夏天溫度比較高，孕婦又比較容易出汗，可以多喝一些自己製作的涼茶，空調的溫度不易太低，保持好的心情。冰箱裡的食物不可以剛拿出來就吃，多喝水，多吃新鮮水果，儘量穿一些棉質的寬鬆衣服

懷孕好怕熱，進入超炎熱的夏季，孕媽們挺著大肚子更辛苦。因此，防暑措施對孕婦而言要適宜，且要考慮自身的特殊情況。夏季防暑孕媽們如何做呢？

1、高溫時段少外出

夏天準媽媽應儘量選擇早上或者晚上出去，高溫時段要儘量減少外出，尤其是10點至16點之間，因為這個時間段Sunny強烈的，氣溫高，外出容易中暑。

2、心態平和

在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，一煩躁人容易生熱。

3、生活規律

孕婦的生活要有規律，做到“夜臥早起，無厭於日”。晨起後，適當參加一些力所能及的體育活動，有利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力；午飯後，適當午睡。晚上，不可貪涼而臥，更不可迎風而臥，風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。此外，可以選擇其他的避暑降溫的方法來讓自己感到舒適。游泳是一項孕媽媽比較適合的運動，可緩解久坐帶來的身體不適感，還能讓自己保持涼爽。

但需注意，須到人少以及乾淨的游泳池中游泳，防止因為人多雜亂髮生意外。

4、防暑避溼

暑熱溼盛，孕婦外出時，要戴帽子或打晴雨傘，以遮擋Sunny的直接照射。 孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時，溼衣汗衫要勤換勤洗，以防暑溼並襲。

5、飲食清淡

盛夏孕婦的消化功能差，飲食應有規律，定時定量。飲食調攝應以溫軟易於消化、清淡富有營養為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。此外，夏季孕媽應多吃清淡易消化的食物，少吃生冷、油膩食物，減少人體熱量的攝入。比如多吃黃瓜、西紅柿、扁豆等新鮮的瓜果蔬菜，雞絲湯、肉絲湯、香菇湯等清淡湯品也可常吃，補充營養的同時還能補充水分。

6、充足睡眠

保持充足睡眠很重要。因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞,保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，也是預防中暑的有效措施。

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1.穿寬鬆衣服:孕婦新陳代謝比一般人要旺盛，而且出汗多。在衣服選擇上就要以寬鬆利於排汗的衣服為主。除了相對比較涼快以外，吸汗功能強也是選擇的要點。2.飲食儘量清淡比較燥熱的孕媽咪，吃比較清爽的食物，內如:面，涼拌山藥，海帶等提高孕期胃口。少吃偏熱性食物，例如:荔枝，榴蓮，麻油雞，羊肉都屬於比較燥熱的食材。夏季儘量少吃一點，以防上火。3，勤洗澡，孕婦出汗多就更應該勤洗澡並更換衣物，洗澡可以用溫水擦拭身體保持面板的清潔。還有水溫要控制好，不可用冷水洗澡，沐浴時間也最好不要超過20分鐘。4，多喝水因為出汗多大量流失的水分有也比較多，所以經常出汗的孕婦就應該多喝水。保持身體水分的供給。5，開空調別忘記室內通風。孕婦開空調不要把溫度開得太低，一般在26度到27度左右，長期吹空調會比較乾燥，建議在屋裡放一盆水或者放置加溼器。另外長時間待在空調房裡對孕婦也不太好，可以在上午不是很熱的時候關掉空調。開啟窗戶透透風保持空氣流通。天氣比較炎熱，建議孕婦不要長時間在戶外暴曬，在戶外做好防曬工作，謹防中暑。

這個問題也是夏季孕期常考慮的問題！一般情況下，產婦坐月子室溫在26-28，溼度在46-48指尖。但是，不論是南方，還是北方的夏天，室溫在不開空調的情況下，基本上都能達到30度。那夏季坐月子，是否能開空調，科學是可以的，只要空調出風口不是直接面對產婦和孩子就行，另外，家裡沒有空調的情況下，可以利用冰塊對室內進行降溫，還有，坐月子期間，不開窗通風也是不科學的！

我個人覺得懷孕的時候和正常人沒有什麼區別，可以開電風扇，可以開空調，這些都是夏天必須品，坐月子那是要講究一點。

孕婦中暑嚴重影響孕婦的健康，可能對胎兒產生毀滅性的影響。中暑後，高溫所引起的直接危害可能造成胎兒先天性畸形或異常發育。

中暑時可發生血液迴圈障礙，將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換，致胎兒供血不足、缺氧。預防中暑可關係到母親和胎兒的安危。

孕婦防暑，從這四方面去做：

1.心態平和

不可煩躁激動，因躁生熱。夏日吃水果來防暑降溫。但注意是，吃水果不宜吃糖分較高的，否則會出現糖代謝紊亂，誘發糖尿病，給自己和腹中的胎兒造成危險。準媽媽吃水果一定要適可而止。

2.生活有規律

生活要有一定的規律，“夜臥早起，無厭於日”。晨起後，適當參加體育活動，提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力；午飯後，適當午睡；晚上，不可貪涼而臥，更不可迎風而臥，風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。

3.防暑避溼

孕婦外出時，要戴草帽或打傘，避免Sunny直射。衣著宜寬大涼爽，溼衣汗衫要勤換勤洗，以防外溼侵襲。

4.飲食合理

孕婦的消化功能差，飲食應有規律。以溫軟、易消化、清淡富有營養為宜，多吃新鮮蔬菜、瓜果及蝦、雞、瘦肉、魚、豆製品、藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、肥肉等，以防生溼熱。

a：出行躲烈日

出門前一定要做好準備，要準備充足的水或飲料。防暑降溫藥品也是出門必備的物品，這些藥物包括十滴水、仁丹、風油精等

午睡時間不宜過長。午睡時間過長，代謝過程減緩，導致醒來後周身不舒服。

b：正確喝水 每天喝～2升水

夏日，氣溫高，會大量出汗，補充水分是防暑的有效手段之一。應時時進水，養成經常喝水的好習慣，每天喝～2升水。如果出汗較多，也可適量飲用鹽水。夏季人體容易缺鉀，總會有倦怠、疲乏之感，喝些含鉀的茶水可緩解這種情況。

c：夏日晚上要睡好

充足的睡眠對恢復體力。合理而有效的睡眠使人體各系統都得到放鬆，可預防中暑。夏日的最佳入睡時間是22～23時，最佳起床時間是5：30---6：30。

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要各種收費不斷。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥學漢字】，不說別的，就一次收費就能終生享受這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

1、減少外出

2、空調房不宜久待

3、服裝適宜

4、飲食解暑

5、充足睡眠

6、 適當運動