人到中年，身體難免會有這樣那樣的毛病，可最怕的是氣血方面的毛病，氣血的不調如果不去治療，日子久了會導致大病重病。中年人上有老下有小，為了生計，大多數人在超負荷的工作。這就像一輛有故障超載的汽車，一遇陡坡就會熄火一樣。這就是中年人容易猝死的原因。

天作孽猶可恕，自作孽不可活，天道如此，修行守道，自有天助，貪心一起，作孽無止，傷天害理，天地不容，天地不容，惡神隨行，惡貫滿盈，閻王有請，地府問案，人世難評！

猝死原因大多是心肌梗死或腦梗死。中年人競爭壓力較大，又自以為年富力壯，不定期檢查心腦血管狀況，生活習慣不良如菸酒纏身，在電腦前長期工作熬夜，這些原因顯著增加了中年人的猝死。我有兩位親友孩子都是四十歲左右，心肌梗死及時搶救才存活下來。

關於猝死，現在確實很多是年輕人，主要原因有工作壓力，熬夜，身體嚴重透支等，造成猝死的常見原因和儘可能的預防猝死都有哪些？我的分享如下:

猝死:大都因心源猝死，起於冠心、高血壓、其它緊急性心臟病。

一、造成猝死的常見原因

1、工作壓力太大

長期工作在高壓下的工作人員，很容易使內分泌失調，產生兒茶酚，加上過度疲勞和壓力，如果還在狹小的工作環境中，心肌容易缺氧，很容易造成猝死。

2、熬夜

長期熬夜打遊戲、看手機、看電視、做工作的，精神狀態異常興奮而導致長期失眠，個人休息生物鐘嚴重打亂，在精疲力竭之時，人身發抖，心跳加速，也容易造成猝死。

3、慾望過度，精神過度緊張

比如:慾望過度，高度緊張興奮的男女X生活狀態中，很容易使身體在瞬間高度透支元氣，造成腎功能衰竭，所以平時要適當控制過度興奮的私生活。

另外就是遇到特別開心高興，或者高度使人悲觀等極度影響心理的狀態下，都容易引起猝死。

二、如何儘可能避免猝死機率？

1、鍛鍊身體

鍛鍊身體是保持健康最直接最有效的辦法。

鍛鍊身體，抵抗力會增強，這樣會使外界對身體有害物不易侵犯我們的身體。鍛鍊還可以增加元氣，防止衰老，維持心血有效迴圈，減少身體肌能壓力，加上出汗排洩，更新著我們的細胞，不容易有猝死的危險。

2、科學的作息時間

無論是朝氣蓬勃的年輕人還是老年人，只有健康的身體，才有一切的根本，不僅可以讓我們有高效的工作結果，同時還有晚年的幸福。

科學的作息時間，規律的生活，不但提高了生活品質，更能減少一切疾病的出現。

熬夜是最致命的身體傷害。熬夜是現代生活經常聽到或做到的現象，是一種危害人體的不良習慣，可導致很多疾病的隱患。所以早睡早起，合理休息。

3、保持健康的心理

保持一個開朗樂觀的心態，為自己減負。平時多閱讀，旅遊，參加社會活動充實自己，讓自己活著充實的正能量環境中，才能遠離心疾病。

總結:猝死的的話題，我從猝死的常見原因，和防止猝死的辦法兩個大方面闡述，希望各位引起重視，愛惜自己的身體。祝各位健康！

事實上，猝死的“主力軍”絕對是老年人；人口中猝死發生率隨著年齡而升高，達到55歲，尤其是65歲後出現急劇升高。

所謂光環效應， 指某些人或者事物的某項特徵特別突出，特別引人關注，從而影響到人們對事實的判斷。

而對於一個70、80歲的老人的猝死，除了親人外，誰會給予關注呢？唯一引人關注的可能是“某某某，沒病沒災一下就走了，一點罪都沒受，得了個好死，也是子女們的福氣”。

從猝死發生的原因，我們也可以瞭解到猝死在不同年齡人群可能的發生情況。

不同於一般人的認識，猝死其實非常常見。

世界上有很多國家都進行過一般人群和各種特殊人群猝死發生率調查，結果在一般人口中，每年猝死發生率介於50~100人/10萬人，在西方國家一般在千分之一左右。

比如，有完整統計資料的美國，3億出頭的總人口，每年約有35到45萬人次發生心跳驟停，發生率一直高於千分之一。

中國等東亞國家發生率要低一些。2009年的一項在中國四個地區的調查中，猝死總髮生率僅有40/10萬。

總體上來說，在整個世界人口中，猝死佔到全部死亡的15~20％。

至於猝死的原因，通常認為常見的有五大原因：

致命性心律失常，急性心肌梗死，顱內出血/大面積的出血性中風，嚴重的肺栓塞和急性主動脈瘤破裂。

但是，其中，由前兩類原因導致的心跳驟停歸因的所謂心源性猝死佔到全部猝死的90%以上。

就是說，通常而言，說到猝死，幾乎就等同於說心源性猝死。

調查發現，在整個人群中，心跳驟停幾乎全部發生在有心臟病的人，最終屍體解剖也找不到心臟病的只佔極少部分。

說一個人“好好的”，突然就沒了，並不意味著他是健康的，即使沒有被診斷過心臟病，也僅僅是心臟病是隱匿性的，沒有被發現而已。

在所有猝死者中，冠心病（CAD）佔到男性中的80%，女性的接近一半；其次擴張型心肌病（ DCM）， 心臟瓣膜病（VHD）; 以及其他少見的心臟疾病。

也就是說，冠心病發作是最終導致猝死的主要原因，猝死這種死亡形式甚至佔到全部冠心病死亡的一半。

我們知道，冠心病是一種年齡相關的疾病，主要發生在中老年人，發病率和急性發作機率隨著年齡增加。因此，猝死“理應”主要發生在老年人。

而引發年輕人猝死的是心肌病和一些與遺傳相關的少見的心臟病，因而，年輕人“理應”極其不容易發生猝死——如果發生了，也是原本就存在隱匿的心臟病，某種意義上講，猝死的發生是遲早的事。

以上僅僅是從理論上講為什麼說老年人更容易發生猝死。

實際情況如何呢？

大量不同國家的調查得出了高度一致的年齡發生率分佈：

比如，美國一項消防員和一般人群猝死發生率的大型調查發現，一般人群55歲後猝死發生率急劇升高，而消防員中升高程度要低得多——身體鍛鍊可以顯著預防老年期猝死的發生。

德國的資料也顯示，60歲後猝死發生率顯著升高。

在中國，目前唯一可用的有關猝死發生率的資料是2009年發表的在北京，廣州，盂縣和克拉瑪依四個地區進行的調查。

結果顯示心跳驟停死亡分別佔全部死亡的13.4％，8.5％，7.7％和8.3％，佔總死亡的9.5％；在所有調查人口中總的發生率為每年10萬分之41.8（男性44.6，女性39.0）。

兩項資料都明顯低於西方國家。

就具體的年齡分佈來說，也是在55歲，65歲，特別是75歲後發生率急劇升高：

可見，大量科學研究證據顯示，老年人猝死發生率遠遠遠遠高於中、青年人。

很多人都覺得“越來越多的年輕人猝死”“發生猝死的主要是中、青年人”，都是明顯的錯覺。