37+2生的，想都想不到，本來打算暑假再放假，20號過後家裡人就讓我別去上班了，然而，工作時間相對自由的我還偷偷的去了，週六比較忙，上一整天，週日上午睡到自然醒，上廁所發現有一點點紅，發到寶媽群，都說我見紅了，什麼？還沒做好準備就？見紅了？我打電話給我婆婆，她說她回來，我們再觀察觀察，我微信問醫生，她說盡量拖到38周出來比較好，疼了再去醫院，於是週日工作開始安排，在家等訊息待產，洗澡洗頭……我老公也是準備好隨時回家…… 等到當晚肚子不疼也沒反應，於是我們出門買了奶粉和個別缺的東西，
待產包前幾天剛好都準備好了，回到家吃了夜宵準備睡覺，突然間破水了，我老公馬上喊我婆婆，拿了東西就跑上醫院！ 晚上值班醫生給我內檢，胎心監測，宮口沒開，肚子不疼，住院，安頓下來後，剛吃完夜宵的我又吃了一大碗米粉，半夜，有一點點姨媽疼我以為開始宮縮了，結果，天亮竟然就不疼了做了心電圖，b超，醫生說胎兒後期沒怎麼發育，比正常37周的寶小2-3周呢！而且羊水過少，到了病房，一個查房的醫生過來跟我說：你羊水太少，要不要刨，我突然間也不知道怎麼答，他又說：如果羊水太少，就有可能出現胎兒在裡面感染或者臍帶脫垂導致胎兒死亡的風險，嚇得我呀！然後另一個醫生又跟我說，寶寶太小，生出來可能要送保溫箱，後來我婆婆進來，我跟我婆婆說，他說別聽他的，他在嚇唬你，我們等我們的醫生看了再說！ 我的醫生上班後，他說，沒事，胎兒比較小，建議順產，只要胎心沒問題，就可以順，然後他摸了肚子說b超也可能有失誤，我們再觀察，然後就給我開了輸液，說補羊水的，到中午，肚子還是沒反應，下午兩點，醫生內檢，宮口還是沒開，在肛門塞了藥，催產的。
3點開始疼，就是姨媽疼，還能接受，趁間歇期吃點這吃點那，後面越來越疼 ，下午56點宮口開了兩指，那時候已經開始收不住，疼的時候全身崩緊，我老公婆婆總讓我放鬆，怎麼可能呢！我已經想放棄轉刨了！ 還好他們一直幫我堅持，7點多，4指，真的受不了！抓我老公頭髮，揪他，扯他，打自己（我已經控制不住自己了，這是後來聽我婆婆說的）醫生內檢後，可能拖了褲子的緣故，想尿，想放屁，想拉屎，這種感覺依次到來，醫生說不能拉，讓我憋著，我憋不住，就是想拉，我應該像瘋了一樣吧，老公按住我，我一直在喊，我也在努力把屎憋回去，深呼吸，還是做不到！ 醫生最後不知道是無奈還是知道差不多了，來一句送產房吧！我平靜了些，路上我還在想，
進產房是順還是刨？娃是不是就要出來了！ 到產房醫生說已經全開了，他們讓我邊用力邊戴手套！我也很怕娃出來沒人幫我接著，他們真正上手的時候，側切，娃出來了，進產房不到10分鐘聽到了娃哭聲，5斤！我嘆了一句：5斤，真好！清宮，縫合，又是痛苦的過程！不過看著寶寶，好像多個一份責任，一股勇氣^_^
之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程非常順利，恢復的還不錯，第5天出院回家了 公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的， 給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依， 哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。
就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看 。
2019年僅剩70多天，身上的肥瘦是不是還沒有甩掉呢？尤其是進入秋天，因為早晚溫差大，脂肪細胞活躍，更是容易長肉和“貼秋膘”！但是你知道嗎，雖然長肉速度增加，但是這個時候減肥，減掉1斤相當於其他季節減重2-5斤！
一、減肥方法決定減肥成敗 秋天，天氣寒冷，身體為了過冬，身體急需營養物質，這就會讓大腦頻繁發出進食訊號。而過多能量的攝入，卻也會導致皮下脂肪的大量堆積。 所以，秋季減肥，一定要為體內細胞補充充足的營養，但是能量還不能過剩，避免形成脂肪，同時，除了要保持細胞營養外，還要讓細胞和體記憶體儲的多餘脂肪，快速燃燒和代謝，這樣才能瘦下來。
二、想要達到這種理想的減肥效果，建議大家選擇輕斷食減肥法。相對於其他減肥方式來說，輕斷食更是一種健康的生活方式，透過在輕斷食日合理攝入營養並減少能量攝入，來加速體內代謝，快速燃燒體內脂肪，輕鬆減重。而在非斷食日，大家又可以正常飲食，很容易堅持下來。
輕斷食減肥非常簡單，只需要按照3+2+2的方案進行，在輕斷食日把食物能量控制在500或600大卡，其餘時間，保持健康飲食狀態即可。
三、正確飲食才能月瘦10斤
值得注意的是，輕斷食期間，每天都是需要吃東西的。但是有些人，控制了食物熱量，減肥效果卻並不理想，是怎麼回事兒呢？其實最關鍵的就是，你是不是吃對了！
秋季輕斷食減肥，每日飲食要攝取的營養物質有：
1、脂肪
很多肥胖的朋友很討厭身體上的脂肪，減肥期就會0脂肪飲食。其實，在減肥期，尤其是秋冬季節，是需要合理攝入脂肪，來滋潤面板和增加面板彈性。而且，優質脂肪還可以帶走體內不好的膽固醇。
2、碳水化合物
碳水化合物是體內主要的供能物質。天氣寒冷的時候，適量的碳水，可以讓身體有充足的能量來維持體溫。所以，輕斷食期間，飲食中也要有碳水化合物，如果長期不攝入這種物質，不僅會導致反彈，也會出現精神不濟和抑鬱的情況。
3、蛋白質
蛋白質是細胞的基礎營養物質，也是任何時期，體內都不能缺乏的物質。在減肥期，一旦脂肪開始作為供能物質開始消耗，那麼蛋白質也會參與並加速脂肪的轉化，如果體內蛋白質不足，很容易消耗肌肉。所以，輕斷食減肥期間，也要補充大量蛋白質。
4、維生素和礦物質
除了以上物質，豐富的維生素和礦物質，雖然不是能量來源，但是卻是維持身體健康所必需的一類有機化合物，在代謝中起到重要作用。維生素和礦物質，體內不能合成，所以必須透過進食才能獲得。輕斷食期間，如果維生素和礦物質等營養攝入不足，也不會達到理想的減肥效果。
在秋天，大家不要以為合理調整飲食和選擇輕斷食就可以高枕無憂，坐享減肥成功。想要更快的甩掉肉肉，還需要養成良好的生活方式：晚11點前入睡，不熬夜，不貪睡，心情愉悅，不生氣，經常運動，不犯懶
37+2生的，想都想不到，本來打算暑假再放假，20號過後家裡人就讓我別去上班了，然而，工作時間相對自由的我還偷偷的去了，週六比較忙，上一整天，週日上午睡到自然醒，上廁所發現有一點點紅，發到寶媽群，都說我見紅了，什麼？還沒做好準備就？見紅了？我打電話給我婆婆，她說她回來，我們再觀察觀察，我微信問醫生，她說盡量拖到38周出來比較好，疼了再去醫院，於是週日工作開始安排，在家等訊息待產，洗澡洗頭……我老公也是準備好隨時回家…… 等到當晚肚子不疼也沒反應，於是我們出門買了奶粉和個別缺的東西，
待產包前幾天剛好都準備好了，回到家吃了夜宵準備睡覺，突然間破水了，我老公馬上喊我婆婆，拿了東西就跑上醫院！ 晚上值班醫生給我內檢，胎心監測，宮口沒開，肚子不疼，住院，安頓下來後，剛吃完夜宵的我又吃了一大碗米粉，半夜，有一點點姨媽疼我以為開始宮縮了，結果，天亮竟然就不疼了做了心電圖，b超，醫生說胎兒後期沒怎麼發育，比正常37周的寶小2-3周呢！而且羊水過少，到了病房，一個查房的醫生過來跟我說：你羊水太少，要不要刨，我突然間也不知道怎麼答，他又說：如果羊水太少，就有可能出現胎兒在裡面感染或者臍帶脫垂導致胎兒死亡的風險，嚇得我呀！然後另一個醫生又跟我說，寶寶太小，生出來可能要送保溫箱，後來我婆婆進來，我跟我婆婆說，他說別聽他的，他在嚇唬你，我們等我們的醫生看了再說！ 我的醫生上班後，他說，沒事，胎兒比較小，建議順產，只要胎心沒問題，就可以順，然後他摸了肚子說b超也可能有失誤，我們再觀察，然後就給我開了輸液，說補羊水的，到中午，肚子還是沒反應，下午兩點，醫生內檢，宮口還是沒開，在肛門塞了藥，催產的。
3點開始疼，就是姨媽疼，還能接受，趁間歇期吃點這吃點那，後面越來越疼 ，下午56點宮口開了兩指，那時候已經開始收不住，疼的時候全身崩緊，我老公婆婆總讓我放鬆，怎麼可能呢！我已經想放棄轉刨了！ 還好他們一直幫我堅持，7點多，4指，真的受不了！抓我老公頭髮，揪他，扯他，打自己（我已經控制不住自己了，這是後來聽我婆婆說的）醫生內檢後，可能拖了褲子的緣故，想尿，想放屁，想拉屎，這種感覺依次到來，醫生說不能拉，讓我憋著，我憋不住，就是想拉，我應該像瘋了一樣吧，老公按住我，我一直在喊，我也在努力把屎憋回去，深呼吸，還是做不到！ 醫生最後不知道是無奈還是知道差不多了，來一句送產房吧！我平靜了些，路上我還在想，
進產房是順還是刨？娃是不是就要出來了！ 到產房醫生說已經全開了，他們讓我邊用力邊戴手套！我也很怕娃出來沒人幫我接著，他們真正上手的時候，側切，娃出來了，進產房不到10分鐘聽到了娃哭聲，5斤！我嘆了一句：5斤，真好！清宮，縫合，又是痛苦的過程！不過看著寶寶，好像多個一份責任，一股勇氣^_^
之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程非常順利，恢復的還不錯，第5天出院回家了 公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的， 給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依， 哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。
就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看 。
2019年僅剩70多天，身上的肥瘦是不是還沒有甩掉呢？尤其是進入秋天，因為早晚溫差大，脂肪細胞活躍，更是容易長肉和“貼秋膘”！但是你知道嗎，雖然長肉速度增加，但是這個時候減肥，減掉1斤相當於其他季節減重2-5斤！
一、減肥方法決定減肥成敗 秋天，天氣寒冷，身體為了過冬，身體急需營養物質，這就會讓大腦頻繁發出進食訊號。而過多能量的攝入，卻也會導致皮下脂肪的大量堆積。 所以，秋季減肥，一定要為體內細胞補充充足的營養，但是能量還不能過剩，避免形成脂肪，同時，除了要保持細胞營養外，還要讓細胞和體記憶體儲的多餘脂肪，快速燃燒和代謝，這樣才能瘦下來。
二、想要達到這種理想的減肥效果，建議大家選擇輕斷食減肥法。相對於其他減肥方式來說，輕斷食更是一種健康的生活方式，透過在輕斷食日合理攝入營養並減少能量攝入，來加速體內代謝，快速燃燒體內脂肪，輕鬆減重。而在非斷食日，大家又可以正常飲食，很容易堅持下來。
輕斷食減肥非常簡單，只需要按照3+2+2的方案進行，在輕斷食日把食物能量控制在500或600大卡，其餘時間，保持健康飲食狀態即可。
三、正確飲食才能月瘦10斤
值得注意的是，輕斷食期間，每天都是需要吃東西的。但是有些人，控制了食物熱量，減肥效果卻並不理想，是怎麼回事兒呢？其實最關鍵的就是，你是不是吃對了！
秋季輕斷食減肥，每日飲食要攝取的營養物質有：
1、脂肪
很多肥胖的朋友很討厭身體上的脂肪，減肥期就會0脂肪飲食。其實，在減肥期，尤其是秋冬季節，是需要合理攝入脂肪，來滋潤面板和增加面板彈性。而且，優質脂肪還可以帶走體內不好的膽固醇。
2、碳水化合物
碳水化合物是體內主要的供能物質。天氣寒冷的時候，適量的碳水，可以讓身體有充足的能量來維持體溫。所以，輕斷食期間，飲食中也要有碳水化合物，如果長期不攝入這種物質，不僅會導致反彈，也會出現精神不濟和抑鬱的情況。
3、蛋白質
蛋白質是細胞的基礎營養物質，也是任何時期，體內都不能缺乏的物質。在減肥期，一旦脂肪開始作為供能物質開始消耗，那麼蛋白質也會參與並加速脂肪的轉化，如果體內蛋白質不足，很容易消耗肌肉。所以，輕斷食減肥期間，也要補充大量蛋白質。
4、維生素和礦物質
除了以上物質，豐富的維生素和礦物質，雖然不是能量來源，但是卻是維持身體健康所必需的一類有機化合物，在代謝中起到重要作用。維生素和礦物質，體內不能合成，所以必須透過進食才能獲得。輕斷食期間，如果維生素和礦物質等營養攝入不足，也不會達到理想的減肥效果。
在秋天，大家不要以為合理調整飲食和選擇輕斷食就可以高枕無憂，坐享減肥成功。想要更快的甩掉肉肉，還需要養成良好的生活方式：晚11點前入睡，不熬夜，不貪睡，心情愉悅，不生氣，經常運動，不犯懶