人支援的患者，無論在治癒效果，和生活質量上，都要高很多。

不要害怕親友的眼光，抑鬱症跟得了胃炎沒什麼區別，只是一種病症而已，親友們會諒解的。

如今，抑鬱症作為一種時尚心理疾病，越來越受到關注。現在很多人意識到抑鬱症是一種實實在在存在的疾病，既然是病，就需要好好對待它，那就需要遵從醫囑進行系統治療，足量足療服用抗抑鬱藥，當然醫生會根據個人病情診治。

抑鬱症是心靈感冒，非常普遍。當然現在很多人還是不能很好了解這個病症，也有人知道這病卻有病恥感，不好意思去就醫，以至於耽誤最佳治療時間。至於怎麼帶著抑鬱症去生活？我感覺做到以下幾點，可以幫助解決：

一、學習豬八戒的性格，該幹嘛就幹嘛。得病不可怕，可怕的是採取什麼樣的態度去面對生活。根據自己得病的情況，遵從醫囑，不要私下自作主張停藥，按時吃藥。不要把吃藥當成負擔，治療期間，把它當成是和吃飯喝水一樣的平常和習慣。這麼想吧，只要能好，吃藥算什麼，總比抑鬱發作時候的痛苦度輕多了，而且比重度抑鬱症不想活了的想法強多了。起碼活著是最重要的，身體才是第一位，沒有身體，一切都是0。有人擔心吃藥有副作用，這樣想，兩權其害取其輕。一個可以有健康身心在世上活著，一個吃藥就能好，僅僅是花些錢和有一點副作用，哪個好？肯定是活著重要，給自己立志：不僅活著，還要活得更加精彩。此外，不要缺乏信念和夢想，人閒著也會生病，閒著就會胡思亂想，儘量讓自己充實，最好忙的不亦悅乎，享受當下，座標眼下，不要老活在幻想中，不焦慮未來，不記過往，經受眼下一切，因為一切都是最好的安排。

二、我非常喜歡日本森田療法中：“順其自然，有所當為。”不要把這個病都成阻礙生活的事情，順其自然，做好自己當下該做的事情，讓自己充實起來，轉移注意力，不要老是死盯著或老研究得了抑鬱症怎麼生活這個話題。忘記它，熱情去和抑鬱和平共處，好好去接納和擁抱它。把它當作是朋友，當作是一次磨礪，當作是一次經歷。趁機會反思自己的性格缺點，以後好好去改善。

三、反思自我，感恩生命，感恩一切。多看正能量的書籍，多交積極的人，多分享自己的喜樂，學會幽默，學會開玩笑，凡事糊糊塗塗也罷，只要不較真。可以寫感恩或反思日記，得這個病的人都有一個共同的性格易感特徵，那就是：太在乎別人的評價，心胸狹窄，自私自我，太善良，好自責，悲觀，愛抱怨，喜歡鑽牛角尖，太認真，好幻想（想多，反覆想不好事情），抓住一件事情不放，記仇記恨等。歸結起來還是兩個字：心小。多想好的方面，不要貪婪，不要慾望太多，不要奢求太多，不要眼裡帶刺，不要要求過高。多感恩自己所擁有的，少抱怨自己沒有的，不要太追求完美，因為本身就沒有十全十美的人，生活本身就是不完美，不完美才是真。

放心吧，現在的醫療技術和科研，對抑鬱症的治療效果都還是不錯的，只要好好配合都會好，相信會好的。吸引力法則告訴我們，相信什麼就是什麼。只要信，都能恢復以前優秀快樂的你的樣子。但是隻按時吃藥不完全，治標不治本。因為從科學角度，的確補充上了大腦中缺乏的快樂因子，促進多巴胺的分泌，維持了大腦激素分泌平衡。還要從根本去解決，這時自己很關鍵，就是找到得病的性格、心理根源，改善自己性格，一般來說，那是“錯誤思維模式導致的行為偏差。”善於去改變思維模式，去做一次次的想法變化，約定俗成後成為了一種固定的思想習慣，積極樂觀看待一切。藥物和心理雙管齊下，共同努力，效果可佳。

總之，我概括下：樂於接納，和諧共處，當成磨礪，當為反思改善自我性格的機會。好事多磨，磨礪後面是光明，是浴火重生，是鳳凰涅槃，是勝利，是進步，是突破。

如何帶著抑鬱症去生活？

在一些心理群，經常會聽到這樣的一句話，叫“帶著症狀生活”，尤其在強迫症群聽的更多，沒有得過，不瞭解焦慮症，強迫症，抑鬱症等心理疾病的人，沒有體會過心理疾病的痛苦，也感受不到心理疾病究竟為什麼痛苦，所以感覺這話有道理。但是對於患者本人，深深知道，自己內心痛苦糾結，睡眠不好，飲食不好，全身有很多症狀，工作學習的時候不在狀態，分心走神，效率低，老闆不滿意，學習成績下降，總之，一點好的感覺都沒有，每天除了痛苦就是難受。

如果帶著症狀生活，能活著，但活得不易，痛苦，如果長期的帶著症狀生活下去，學業肯定完了，工作基本丟了，找物件很難，結婚的離婚的機率大，對孩子影響極為不好，孩子也會形成敏感多疑沒有安全感的性格。總之，沒有一點好處。

帶著症狀生活，讓多少心理疾病患者，更多的事強迫症，常年痛苦，生活在絕望之中？