抱怨，有位名人曾經說過，只有懦夫才抱怨。好吧，不管你是強者還是懦夫，你都可以抱怨，向你的朋友我抱怨，讓你消解一下鬱悶的心境，那還是可以的。但是，我想告訴你，你的抱怨是一種你始終渾然不覺的病態心理反應，你的意志就像大海上風雨飄搖的小船，不定什麼時候就有可能翻覆。希望你先明白這一點。再有就是 ，你雖然把抱怨當成你的家常便飯，就像一個喜怒無常的人，但是你要心裡明白，情緒是可以傳染人的，你如果不是一個自私的人，請你不要什麼時候都在朋友面前喋喋不休地抱怨，好像以抱怨內容為話題，你們的交往才不會冷場似的。更糟糕的是，你習以為常，來會朋友時就開始抱怨，折磨人家好一通，你舒服了，走了，那一輪就結束了。你走後，好長時間看不到人影，能等你到來的只有下一次的抱怨。這種心理狀況，是一個人沒有意識到自己有這樣的毛病情況下的一種病態迴圈，如果讓你意識到了這一點，那你能改變還算好，如果就是這樣還是不能使你改變，那你最好是去看醫生好了。

既然心甘情願被你套路，那麼今天就跟大聖您掰扯掰扯“情感垃圾桶”是怎麼回事？背後的心理機制又怎樣的？

所謂情緒垃圾桶，就是他人以負面情緒語言及行為對你宣洩不良情感，以緩釋其心理壓力。你就成為其宣洩物件，就是情感垃圾桶。

網上有人解釋說，這是“心錨”心理在作怪，就是朋友把你錨定成了有宣洩作用的目標，即“你=負面情緒接收器”，當朋友一旦有負面心理壓力，就去去找你進行宣洩。可是，“心錨”說的不還是現象麼？並沒有找到背後的成因啊。

當然，人的心理有了負面壓力，就需要找到比較好的的出口進行釋放，就像氣球一樣，心理壓力過大，容易爆炸，那麼心理壓力積蓄到一定程度就必須開啟氣孔進行釋放，以謀得內心的安寧與平衡。這是朋友釋放壓力的根本成因。

因為只有人是可以發聲迴應的，或安慰，或建議……所以朋友在傾訴或者宣洩的時候，一定是在你這裡得到了有利於其釋放壓力的迴應。而且其在傾訴的時候必定帶著某種價值觀，很多時候會得到你的價值觀認可。

另外，其在形成負面心理壓力的時候，一定是經歷了和其固有價值觀相悖的事情。其二，其本身的價值觀也與某些公認的價值觀有相悖之處。那麼無論是兩種情況中的哪一種情況，其都需要透過他人的認可開獲得心裡安慰感。

比如說，朋友在你面前吐槽，婆婆對她不好，因為婆婆罵她了。或者，婆婆對她不好，因為午飯沒做她喜歡吃的菜。第一種情況，確實是對她不好，你認可了，迴應了，她得到了安慰，“婆婆對她不好”的價值觀得到認可。

第二種情況，在外人看來是“婆婆並非對她不好”，只是其固有狹隘觀念認為婆婆對她不好，而是對她不錯，至少給她做飯了，她內心也是知道的，卻又違背了大眾價值觀，不敢同他人溝通，只有找你了。而可能你雖然心裡不認同，但可能又礙於情面不願反駁，在與之溝透過程中成為宣洩物件。

當然，你成為宣洩物件時的重要原因之一，就是你能保守秘密。她對你宣洩的很多事情，尤其是有悖普通價值觀的事，是不願意讓他人知道的。所以，作為垃圾桶的你比較有安全感。

或者你離她負面心理壓力形成的生活圈有一定距離，和她生活圈很少有交叉。成為職場負能宣洩垃圾桶的人，大多不會是其同事，反而是家人。成為家庭負能宣洩垃圾桶的人，大多不會是其家人，反而是同事。成為情感負能宣洩垃圾桶的人，大多不會是其男友或女友的死黨和閨蜜，反而是她男友不認識的你的朋友。正是這種安全距離感，確定了你成為她宣洩的物件，另一面也就成了你心中的疑問：為什麼ta在其他人面前玩如此開心？

如何避免成為情緒垃圾桶？？除了敬而遠之，走位上計。還有，在其傾訴的時候，也不要一味安慰認同，很多時候不認同和反駁加上斥責會讓ta閉嘴，當ta慢慢在你這裡得不到安慰和迴應的時候，自然不會再來找你。

謝邀！喜歡交朋結友的人，人生一輩子有可能會遇到了，形形色色各種境界層次的朋友！朋友分各個年齡階段，幾種型別:患難之交(親密戰友)，知心朋友(知己)，同窗好友(同學)，往年之交(老少朋友)，酒肉朋友(狐朋狗友)，(賊友)背後捅刀子的人，普通朋友(平常之交)。

古人云:人生難得一知己！知己朋友是可遇不可求，即要兩個人有共同語言性趣愛好，又要兩個人是誠心誠意真心相交，或者有心有靈犀的默契感，所以說:知己是可遇不可求的朋友！比患難與共的親密戰友，境界都還高一個層次？因為知己可以有心靈相通的感覺，患難與共雖然是生死之交的朋友，但是達不到有心有靈犀，心靈相通無話不談的境界？人生交朋友最可怕的就是交到了賊友，這種朋友會背後捅刀子暗地裡加害你，比:狐朋狗友、酒肉朋友、都還可怕些？他們只是會落井下石，你有錢的時候會天天圍繞著你轉圈圈，當你窮困潦倒的時候，就會離你遠去，或者會落井下石損害你的利益，但是大部分都是明地裡來，不會像賊友一樣暗中加害你？古人云:害人之心不可有，防人之心不可無，明槍易躲、暗箭難防、所以說:交朋友要擦亮眼睛，不要隨隨便便亂交，假如:交到不好的賊友寧可不交？因為交上了這樣品格不好的人做朋友，百害無一益。交酒肉朋友有些時候，他還能有些利用價值，會跟你辦些小事情。

一不順心就找你談心聊天或者抱怨的朋友，以我個人推算猜測:這個人朋友也不多，在他朋友圈子裡面，找不到合適抱怨發洩情緒的人，他心裡自認為你是一個很會安慰人的人，或喜歡聽人家發牢騷的人，感覺到你性格脾氣還可以，覺得你嘴言很好，是個善解人意的人。所以他心裡有情緒的時候，就會像你抱怨幾句，認為你會說好話勸導安慰他，或者他心裡感覺你喜歡聆聽，他抱怨發牢騷？所以他就找你傾訴，因為你是他合適的人選傾訴物件。他開心的時候不找你，那是你還不夠親密朋友的資格？決對你在他心目中佔的位置分量不重，達不到無話不談的境界，真正知心朋友與要好的親密朋友！他是會榮辱與共。你在他心裡也就是一個性格脾氣好的普通朋友，是一個喜歡聆聽別人故事的人，所以他就會找你抱怨發洩情緒？如果你在他心裡佔有很重的分量位置，那他肯定就會把開心分享給你，意思就是:就像你心愛一個人一樣，有好東西的時候，你第一個就會想到他，把最好的分享給他，這就是真愛！或者特別要好的朋友！不好的事情你就會隱瞞他，你寧願一個承擔痛苦。大部分人心裡都是這種想法，不喜歡把困難留給心愛的人與交心的人，因為那是你心愛喜歡的人，如果把不好的事情(困難)留給他，或者讓他知道你怕會牽連到他，你心裡自然會心痛難過，感覺對不起他或者虧欠他樣。所以說:這是很正常的大眾心裡，你別多心瞎想？他把你只是當做一個，一般普通朋友而已？或者覺得你這個人性格脾氣還可以，所以心裡有情緒的時候，找你抱怨幾句，自然也就好理解，如果找個性格脾氣暴躁，不喜歡聽閒話的朋友抱怨，他怕挨人家罵或者怕朋友不理會他，所以說:不順心愛找你抱怨幾句，發洩心裡情緒，開心的時候從不找你，也在情理之中，因為你還沒真正入他的心，不是知心親密朋友，不管怎麼樣說，相識就是一種緣分！證明人家心裡還是信任你，所以在會像你抱怨幾句或者傾訴心聲。