首先觀察一下孩子是不是白天睡覺過多，如果有的話，媽媽要適當減少孩子白天睡眠時間。2、注意房間的溫度，太熱或太冷，孩子都不會及早入睡。3、孩子的睡眠環境氛圍是需要注意的，如果睡前有愛玩鬧的習慣，這樣孩子處於興奮中不易入睡。4、調整孩子睡眠時間問題上也需要家長配合，如果父母習慣晚睡，很有可能孩子也跟著受影響形成晚睡。5、形成一個睡前模式的固定順序比較好。1.飲食不當。入量不足，寶寶飢餓；入量過多，寶寶吃得過飽；食物過涼，寶寶服用後胃腸不適；食物配製不合理，如配方奶配製過濃、過甜，寶寶喝後肚子不舒服。2.環境因素。室內溼度過高或過低；室內溫度過高或過低。3護理不當，衣著不適。寶寶睡眠時穿得過多、內衣布質不軟；蓋被太厚或太薄；尿布溼了沒有及時更換。1 臨睡儀式，最好可以進行一些安靜類的活動，比如，給孩子講故事、讀繪本、撫摸孩子的身體都是可以的。2 營造睡覺的環境和氣氛，為寶寶創造良好的睡眠條件和環境。睡眠環境安靜、空氣清新。3爸爸媽媽陪著，寶寶上床後，父母不要馬上離開。可以坐在他的身旁，用柔和舒緩的語速，一邊講故事，一邊用手撫摸寶寶的肌膚，慢慢地誘導他入睡，直到寶寶睡熟了再離開。

常常聽身邊的新手媽媽感嘆：“你家寶寶都能睡整夜覺了啊？！怎麼做到的啊？”你是不是也有這種疑惑？為什麼別人家寶寶都能一覺到天亮了，而我家寶寶卻……

別人家爸媽對寶寶施了什麼魔法？

好吧，其實別人家的爸爸媽媽也沒什麼魔法啦。有木有覺得人家運氣好？想不想也如此幸運呢？那就和我一起來看看實用的“嬰兒睡眠小貼士”，解決嬰兒種種睡眠難題吧。

實際上，嬰兒在2個月大的時候就可以睡整夜覺了。如果你家寶貝可以睡整夜覺，恭喜你，你們絕對是幸運的父母。但是對於大多數父母來說，這都是可望不可及的，因為通常一歲內寶寶能睡整夜覺的絕對不超過50%。因此，作為父母，很有必要去學習和了解嬰兒的睡眠模式，以便於幫助寶寶睡整夜覺，提高寶寶睡眠質量。其實，除了父母的努力以外，真正影響寶寶睡眠的是寶寶的睡覺方式，當然首先要保證寶寶安全。

寶寶夜裡頻繁醒來的原因何在？

新生兒通常比大人們需要更多的睡眠，這就意味著新生兒睡覺時醒來次數也比較多，所以當他們醒來的時候就需要幫助儘快重新入睡。想想看，新生兒在媽媽肚子裡的時候，床是在不停的搖晃的，像搖籃一樣送寶寶重新入眠，而且不愁吃，隨時都能吸取營養。來到這個世界以後，就要睡在一個固定的小床上，而且好幾個小時吃不到東西，想想也蠻闊憐哈。所以，除了陪伴寶寶成長外，關鍵要教會他自我安撫，要讓寶寶自己努力重新入睡。

接下來我們來看一下常見的睡眠技巧，我曾經嘗試過所有方式，並不是所有睡眠技巧適合所有寶寶，寶媽們要根據寶寶情況，選擇適合自己寶寶的方式哈。

改善寶寶睡眠的10個小技巧

N0.1形成自我睡前習慣

當寶寶剛出生的時候，不是吃就是睡，想要形成自我睡前習慣簡直是天方夜譚，但是根據小編的養娃經驗，寶寶兩個月大的時候基本上就可以形成生物鐘，每天晚上會在固定的時間入睡。寶寶入睡時間的確定主要取決於父母如何安排寶寶的睡前節奏，比如說給寶寶一個舒服的溫水浴、放鬆的按摩等等，或者你也可以給寶寶唱一首搖籃曲、讀睡前故事。

讓寶寶獨睡，除了寶媽們自己能多一些閒暇時間外，還有一個好處就是半夜寶寶醒來時不會感到恐懼。如果寶寶總是在媽媽懷裡睡覺，寶寶就會覺得媽媽懷抱就是他的小床，當他醒來發現自己不在媽媽懷裡就會覺得非常恐懼。其實這很容易理解，當你夜裡醒來發現自己不在床上，而是躺在地板上，你還能睡得著麼？要是能睡著才怪了，對小寶寶也是同樣道理。

NO.2一定要在寶寶醒著的時候放進小床

沒錯，寶寶要是吃飽喝足了，就可以輕鬆獨自入眠。當寶寶晚上鬧覺，或者白天小睡的時候，都要養成放在小床裡睡覺的習慣，切記必須是在醒著的時候放噢。一開始，寶寶可能需要媽媽懷抱或者奶瓶，別擔心，當寶寶稍微再大一點點了，大概兩個月左右，媽媽餵過奶後半小時基本上就可以把吃飽喝足的寶寶放進嬰兒床了。

NO3.輕輕搖晃嬰兒床

所有爸爸媽媽都會用這一招，對吧？但是這招到底有沒有用，取決於什麼時候用，還有寶寶睡在什麼地方。

NO.4晚餐吃飽

晚餐吃飽有助於寶寶睡得更好，晚上睡覺前兩個小時前一定要把寶寶餵飽。

NO.5給寶寶一個毛絨玩具或者帶有媽媽味道的毯子

寶寶醒來的第一反應，往往是媽媽和母乳（奶粉），給寶寶一個帶有媽媽味道的毛絨玩具，寶寶 半夜醒來的時候就不會感到孤單恐懼。但是，毛絨玩具一定要小一點，確保不會蓋住寶寶的臉，影響寶寶呼吸和安全

NO.6輕薄棉布遮住寶寶眼睛

據瞭解，如果寶寶臉上放一塊輕薄的棉布遮住視線，寶寶會更容易入睡，我猜測著可能是有助於幫寶寶排除光線的干擾。如果寶媽們認為這可能會導致窒息、影響呼吸、或者增加SIDS的風險(嬰兒猝死綜合症)，那麼寶媽們可以先從白天小睡開始做個嘗試，確保寶寶和棉布都在你的視線範圍內。

NO.7慢慢減少夜奶次數

嘗試減少餵奶次數，慢慢讓寶寶少吃夜奶甚至不吃夜奶。

NO.8使用安撫奶嘴

通常嬰兒有強烈的吮吸需求，不過除了在兩個多月時候使用過一個安撫奶嘴外，我家的小二子和小三子都沒有使用安撫奶嘴的習慣。寶媽們也可以做多一些的嘗試，試試不同品牌樣式的安撫奶嘴。有些寶寶需要學習使用安撫奶嘴，一旦學會了，寶寶會更容易獨自入睡。但值得注意的是，最近研究表明，嬰兒躺著睡覺的時候，使用安撫奶嘴會帶來一定的SIDS風險，寶媽們一定要注意。

NO.9使用合適的睡袋

太冷或者太熱，嬰兒都容易半夜醒來，嬰兒睡袋會比較好用，可以幫助寶寶保持溫暖，而且也不用擔心寶寶踢開毯子受涼、或者把毯子蓋住臉。嬰兒在幾個月大的時候很容易踢被子或者拉被子，用睡袋就可以不用擔心寶寶著涼或者矇住臉。

NO.10讓爸爸參與進來

這一點非常重要！我家小兒子在十個月大的時候，基本上每隔兩個小時就要醒來，有一次小二子夜裡哭鬧不停時，寶爸把她抱在懷裡輕輕搖擺，再給她一個安撫奶嘴，很快寶寶就睡著了。連續三天，小二子每晚就只醒兩次；一個月以後就變成一次；一歲的時候基本上就睡整夜覺了。

孩子晚睡這一塊我是深有體會的。以前他老不睡覺的時候我總是關燈然後強迫他睡，但是效果總是適得其反，因為我跟他爸爸也是晚睡的，所以孩子自然而然也是一樣，後來我給他做了規定，每晚9點必須上床講半個小時故事，9：30熄燈睡覺，剛開始孩子肯定是沒法接受的，但是我就每天堅持9：30熄燈，然後爸爸媽媽也跟著他一塊睡，現在慢慢地習慣這個規律了，到點就會刷牙洗臉，然後上床講故事，再睡覺。所以在想要讓孩子做到一件事情的同時，身為父母的我們首先要做好一個榜樣，再次就是一定要堅持。只有慢慢堅持了才會養成一個規律。現在我們每天都是9：30熄燈陪孩子睡著，然後等他睡著了我們再起來做自己各自要做的事情