弗洛伊德認為人的心理需求包括本我，自我，超我。本我是人與生就有的生命需求，也就是生本能，包括性愛，衣食住行等等。超我是人對道德，倫理，社會，法制高階需求和認可。自我是處於二者之間互相調節。我們不愉快情緒不好，常常是因為本我和超我矛盾不能好解決，受道德約束而本我的需求不能滿足。

比如見到商店裡的好東西我們恨不得直接拿回家，可超我會馬上出現在我們眼前，“到底是做個遵紀守法道德高尚的人呢還是不顧一切滿足自己需求呢？”這時候自我出來糾結調節自我控制了超我而不能滿足本我於是就有了煩惱。

嫉妒和怨恨也會給我們帶來煩惱。這大都來自於內心不夠寬容，度量不夠。

人過的不開心，關鍵原因是人的心太高，永遠沒有滿足感，年輕人沒吃過苦，沒捱過餓，沒遇到饑荒年，沒經歷過的缺糧的日子，沒有經歷過的吃糠咽菜災荒年，生活在物質追求完美，心裡無止境的錢上下功夫，心裡累，工作壓力，攀比心理壓力，面子壓力，都是錢惹的禍，只有吃過苦才會對現實生活感到滿足，才會感到幸福，只有知足者常樂，知足才會開心，否則，你會活著沒味，沒意思很無聊，心裡空虛，很苦惱。想快樂開心，必須改變心態，體驗品嚐沒工作，沒錢，沒吃沒喝，沒穿戴的現實生活後，你就會珍惜，你現在的自己活著很開心，廣交朋友，多培養業餘愛好，釣魚，打球，唱歌跳舞，異性交往聊天，豐富多彩的生活，讓你活的有滋有味。哈哈。✌

活在這個世界上，我們總會有這樣或那樣的困惑，每一個人都在不同的階段來自不同的煩惱，所以我們總是快樂不起來，因為我們總是想我們能力範圍以外的事情。

比如我們看到我們周圍人和我們一起入場社會，幾年的時間人與人之間拉開千差萬別的距離。

我們總喜歡攀比，攀比別人比我們有錢，有車，有房，孩子爭氣。

我們想擁有太多，可是我們無法實現，所以我們變的焦慮，迷茫，不知所措。

我們總快樂不起來，因為我們有太多的慾望，有了房子，就想車子，解決了溫飽，就想更舒適的生活，有十萬塊錢，我們就想二十萬。。。我們的慾望促使我們總是在不斷的焦慮中生活著。。。

尼采曾經說過：“凡不能毀滅我的，必將使我強大。”很多人贊同這句話，並將之奉為至理名言。但是為什麼那些不能毀滅自己的東西，能讓自己變得更強大？你是否想過究竟？

在和朋友聚會上，朋友談到自己的焦慮，有年齡上的，也有工作上的。我說：“挺好的。”焦慮是一種警示機制，如果沒有焦慮，那麼你會平平淡淡過每一天：早晨擠地鐵上班，晚上加班打車回家。在公司裡忙忙碌碌一年，為升職加薪努力，期間不問任何緣由。直到有一天，你所預想的事情沒有發生，比如沒有按照預期時間升職，而那些你不想要的東西（比如年齡見長、家庭壓力變大）卻日漸逼近，你會覺得焦慮。

當你開始焦慮，你才會有精力認真思考未來，思考自己目前的道路。人本質上是偏於安逸、懶於思考的。美團點評創始人王興曾經引用過一句話：“多數人為了逃避真正的思考是願意做任何事情的。”這句話雖然殘酷，但非常真實。不信你問問自己在過去的三個月是否深思過。只有焦慮、真正痛徹的焦慮感才會逼你開始思考。這是人的劣根性所致，當然也可以好好利用，比如利用焦慮真正逼迫自己思考未來，思考自己，思考選擇。

當你開始真正思考時

對於當下層次的困惑，要提升一個層次去思考，然後回過來解決問題。這就是所謂的升維思考，降維攻擊而行動起來。比如你工作遇到困惑時，就應思考自己的擇業原則；經濟緊張，就要想清楚如何獲得財務自由。站在更高的維度去看自己當下的困難，就變得容易很多。每一個困難都會成為新的出發契機，而現實問題的解決不過是升維思考、降維攻擊的副產品而已。

有些朋友面臨職業選擇時，不知道該何去何從。簡單的答案：站在7～10年後的角度來判斷職業發展是什麼，如果你目前的職位不能給你帶來更好的收入，那麼公司未來5年到10年會走向什麼方向，你要對自己的職業有一定的規劃，從長遠的視角去定位自己的發展空間。

更多的時候我們要跳出當下的思維圈，對自己進行思維升級，嘗試去解決更高層的問題、更長期的問題、根本的問題，甚至是更多人的問題。乍一看，我們在提升問題的難度，但是透過升維，我們會忽略掉一些無關緊要的細節，聚焦在真正關鍵的問題上，這樣反而簡化了問題。並且透過升維，問題本身的意義得以深化，我們被迫做更深刻的思考，而改變本身的動力也更為持久。這就是升維思考之所以有效的秘密。下面是更多的例子：

（1）如果你碰到交際的問題，不妨上升到我和他之間存在的問題是什麼，未來以什麼樣的方式交流更適合你們之間的發展。

（2）如果你碰到短暫的財務危機，不妨認真思考一下透過什麼樣的方式才能解決掉這個問題

（3）如果你被感冒折磨了兩週，不妨認真考慮一下如何保持長期的健康，增強對任何疾病的抵抗力。

（4）如果你和父母相處不好，不妨深刻地思考一下原生家庭問題的淵源和解決方案。

（5）如果你在工作中不順，不妨思考一下整個職業規劃問題或者這一代人所遇到的工作、生活困境。

當你眼中只有當下、只有自己時，煩惱、焦慮甚至是痛苦可能會讓你無法呼吸，找不到出路。一個女人如果眼裡只有她愛的那個男人，她一定不會獲得更多的愛，如果她培養一種自己的愛好，拉伸自己的興趣愛好，把自己變的更優秀。

人一旦跳出當下、跳出小我之後，反而具有了更廣闊的視角。你會經歷從“只見自己”到“看到眾生”和“看到終生”的轉變。你不是在解決此時此刻的問題,你是在解決長期的問題；你不是在解決小我的問題，你是在解決大家的問題。你的思考因此有了更深刻的意義。

我們還有多少愉快？我們生活越來越好，我們擁有的東西越來越方便，可是我們感覺幸福的能力和快樂的能力今人比古人智慧不了多少，生活中我們忙於自己的工作，忙於各種各樣的任務，忙著去一項項的檢查自己的進度情況，活得很複雜，很累。總是抱怨自己不快樂，卻忘記了快樂總是在那些簡簡單單的事情當中，一個微笑的表情或一個溫暖的擁抱，或一句簡單的問候，也許不經意間，就能帶來快樂。

深情的活著，用力的擁抱著每一天的美好，快樂不需要踮起腳尖就能觸控到的幸福，只是一個簡單的手勢而己，快樂每天就在隱藏在你和身邊，就像春天裡的微風撫過你的臉頰一樣自在，就像在大熱天裡擁有一杯冰檸檬水一樣簡單的擁有都可能讓自己快樂起來。

這個世界不完美，不能滿足人的一切要求、一切需要。不能事事如意、事事順心。特別是存在生老病死的問題，病痛隨時降臨，死亡不期而至，憂愁煩惱不斷，懸著的心放不下，人生如履薄冰。

人為什麼會不開心？這是一個很廣泛的問題，比如小孩子慾求不滿就會不開心，熱戀中的男女朋友吵架了，鬧彆扭了也會不開心，成年人面對超越自己自身經濟能力的家庭壓力時也會不開心，工作不順心，挨批評了會不開心，創業失敗了會不開心，生意不順也會不開心，子女不孝順老人會不開心，孩子不聽話，不懂事，父母會不開心。這些現象歸根結底還是理想和現實存在的差距太大影響了我們的情緒，導致我們產生不好的心理感受，致使我們內心開心不起來。

心理學上說人之所以會憤怒只對自己能力不滿的一種情緒宣洩。而不開心的根本原因也是因為我們自身的能力無法令自己滿意，無法應對發生在我們身邊的各種各樣的事情，處理問題的結果無法達到對方的心理期望。

所以說，人的不開心是有一部分由於自身的能力不足，認知境界不高所導致的。適當降低要求，控制慾望，提高境界，提升能力，知足常樂，淡泊名利，開開心心過好每一天！