如何提高自己的情商？

2018 / 5/12 星期六

智商決定你的下限，情商決定你的上限。

你說話讓人舒服的程度，能決定你所能抵達的高度。

你們身邊有沒有這樣一種人：不會說話，說出來的話也永遠不會顧及別人的感受；不會聊天，話題終結者；不會察言觀色，活在自我的認知裡，揣摩不出身邊人的心思。很多時候有可能一言一行傷害到了對方還不自知。這就是所謂的情商太低。

資料表明

工作場合中，表現優異的人士中有90%具有高情商；相對的，表現不佳的人中有80%的情商都不高。情商對於親密個人關係的形成、發展、維護和加強具有重要作用。不同於智商的穩定性，我們可以透過學習提高情商。

如何提高自己的情商？

1.學會去理解那些比較敏感的人

敏感的人就是你說什麼，只要有一點戳到他心裡的那個柔軟地方，就開始胡思亂想。這就是言者無心，聽者有意。所以說話前先想清楚對方的敏感點是什麼，然後儘量去避開或者換個形式講出來。

2.學會感受環境，整體氣氛

有些人在群體中，總是一句話把氣氛弄到很尷尬的地步，直接冷場。要知道在什麼時候應該說什麼話，不應該說什麼話，這件事很重要。如何把尷尬的氣氛調節到緩和的狀態，這就是情商高低直接體現。

3.學會去認可別人

別把話說太滿，人別熟太快；別人自嘲可以，但你千萬別附和；你可以吐槽，但不要觸及底線；把“我不會”變成“ 我可以學”;千萬別因為談戀愛就斷了和身邊所有人的聯絡；不要拿秘密去交朋友；任何時候善待他人，因為你不知道什麼時候會走下坡路。

最近諮詢老師收到一個案子，來訪者情商比較低。她是一位老師，戀愛沒多久，男方提出分手，戀愛期間雙方經常爭吵，男女比女方大幾歲，是同事的前輩，男方在和前妻鬧離婚的時候，就已經開始和女方曖昧。男人離婚的原因是懷疑前妻是女同，完全接受不了這樣的打擊。於此同時，女方就經常給他發那種“離婚也不要放棄自己”之類的網路文章，希望可以安慰他，但結果每次都是不歡而散。男方覺得女方不懂他，就讓女方不要再這樣子催促他。男方本身就有些自卑，但情商特別高，能夠合理管理自己的情緒，也能夠忍受女方偶爾的賭氣。但女方很強勢，在明知道男方很反感某些事情的做法時，還是按照自己的方式來。女方雖然也接受男方的意見，但並不懂得如何改變自己。並且他們確定關係後女方也坦誠自己以前是女同，自我認為這是對男方的真誠，所以在這種情況下說分手，女方就覺得自己很委屈，想不通明明很關心他，對他那麼好，為什麼還是要和她分手，特別不甘心，所以想要挽回男方。

主要問題分析：

女方的情商比較低，不懂去表達自身的訴求，也不懂分析男性思維，瞭解男性的心理需求。

1.在男方還沒和前妻撇清關係前，就和男方開始產生曖昧的關係，會給人的感覺是原則性不強；

2.以及每次說想要安慰男方，但其實都在揭對方傷疤，不僅沒有療愈好男方還讓他更難受，這就讓好意變成了壞結果。

3.最重要的是，每次爭吵女方都是用賭氣的方式來解決問題，缺少溝通，時間長了兩人之間的問題就越來越大。

老師建議：

1.緩和自身的情緒，去看書用別的事情去轉移注意力，而不是想著去爭吵去發火，先好好整理自己的思緒，想想事情發生的經過，客觀的看待自己的行為，梳理自己哪些地方做得不對；

2.學會好好說話，站在對方的角度去想可能對方想要的是什麼，安慰別人要婉轉，不是直戳傷口；

3.提高情商，學會控制自己的脾氣，能把握自己的言行，不是隨心所欲任性而為；

4.懂得合理表達需求，你只有表達對了，你才能得到自己想要的。

這個案子的結果是漸漸往好的方向發展，並且也讓她意識到了自身的問題，慢慢去改變，收斂了性格，學會提高自身的情商，也讓男方慢慢開始重新接納她。

其實很多事情的矛盾都來自於情商不夠，相處中小細節把控不到位，所以說出來的話導致了雙方之間的問題。主動提升自己的情商，控制自己的小情緒，這樣才能長久維持好一段親密關係。

你還沒脫單？你想挽回前女友？遇到了難以解決的情感問題？……

外在美，是需要裝扮來改善，你需要把自己打扮成自然、乾淨、大方的形象，有好質感的衣服和一個好包包提升你的外在魅力；讀書可以改變一個人的內在氣質，在不斷提升自己的知識之外，也學會了說話的分寸之處。

所謂的腹有詩書氣自華，深厚的學識和寬廣的眼界會讓人散發出一種與眾不同的氣質，相對應的一個人的磁場也會增強，其次，一個人的處世方式以及解決事情的能力，如果一個人有能力很好地解決一些困難和問題，相信在別人遇到問題的時候，都會主動找他請教，那一個人的影響力就會自然形成。

久而久之這種人越活生活的圈子越狹窄，很容易就把天聊死，在與人相處中經常讓人不爽，讓人家的面子無法擺放，情商低導致人緣差，這是最基本的表現。

其實很多的情商低都是自己創造出來，是由一個人的思維方式還有行為習慣導致的。

首先要學會在群眾相處中感受當中的化學反應，知道什麼話該說，什麼話不應當提，避免製造尷尬的話題。

要學會控制自己的情緒，看別人不順，是因為自己的修養不夠，人在憤怒的時候，智商是為零，當內有憤怒的情緒出現時要學會把注意力轉移，讓它們分散你的煩勞，找一件你喜歡而且感興趣的事情去做。

保持一顆真誠對人的心，一個情商高的人，會真心對待身邊的人，在幫助別人幫別人解決難題，而且又能獲得別人的信任，自然會獲得大家的喜歡；做一個有擔當有責任感的人，遇事會想辦法解決，敢於正視自己的缺點，發揮自己的優點。

一個情商高的人，也是一個自律性很強的人，懂得控制好自己的時間，一直保持學習的熱情，每天都讓自己有一點進步，時間久了，積累的人脈和知識越多，讓自己的人生道路越走越寬。